Emogoblina bassa; pagina 5

Per quanto mi riguarda, se io potessi tornerei a donare di corsa, 2 volte l'anno il sangue intero, ogni mese plasma o piastrine, quindi capirai che non ho alcun dubbio.

Betti ha scritto:
io dono il sangue (una volta all'anno) perché cosi faccio le analisi senza fare file, gratis e mi arrivano dritte a casa... se poi il mio sangue va a finire a un pedofilo o uno stupratore non posso saperlo, ma potrebbe capitare che va a finire a un attivista animalista o a un vegano, chissà.

La maggior parte della gente non è pedofila nè stupratrice, anche se purtroppo non è nemmeno vegana. Però immagino che i vegan siano in cresita rispetto agli stupratori, e noi stiamo lavorando per questo! ;)

1-2 donazione all'anno vanno possono andare benissimo, sia per avere dei vantaggi che per fornirli. :)

seitanterzo ha scritto:
1-2 donazione all'anno vanno possono andare benissimo, sia per avere dei vantaggi che per fornirli. :)

Io ne faccio appunto 2.
Va bene anche per le donne?

kiwana ha scritto:

seitanterzo ha scritto:
1-2 donazione all'anno vanno possono andare benissimo, sia > per avere dei vantaggi che per fornirli. :)

Io ne faccio appunto 2.
Va bene anche per le donne?

Sì, tranquila. Ovviamente ci possono essere particolari casi, ma se sei in salute non hai problemi, anche perchè in caso contrario ti rispedirebbero a casa.

Martedì vado al salasso... mi devo ricordare la schiscèta perchè in ospedale ci stanno solo formaggini brioches latte e prosciutto. Ah no, c'è il succo di frutta, va beh...

Nemmeno qualche focaccina vuota? Eh si, probabile. Ovviamente la colazione ci sta, quindi vai di schiscetta, ma tranquilla che non succede niente se non mangi a stretto giro... paradossalmente è più utile bere visto che il volume plasmatico che avrai perduto il corpo lo ripristinerà in prima istanza "risucchiandolo" dall'interstizio dei tessuti... quindi il succo di frutta è una buona idea, sperando che non sia proprio di pessima qualità :-)
Ricordo che in tempi non sospetti (vale a dire quando donavo ed ero ancora onnivora) un medico del centro trasfusionale irrideva l'usanza dei donatori di pranzare il giorno del salasso con una "bella bistecca, ché fa sangue" dicendo che sarebbe stato più utile che si bevessero mezzo litro di acqua.
Stai tranquilla e dài al corpo il tempo di abituarsi alla "novità"... ricordo anche(mi sa che sto diventando vecchia) che finita la prima donazione mi alzai immediatamente e mi ritrovai bella distesa sul lettino con il medico che mi schiaffeggiava per farmi rinvenire. Poi non mi più successo. E comunque fu uno svenimento piacevole: il medico era talmente strafigo che ricordo con estremo piacere anche i suoi schiaffi :-P

Non so se è così in tutti gli ospedali, ma da noi danno la possibilità di scegliere tra una tavoletta di cioccolata fondente e un buono per la colazione.. solo una volta ho optato per il buono imprudentemente.. e mi sono fatto venire un nervoso a vedere che nel bar dell'ospedale non una singola cosa era priva di derivati animali.. e poi ci stupiamo che la gente stia male..

AndreaIris ha scritto:
Non so se è così in tutti gli ospedali, ma da noi danno la possibilità di scegliere tra una tavoletta di cioccolata fondente e un buono per la colazione..

Invidia retroattiva! La voglio anch'io la tavoletta di cioccolato fondente!

Lunaspina ha scritto:
Stai tranquilla e dài al corpo il tempo di abituarsi alla "novità"... ricordo anche(mi sa che sto diventando vecchia) che finita la prima donazione mi alzai immediatamente e mi ritrovai bella distesa sul lettino con il medico che mi schiaffeggiava per farmi rinvenire. Poi non mi più successo. E comunque fu uno svenimento piacevole: il medico era talmente strafigo che ricordo con estremo piacere anche i suoi schiaffi :-P

Pensa che infatti mi faccio fuori 3 o 4 succhini di pera ogni volta!
Poi mangio il panino da solo.
Lo svenimento è vero, c'è il rischio. A me non è capitato, ma la una volta avevo fretta e mi sono alzata quasi subito, ma ero balooooorda!

Fatto donazione. L'emogobina era 12.7, (vicina al limite minimo di 12.5).
La dottoressa ha storto il naso e mi ha detto che scenderà sempre più e non potrò più donare sangue intero, ma solo plasma.
A me sembra tra l'altro di mangiare proteine a
sufficienza!!

