Dieta Vegan e Sport; pagina 135

Oggi esercizi per tutto il corpo, anche le braccia vogliono la loro parte...

Oggi 40 minuti di addominali! (35+ 5 stretching)

Io oggi solo 60' di corsa alla villa (pero' ho tenuto un ritmo piu' veloce..). Reliquati della caduta nessuno, mentre continua il dolore (leggero) x lo stiramento al quadricipide femorale sinistro.

saetta54 ha scritto:
Io oggi solo 60' di corsa alla villa (pero' ho tenuto un ritmo piu' veloce..). Reliquati della caduta nessuno, mentre continua il dolore (leggero) x lo stiramento al quadricipide femorale sinistro.

Che sarebbe da tenere a riposo. O non mi dire che l'hai portato con te? :P

Leggere Saetta54 è... Sconfortante! :D
A parte scherzi, complimenti per i ritmi!

luca_z ha scritto:
Leggere Saetta54 è... Sconfortante! :D
A parte scherzi, complimenti per i ritmi!

Grazie x i tuoi complimenti, e ben arrivato in questo meraviglioso forum!!

Oggi bici, 50 km, ritmo blando ma con diverse salite toste. Il dolore al quadricipide femorale va molto meglio. Solo una leggera tensione mentre spingo in salita.

Ieri solita ora di power pump + un po' di macchine. Il mio coach mi ha preannunciato di avermi preparato una scheda per la forza... boh... io mi fido e del resto lui lo sa che la cosa più importante per me è la funzionalità.
Sono quasi orgogliosa di essere ormai stata accolta nel circolo degli uomini duri (si, va be', immagino come mascotte...) della palestra serale. Magari starò attenta a non trasformarmi in un armadietto... a me i muscoli piacciono assai, ma troppi mi disturbano pure sugli uomini.

saetta54 ha scritto:
Grazie x i tuoi complimenti, e ben arrivato in questo meraviglioso forum!!

Grazie a te per il benvenuto!

Lunaspina ha scritto:

Magari starò attenta a

non trasformarmi in un armadietto...

piuttosto attenta a non diventare dell'IKEA che poi ti rimangono le manopole in mano... XDD

seitanterzo ha scritto:
piuttosto attenta a non diventare dell'IKEA che poi ti rimangono le manopole in mano... XDD

Effettivamente, dato il substrato di partenza credo proprio che più che armadietto dell'Ikea non potrò diventare... :-/

Però a te ti faccio un pernacchione, anche se "a te ti" non si dice!
Prrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Seitan, posso andare al lavoro in bici domanii ??

Tipregotipregotiprego...ho le gambe che si muovono da sole e la MTB sta li' che sembra dirmi "io sono qua...se vuoi pedalare...non vuoi? Peccato!..."

Siamo al quinto giorno di pausa, incredibilmente ho solo un leggerissimo gonfiore, non sufficiente comunque a far sparire la tarta.

Naturalmente, sono a dieta stretta, visto che non faccio attivita' fisica.

danvegan ha scritto:
Seitan, posso andare al lavoro in bici domanii ??

ma nemmeno per sogno!

Tipregotipregotiprego...ho le gambe che si muovono da sole e la MTB sta li' che sembra dirmi "io sono qua...se vuoi pedalare...non vuoi? Peccato!..."

aspetta due giorni e poi saranno loro a capire!

Siamo al quinto giorno di pausa, incredibilmente ho solo un leggerissimo gonfiore, non sufficiente comunque a far sparire la tarta.

fra poche settimane vedrai che differenza.....

Naturalmente, sono a dieta stretta, visto che non faccio attivita' fisica.

macchè dieta stretta, devi mangiare!

danvegan ha scritto:
Seitan, posso andare al lavoro in bici domanii ??

Tipregotipregotiprego...ho le gambe che si muovono da sole e la MTB sta li' che sembra dirmi "io sono qua...se vuoi pedalare...non vuoi? Peccato!..."

Siamo al quinto giorno di pausa, incredibilmente ho solo un leggerissimo gonfiore, non sufficiente comunque a far sparire la tarta.

Naturalmente, sono a dieta stretta, visto che non faccio attivita' fisica.

Mi sono persa qualcosa..?? Cosa si e' fatto, mio figlio?? Xche' e' al 5° giorno di pausa (quindi, penso, e' gia' diventato completamente pazzo)....?

Mamma sto facendo sette giorni di pausa prima di applicare il programma di allenamento di Seitan... Purtroppo per un po' non potro' correre, ne' pedalare...dovro' fare solo palestra, ma durissima

Comunque puoi cominciare dalla seduta che preferisci, magari proprio le gambe, l'importante sarà mantenere sempre la stessa rotazione.

Una cosa sola: hai deciso se provare il ciclo da 7 o quello da 10 giorni? Potresti anche benissimo cominciare con quello da 7, così faresti un giorno sì e uno no.