Dieta Vegan e Sport; pagina 243

Dan, com'è andata la gara oggi?
Ti sei divertito?

Purtroppo non mi sentivo in gran forma, cosi' ho preferito correre qua a Monticello. In effetti e' stato meglio perche' la prestazione non e' stata eccezionale, pensa dopo solo due ore e mezza di corsa in salita, sono arrivato al "muro" cioe' ho esaurito tutto il glicogeno e mi sono sentito un sacco vuoto. Per fortuna pero' ero praticamente sotto casa.

Credo sia successo perche' sono due settimane che non corro e non pedalo: non ne ho piu' bisogno dato che finalmente ho finito il grasso addominale e il gonfiore (ptosi) e' sparito. Cosi' un po' per il freddo, un po' per la pioggia ho un po' lasciato andare il cardio.

Tuttavia, Martedi' riprendo subito l' attivita' di cardio: domani no perche' combatto e non posso portarmi dietro casco, guantoni, sottoguanti,conchiglia, paradenti e paratibie correndo e neppure in bici, ma da Martedi riprendo.

Fra l' altro, ho anche notato che se non corro o pedalo faccio anche piu' fatica nel salto con la corda !!!

danvegan ha scritto:
Fra l' altro, ho anche notato che se non corro o pedalo faccio anche piu' fatica nel salto con la corda !!!

Eh sì, ho notato anch'io che si perde in fretta la capacità aerobica saltando sessioni.

danvegan ha scritto:

pensa dopo

solo due ore e mezza di corsa in salita, sono arrivato al "muro" cioe' ho esaurito tutto il glicogeno e mi sono sentito un sacco vuoto. Per fortuna pero' ero praticamente sotto casa.

tu non hai una preparazione specifica per la corsa, riesci e correre in salita per due ore e mezza, e saresti fuori forma???

Tuttavia, Martedi' riprendo subito l' attivita' di cardio:

dopo la seduta di oggi? Io aspetterei qualche altro giorno...

fiordaliso09 ha scritto:

danvegan ha scritto:
Fra l' altro, ho anche notato che se non corro o pedalo > faccio anche piu' fatica nel salto con la corda !!!

Eh sì, ho notato anch'io che si perde in fretta la capacità aerobica saltando sessioni.

E tu gli dai pure retta, eh? XD

Proprio cosi', appena tre settimane fa avrei fatto la stessa corsa ad una velocita' molto maggiore.

Si forse hai ragione a dire di aspettare, potrei correre Venerdi' che sono a casa: sarebbe la manna del cielo perche' Venerdi andrei a correre, in palestra e infine a combattere.

Ecco, vedi che lo dice anche Sara

seitanterzo ha scritto:
E tu gli dai pure retta, eh? XD

Beh, ovvio che parlo per la mia limitata esperienza, mi pare certo che Dan se la cavi molto bene senza alcuna preparazione specifica, ma anch'io nel mio piccolo ho notato che il mio corpo reagisce come il suo alla sospensione anche breve dell'attività aerobica. Naturalmente lui ha un livello diverso dal mio e quindi ne consegue che ciò che per me sarebbe un ottimo risultato per lui rispetto al solito è un risultato inferiore.

danvegan ha scritto:
Ecco, vedi che lo dice anche Sara

E' vero quel che dice, ma "difficoltà" vuol dire che duri 10 minuti e poi fai la botta, non 2 ore e mezza! Anzi, un corridiore di pianura non è certo in grado di fornire una simile tenuta in una gara da scalatori!

E per corridore intendo un atleta allenato nella sua specialità, non uno che corre tanto per star bene.

danvegan ha scritto:
Purtroppo non mi sentivo in gran forma, cosi' ho preferito correre qua a Monticello. In effetti e' stato meglio perche' la prestazione non e' stata eccezionale, pensa dopo solo due ore e mezza di corsa in salita, sono arrivato al "muro" cioe' ho esaurito tutto il glicogeno e mi sono sentito un sacco vuoto. Per fortuna pero' ero praticamente sotto casa.

Credo sia successo perche' sono due settimane che non corro e non pedalo: non ne ho piu' bisogno dato che finalmente ho finito il grasso addominale e il gonfiore (ptosi) e' sparito. Cosi' un po' per il freddo, un po' per la pioggia ho un po' lasciato andare il cardio.

Tuttavia, Martedi' riprendo subito l' attivita' di cardio: domani no perche' combatto e non posso portarmi dietro casco, guantoni, sottoguanti,conchiglia, paradenti e paratibie correndo e neppure in bici, ma da Martedi riprendo.

Fra l' altro, ho anche notato che se non corro o pedalo faccio anche piu' fatica nel salto con la corda !!!

Magari avevi caricato poco glicogeno...

emh...siiii, puo' darsi.... :D

danvegan ha scritto:
emh...siiii, puo' darsi.... :D

A me capita quando non ho in previsione un lungo,e magari i 2gg prima non aumento molto la quota di carboidrati,poi all'ultimo si cambia e un po verso fine giro accuso.
Pero' ora mi alimento tanto nel durante e' cosi mi permette di recuperare molto meglio su allenamenti ravvicinati.

mardok80 ha scritto:

Magari avevi caricato poco glicogeno...

e sì, e se ne caricava tanto cosa combinava, vinceva la 100 km del passatore? XDD http://www.100kmdelpassatore.it/

danvegan ha scritto:
Ma no, dico non scrive piu'???? :( Mamma, dove sei ???

Figlio..!! Eccomi..!! I figli cercano sempre la loro mamma..!!
Non so piu' dove sono rimasta...Troppo lavoro, poco o nulla spazio x aggiornare il topic...Sono reduce da un micidiale congresso, nel quale, al solito, si e' parlato del nulla , sul nulla....
Sono riuscita a rimettermi in bici solo venerdi ( fino ad allora, solo sedute di spinbike..Che palle!!)...Venerdi mi sono sparata piu' di 120 km..Sabato un po' meno...Poi sono stata da mia madre, quindi niente bike, solo camminata veloce e esercizi casalinghi di corpo libero.