Diario Elvira81; pagina 7

aggiungo che sono in pre mestruo...quindi forse c'è un po' di ritenzione idrica

sto tornando ora dalla palestra..davvero ci sono persone che mi fanno saltare i nervi...oggi una diceva: ' il miele fa bene, la frutta fa male, perchè è tutta zucchero...per il ferro...carne carne...'

ma andiamo alle cose importanti:
60 minuti di cardio no stop. andavo da 5.5 a 6.5 quindi con corsettina...qualche minuto. senza avvertire particolare stanchezza. ho avvertito un po' che mancava il fiato intorno ai 25 minuti...poi nulla.
gli addominali li eseguo meglio...fatico meno..anche se ancora non arrivo a 100.

elvira81 ha scritto:
aggiungo che sono in pre mestruo...quindi forse c'è un po' di ritenzione idrica

Io peso anche 3 kg in più in quel periodo!
Ricordati che se stai mettendo su muscoli -anche se adesso non si vedono- questi pesano di più del grasso, ma occupano meno spazio.
Mi sembra che le misurazioni siano molto più affidabili della bilancia e dimostrano i progressi fatti :)

Lifting_Shadows ha scritto:

elvira81 ha scritto:
aggiungo che sono in pre mestruo...quindi forse c'è un po' > di ritenzione idrica

Io peso anche 3 kg in più in quel periodo!
Ricordati che se stai mettendo su muscoli -anche se adesso non si vedono- questi pesano di più del grasso, ma occupano meno spazio.
Mi sembra che le misurazioni siano molto più affidabili della bilancia e dimostrano i progressi fatti :)

guarda..intanto devo migliorare con l'acqua...nel senso che se non mi impongo di bere non bevo anche per settimane. stamattina ero un po' giù, ma dopo la seduta in palestra..non posso lamentarmi. noto che allenarsi assieme a persone che fanno atletica (c'era una signora che fa mezza maratona) fa bene al proprio 'ritmo'

Io mi domando come mai tutti tranne me ci traggano beneficio emotivo e fisico dallo sport.. a me fa schifissimo! Sudo, puzzo, rischio le gambe a causa delle buche sulla strada, ho male alle piante dei piedi e torno ancora più demoralizzata di prima...

Sono comunque contenta che tu stia cominciando a rimetterti in sesto.
Per il raffreddore sai cosa puoi fare? L'aerosol con acqua e sale, praticamente è come se ti trovassi in una salina, è un toccasana!

thundergoat ha scritto:
Io mi domando come mai tutti tranne me ci traggano beneficio emotivo e fisico dallo sport.. a me fa schifissimo! Sudo, puzzo, rischio le gambe a causa delle buche sulla strada, ho male alle piante dei piedi e torno ancora più demoralizzata di prima...

Sono comunque contenta che tu stia cominciando a rimetterti in sesto.
Per il raffreddore sai cosa puoi fare? L'aerosol con acqua e sale, praticamente è come se ti trovassi in una salina, è un toccasana!

beh, anche io ho dolori alle piante dei piedi e puzzo da morire...e sudo come mai era successo...ma psicologicamente mi sento molto meglio

thundergoat ha scritto:
Io mi domando come mai tutti tranne me ci traggano beneficio emotivo e fisico dallo sport..

Io se non avessi i miei cagnoni sarei super sedentario, lo sport proprio non mi piace. Però ti posso dire che per qualche periodo ho corso e, anche se all'inizio è stata dura, ho avuto la soddisfazione di riuscire a correre per 45 minuti - che per me sono tantissimi - e sentirmi apposto sia a livello fisico e mentale. Peccato che dopo ho smesso perchè la mia proverbiale pigrizia ha avuto il sopravvento.

Un consiglio: fai sport e non fare come me!

Beh io non mi sono mai misurato in modo cosi' approfondito, se non alla fine di tutto per contare quanti cm avevo
perso.

Complimenti per essere riuscita a tenere quel ritmo per tutto quel tempo, continua cosi'.

Anche io non bevo...ma che sei la mia parte femminile ?? :) Ma di questo non mi preoccuperei piu' di tanto, io non ho alcun problema. Fidati che se sei disidratata, il tuo corpo te lo fa sentire

thundergoat ha scritto:
Io mi domando come mai tutti tranne me ci traggano beneficio emotivo e fisico dallo sport.. a me fa schifissimo! Sudo, puzzo, rischio le gambe a causa delle buche sulla strada, ho male alle piante dei piedi e torno ancora più demoralizzata di prima...

Sono comunque contenta che tu stia cominciando a rimetterti in sesto.
Per il raffreddore sai cosa puoi fare? L'aerosol con acqua e sale, praticamente è come se ti trovassi in una salina, è un toccasana!

Idem
Anche se ora con il lavoro (fai fare lavori di "fatica" a una ragazzina appena uscita dal liceo e vedi cosa esce... :D) e il cane e non avere un mezzo di locomozione mio che sia bici o macchina... Credo di essere un po' meno sedentaria :)
Però non hp neanche una bilancia o uno specchio lungo il che mi da fastidio ma mi fa anche bene... Al cervellino intendo ;)

danvegan ha scritto:
Anche io non bevo...ma che sei la mia parte femminile ?? :) Ma di questo non mi preoccuperei piu' di tanto, io non ho alcun problema. Fidati che se sei disidratata, il tuo corpo te lo fa sentire

il problema è la ritenzione idrica...non il rischio di disidratarmi ;-)

elvira81 ha scritto:
il problema è la ritenzione idrica...non il rischio di disidratarmi ;-)

Io prima bevevo pochissimo, da qualche anno invece ho bisogno di almeno 2 litri di acqua al giorno altrimenti mi sento male, nel senso che mi deconcentro, scambio la sete per fame, e in genere non so neanche io che cosa voglio.
Non potrei più stare bevendo poco, sarebbe un disagio tremendo.

oggi 25 minuti di tapis roulant in casa...mi sono annoiata da morire...
ma meglio di niente.

vorrei chiedervi: dopo il tapis roulant o camminata all'aperto che sia...sento che 'brucia' l'addome come se avessi fatto addominali. è normale?

Gli addominali sono il gruppo muscolare piu' importante di tutto il corpo, perche' li usi qualsiasi movimento fai. Perfino tossire, perfino respirare. Figurarsi correre...

Ricordo che il primo giorno che ho fatto addominali, sono andato in giro leggermente piegato per l' indolenzimento.

danvegan ha scritto:
Gli addominali sono il gruppo muscolare piu' importante di tutto il corpo, perche' li usi qualsiasi movimento fai. Perfino tossire, perfino respirare. Figurarsi correre...

Ricordo che il primo giorno che ho fatto addominali, sono andato in giro leggermente piegato per l' indolenzimento.

dalla tua risposta intuisco che è tutto nella norma quindi...anzi è positivo.

ma seitan donde estas?