Ah già, oggi è Martedì! Bentornata dal salasso!
Hai trovato una simpatica dottoressa, vedo... Va be', se ha ragione non donerai più...
A parte gli scherzi... prova ad utilizzare gli accorgimenti per massimizzare l'assorbimento del ferro da legumi e vegetali in foglia, prova la melassa nera...
Io mi sto baloccando (motivi di ricerca) con un programma per valutare l'apporto nutrizionale, ma è un po' una palla starci dietro e annotare ciò che mangi...

Mamma mia mi hanno messo una paranoia!! C'è pieno di donne che donano il plasma perchè hanno l'emoglobina bassa e sono carnivore.
Ma è comunque sopra il limite! Vedrò alla prossima donazione come sarà, a dicembre... Effettivamente io non mangio molte verdure a foglia. mangio spesso insalata, ma non quelle. Melassa nera... dicci dicci!
Anche il tuo programma mi incuriosisce!
cavolo, quanto mi piacerebbe avere un piano! Tipo una dieta settimanale da seguire.

kiwana ha scritto:
cavolo, quanto mi piacerebbe avere un piano! Tipo una dieta settimanale da seguire.

Non ti serve. Ma se vuoi sai dove andare a vedere: https://www.vegpyramid.info/menu/result_menu.php?eta=19&sesso=F&att=S&submit=Calcola e poi ci sono così tante ricette sui siti vegan vari che non è per nulla difficile programmare i piatti da fare durante la settimana e ogni settimana sarà sempre diversa.

kiwana ha scritto:
Mamma mia mi hanno messo una paranoia!! C'è pieno di donne che donano il plasma perchè hanno l'emoglobina bassa e sono carnivore.

Bah, senti... spesso le donne onnivore in età fertile sono anemiche perché l'alimentazione non copre i loro fabbisogni, maggiori rispetto al maschio per via delle perdite mestruali. Anche per questo le scorte (indicate dalla ferritina) sono in genere più basse che nell'uomo.

Ma è comunque sopra il limite! Vedrò alla prossima donazione come sarà, a dicembre... Effettivamente io non mangio molte verdure a foglia. mangio spesso insalata, ma non quelle. Melassa nera... dicci dicci!

per i cibi ricchi di ferro
da http://www.veganhealth.org/articles/dailyrecs

"Cross-sectional studies have found similar rates of iron deficiency anemia in vegetarians as in meat-eaters. Anecdotally, vegan men and non-menstruating women do not have much difficulty getting or absorbing enough iron, but vegan menstruating women sometimes do. Iron tips:

Eat foods high in vitamin C at meals to significantly increase iron absorption - citrus fruits, strawberries, green leafy vegetables (broccoli, kale, collards, swiss chard, brussel sprouts), bell peppers (yellow, red, and green), and cauliflower.
Do not drink coffee, or black or green tea, with meals; they inhibit iron absorption. Herbal tea is okay."

...quindi succo di limone o comunque vitamina C (es. da peperoni) insieme a broccoli, cavolo, bietole, cavolini di Bruxelles... ma va bene anche il radicchio e le insalate varie
Niente tè o caffè ai pasti ricchi di ferro
La melassa nera io la vedo al Naturasì, è un fluido tipo malto, molto scuro e ricco di minerali, in genere se ne prendono un paio di cucchiaini sciolti in acqua... ha un gusto molto dolce e forte, liquirizioso

Anche il tuo programma mi incuriosisce!

È una palla, in pratica si tratta di registrare ciò che mangi e la quantità e lui calcola i nutrienti prendendoli da un database americano. Va preso molto con le molle, ovviamente, i valori sono indicativi. È in inglese, io uso CRON-O-Meter (www.cronometer.com, ci si registra e si fa online) ma ve ne sono di simili, tipo FitDay.

cavolo, quanto mi piacerebbe avere un piano! Tipo una dieta settimanale da seguire.

Se vuoi una dieta settimanale c'è sempre quella che ti ha indicato Didi
ma ovviamente sempre con flessibilità, mica si può mangiare sempre nello stesso modo...

Allora sono a cavallo! Limone lo uso tutti i giorni sull'insalata|
Il caffè non lo bevo da anni e il the... bevo sol il bancha perchè è ricco di calcio, e solo la mattina o la sera dopo cena.
Vedrò di aumentare i broccoli, in effetti non li mangio mai, ma mi piacciono un sacco. Grazie ragazze/i!