Sono nuova ..

Ciao, mi sono appena iscritta grazie a una vostra forumina ( ciao istantaneamente sono lunargento...)vorrei qualche consiglio da voi considerando che fino alla settimana scorsa... seguivo un'alimentazione normale fino a domenica quando ho visto un sito su you tube riguardo gli animalisti su animali da salvare.. beh mi si è chiuso lo stomaco...
Ora vi chiedo... ci sono dei nutrizionalisti del settore o ogni medico è in grado di fare una dieta.... devo perdere parecchi chili e non vorrei buttarmi sui formaggi ... per iniziare cosa mi consigliate di fare... grazie .. ciaooo

ciao! no che non ti devi buttare sui formaggi!!

se gia' non l'hai fatto fai un salto qui: https://www.vegfacile.info/

comunque teoricamente ogni nutrizionista e' capace di darti un esempio di regime alimentare esclusivamente vegetale
non e' cosi' difficile nutrirsi da vegan!

fasguvh ha scritto:
comunque teoricamente ogni nutrizionista e' capace di darti un esempio di regime alimentare esclusivamente vegetale non e' cosi' difficile nutrirsi da vegan!

intendevo "dietista"

mmhh...e tu ti fidi delle nutrizioniste?valla a trovare una che ti dice "non mangiare formaggi,uova e carne"!!!no,scusate non voglio fare la polemica è che ne ho girate tante ma tante ma tante prima quando ero 4 taglie in più e ce ne fosse stata una che mi avesse detto cosa fare realmente invece delle solite diete standard!!!

luna64 ha scritto:
seguivo un'alimentazione normale fino a domenica
quando ho visto un sito su you tube riguardo gli animalisti su animali da salvare.. beh mi si è chiuso lo stomaco...

Ora vi chiedo... ci sono dei nutrizionalisti del settore o ogni medico è in grado di fare una dieta.... devo perdere parecchi chili e non vorrei buttarmi sui formaggi ...

Visto che la tua scelta è dettata da motivi etici i formaggi li dovresti escludere perché causano sofferenza e morte esattamente come la carne, vedi qui ad esempio: https://www.veganhome.it/vegetariani/lettera-aperta/

Poi sono deleteri anche per la salute e se vuoi dimagrire vanno senz'altro eliminati.

Il mio consiglio è:

1. Passa direttamente ad un'alimentazione vegan (no carne, pesce, latte, uova, miele). A parte questi cibi cerca di mangiare di tutto in modo variato. Quindi variare tra i tipi di cibi: frutta, verdura, cereali, legumi. E anche variare all'interno ogni gruppo: alterna diverse verdure, diversi cereali, legumi ecc.

Se sei sovrappeso già così probabilmente dimagrirai e questo assumendo molti più nutrienti di quanti tu ne assuma adesso, perché i cibi vegetali ne sono molto più ricchi di quelli animali.

Tieni anche presente che a parità di calorie assunte si può mangiare molto di più con un'alimentazione vegan rispetto a una onnivora o vegetariana quindi risulta più facile perdere peso senza doverti accontentare di porzioni striminzite che ti fanno venire fame mezz'ora dopo che ti sei alzata da tavola.

2. Tra qualche mese una volta che il tuo peso si sarà stabilizzato se vuoi ancora perdere chili (o se non ne hai persi con il passaggio all'alimentazione vegan) puoi cercare un nutrizionista. Meglio se sa qualcosa di alimentazione vegan per un semplice motivo: la maggior parte dei nutrizionisti conosce solo quei 10-15 cibi che mangiano gli onnivori e non le decine di cereali, legumi, verdure meno noti quindi rischi che ti dia veramente una dieta tremendamente monotona.

Ovviamente puoi fare le due cose insieme, io però a meno che il sovrappeso non sia tale da creare dei rischi immediati per la salute sono sempre scettico sull'andare da un medico mentre si sta cambiando alimentazione perché gli presenti una situazione che potrebbe comunque cambiare di lì a poco. Magari ora devi perdere 10 chili (sparo a caso) e ti darebbe uan dieta, tra 6 mesi ne devi perdere solo 5 e ti dice solo di fare un po' di moto e ridurre le calorie.

Poi considera l'idea di fare del moto, anche solo camminate a passo veloce all'inizio: abbinato a una migliore alimentazione è sicuramente il modo migliore per perdere peso.

Infine leggi questa testimonianza per capire dove puoi arrivare con un'alimentazione vegan, esercizio fisico e alimentazione controllata: https://www.agireora.org/info/news_dett.php?id=1148

Se non sei in particolare sovrappeso ovviamente non preoccuparti: con l'alimentazione vegan si tende a dimagrire se si è sovrappeso, altrimenti no. Ad esempio io quando sono diventato vegan ero più o meno nel mio peso forma e non sono variato affatto.

Ciao Luna
ti segnalo anche questa discussione https://www.veganhome.it/forum/salute-cucina/consulente-alimentare-vegana-esiste/

Ciao Luna,
con un'alimentazione vegana -non vegetariana- sarà molto più facile perdere kg di troppo. Essere vegetariani non è sufficiente se vuoi salvare gli animali, e fa molto male alla salute!
Potresti magari provare prima a mangiare vegano e vedere come reagisce il tuo corpo, poi eventualmente andare da un dietista. Qui sul forum ci sono molte persone che hanno perso venti kg e più solo grazie al cambio di alimentazione, senza consultare nessuno.
Per ogni eventualità comunque qui c'è una lista di medici vegani, fra cui dietisti, suddivisi per regione https://www.scienzavegetariana.it/

serybis ha scritto:
mmhh...e tu ti fidi delle nutrizioniste?valla a trovare una che ti dice "non mangiare formaggi,uova e
carne"!!!

non ho detto quello
ho detto che un dietista e' capace di prescriverti una dieta equilibrata (ma non ce n'e' un granche' bisogno di un appuntamento)
perche' tecnicamente lo sa fare
poi magari non lo fara' da se' ma se chiedi espressamente di escludere i cibi animali non vedo perche' non dovrebbe
farlo

ricorda che quasi sempre le prime cose che escludono sono proprio i cibi animali se poi ne "tollerano" delle quantita' e solo per accontare certi palati che senza cadaveri non ci sanno stare

luna64 ha scritto:
Ciao, mi sono appena iscritta grazie a una vostra forumina ( ciao istantaneamente

Non è che per caso è Creativamente? :D

Ciao, benvenuta!

Ciao benvenuta!
Ma perchè ultimamente i profili dei nuovi utenti sono sempre così scarsi?? Raccontateci qualcosa in più!

flokim ha scritto:
Ciao benvenuta!
Ma perchè ultimamente i profili dei nuovi utenti sono sempre così scarsi?? Raccontateci qualcosa in più!

Oh ma che curiosa! :P

seitanterzo ha scritto:
Oh ma che curiosa! :P

Dai che anche tu ne vuoi sapere di piùùù!

flokim ha scritto:

Dai che anche tu ne vuoi sapere di piùùù!

Sì ma faccio finta di niente! XDD

E poi prima che io scrivessi due cose sul profilo ne è passato di tempo!

Secondo me è straniera :)