Diario Elvira81; pagina 11

elvira81 ha scritto:
oggi è 19 ottobre. mi sono pesata e misurata:
peso 93 chili. ho perso solo un chiletto e mezzo
misure:
7 luglio
polso 17
collo 37
sottoginocchio 39
sottocoscia 74
polpaccio 37

19 ottobre
polso 17
collo 37
sottoginocchio 38.5
sottocoscia 59
polpaccio 37

poi ho aggiunto
sottoseno 90
seno 107
sopraginocchio 48
fianchi 119

non so che pensare...chiedo lumi

sono trascorsi 15 gg e ho voglia di misure...
polso 17
collo 37
sottoginocchio 38
sottocoscia 55
polpaccio 36
sottoseno 89
seno 107
sopraginocchio 47
fiachi 117

peso 91 chili senza aver defecato..mannaggia ancora stamattina niente :-)

sono soddisfatta: in 15 gg ho perso un totale di 9.5

Brava elvy!!!

Aumenta il piu' possibile il tempo, non la difficolta' per il momento

Complimenti, ottimo risultato, anche troppo!

fiordaliso09 ha scritto:
Complimenti, ottimo risultato, anche troppo!

troppo??? appena pochi chili...si e no...5 chili in un mese e mezzo. sono troppi?

danvegan ha scritto:
Aumenta il piu' possibile il tempo, non la difficolta' per il momento

vado in palestra tra mezz'ora. stamattina sono stata in campagna a raccogliere le castagne. bell'attività fisica all'aria aperta! oggi cercherò di aumentare il tempo, rimanendo sui 5.5
ho chiesto all'istruttrice se mi fa provare un nuovo attrezzo per il cardio...simula lo sci di fondo...credo...nessuna vuole salirci perchè, dicono, sia molto pesante. ovviamente voglio provarlo

elvira81 ha scritto:

fiordaliso09 ha scritto:
Complimenti, ottimo risultato, anche troppo!

troppo??? appena pochi chili...si e no...5 chili in un mese e mezzo. sono troppi?

Sono un'ottimo risultato, frutto di un'invidiabile costanza!

brava, questo e' lo spirito giusto per il successo.

Aumenta il tempo, la velocita' e la difficolta' verranno dopo

eccomi qua!
oggi ho fatto 30 minuti di tapis roulant, 15 di ellittica, 10 di ciclette e 5, dico 5 di quell'aggeggio infernale. è faticosissimo!! ovviamente è una sfida...riuscirò a farne sempre di più.
poi ho aggiunto il resto.
ho detto alla istruttrice dei miei successi in chili e centimetri e lei ne è stata molto contenta. mi ha detto che è un ottimo risultato.
se la vita fosse matematica direi che se in un mese e mezzo ho perso 5 chili, in tre mesi dovrei perderne 10. ma la vita non è matematica.

elvira81 ha scritto:
eccomi qua!
oggi ho fatto 30 minuti di tapis roulant, 15 di ellittica, 10 di ciclette e 5, dico 5 di quell'aggeggio infernale. è faticosissimo!! ovviamente è una sfida...riuscirò a farne sempre di più.

ADRIANAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!
Ops volevo dire Elviraaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

se la vita fosse matematica direi che se in un mese e mezzo ho perso 5 chili, in tre mesi dovrei perderne 10. ma la vita non è matematica.

No, peggio, è soltanto meccanica quantistica

Attenzione, sei ancora all' inizio quindi ancora lontana dal rallentamento della perdita di peso. Quello e' un problema che si presentera' quando sarai quasi all' arrivo, cioe' gli ultimi 5-10 kg, i piu' duri.

Considerando che comunque stai facendo sempre piu' attivita' fisica, questo compensa tranquillamente il leggero rallentamento che, eventualmente, si presenta adesso. Potrebbe anche succedere che nei mesi successivi perderai di piu'.

io sono tranquilla..infatti ho scritto sopra che con i chili non posso fare matematica...giocano poi tanti fattori. c'è da calcolare che dovrei ricominciare, oltre alle sedute in palestra, a camminare 3 volte a settimana. vedremo...mi sono data come tappa per fare un po' il resoconto, il mese di dicembre...

Si, camminare e' il top ma mi raccomando cammina abbastanza veloce e almeno tre quarti d' ora continui.

Se te la senti, nei giorni che non cammini, puoi pedalare. Sempre almeno tre quarti d' ora.

Il top sarebbe che usi la bici per gli spostamenti quotidiani come andare al lavoro o a scuola, se non sono troppo distanti, e in piu' cammini.

fra l' altro mi hai fatto venire in mente una cosa che devo chiedere a Saetta

quando vado a camminare (ricomincio domani) lo faccio con delle amiche per almeno 45 minuti...tra 45 e 60 minuti.
lo farò almeno 3 volte a settimana + palestra 3 volte...se poi più avanti riesco vado a camminare tutte le mattine e 3 volte a settimana palestra + un giorno di riposo...

La tua determinazione mi porta a pensare che otterrai grandi risultati!

Beata tu che puoi andare a camminare, io con le piogge torrenziali me lo scordo...