qualche info

Ciao a tutte/i.
dato che sono alle prime armi mi sento totalmente inesperta e ignorante. magari chi sa più di me in questo potrà aiutarmi.
ho riscontrato spesso nelle mie letture inerenti al veganesimo l'importanza della B12, l'importanza di assumerla settimanalmente, ecc ...ed ecco il mio quesito: dove la posso acquistare? in che formato? e soprattutto quale? perchè stamani mi son recata dal farmacista e ho fatto un pò di domande ma nessun dubbio mi è stato risolto. anzi! :-( grazie

Ciao,
quella che prendiamo penso più o meno tutti è la
Long Life B12 della Phoenix, contiene 2000 mcg di vitamina a compressa e si prende una volta a settimana anche se sulla confezione c'è scritto una al giorno (sarebbe la dose in caso di gravi carenze).
La ordini in farmacia e tempo mezza giornata arriva.

Ciao Spirale,

la questione della B12 è un dubbio che affligge molti, e i farmacisti tentano spesso di affibbiarti qualche multivitaminico inutile e costoso o non sanno proprio di che si parli.

Ne abbiamo già parlato varie volte, qui

https://www.veganhome.it/forum/salute-cucina/famigerata-b12/ https://www.veganhome.it/forum/salute-cucina/come-assumere-b12/ https://www.veganhome.it/forum/salute-cucina/sempre-b12/ https://www.veganhome.it/articoli/vitamina-b12/

troverai tutte le risposte che ti servono e anche di più!

grazie davvero!
mi leggerò tutto ora e poi mi recherò in un'altra farmacia almeno più cortese ;-)

Aggiungo solo che l'integratore di vitamina B12 lo prendevi anche prima di diventare vegan, senza saperlo, perché viene dato agli animali e poi finisce nei loro prodotti.

Le fonti di B12 per i nostri antenati erano frutta e vedura, ma le tecniche di coltivazione di oggi le privano completamente di questa vitamina e tutti (vegan, vegetariani, onnivori) devono ricorrere a integratori. Noi siamo semplicemente gli unici a saperlo e a scegliere quelli naturali.

spirale ha scritto:
grazie davvero!
mi leggerò tutto ora e poi mi recherò in un'altra farmacia almeno più cortese ;-)

Soprattutto, non chiedere mai informazioni in farmacia, perche' non ne sanno nulla.
In farmacia devi solo ordinare quel che ti serve, e se ti danno qualche consiglio, devi dire solo "no, grazie, intendo ordinare questo".
Se non ce l'hanno gli arriva in 24 ore, quindi non ci sono problemi.

Ciao,
Marina

Andrea ha scritto:
Aggiungo solo che l'integratore di vitamina B12 lo prendevi anche prima di diventare vegan, senza saperlo, perché viene dato agli animali e poi finisce nei loro prodotti.

Le fonti di B12 per i nostri antenati erano frutta e vedura, ma le tecniche di coltivazione di oggi le privano completamente di questa vitamina e tutti (vegan, vegetariani, onnivori) devono ricorrere a integratori. Noi siamo semplicemente gli unici a saperlo e a scegliere quelli naturali.

infatti ho letto tutti gli articoli e ora posso dire di saperne un pò di più, tanto da poter permettermi di controbattere le continue lamentazioni dei miei ;-)
grazie

Marina ha scritto:

spirale ha scritto:
grazie davvero!
mi leggerò tutto ora e poi mi recherò in un'altra farmacia > almeno più cortese ;-)

Soprattutto, non chiedere mai informazioni in farmacia, perche' non ne sanno nulla.
In farmacia devi solo ordinare quel che ti serve, e se ti danno qualche consiglio, devi dire solo "no, grazie, intendo ordinare questo".
Se non ce l'hanno gli arriva in 24 ore, quindi non ci sono problemi.

Ciao,
Marina

infatti, mi servirà come esperienza ;-)
grazie marina :-)

Gipsy28 ha scritto:
Ciao,
quella che prendiamo penso più o meno tutti è la
Long Life B12 della Phoenix, contiene 2000 mcg di vitamina a compressa e si prende una volta a settimana anche se sulla confezione c'è scritto una al giorno (sarebbe la dose in caso di gravi carenze).
La ordini in farmacia e tempo mezza giornata arriva.

cavolo..... io seguivo e indicazioni scritte e ne sto prendendo una al giorno......

Giorgio ha scritto:
cavolo..... io seguivo e indicazioni scritte e ne sto prendendo una al giorno......

Non è un problema perché è una delle pochissime vitamine che anche se prese in quantità eccessiva non danno problemi: l'organismo le elimina. Quindi passa semplicemente a una le settimana (se sono le Long Life da 2000 mcg) e non preoccuparti.

ok... grazie Andrea, oggi non la prendo.... sononuovo e quindi faccio sbagli..... ma fin che sono sulla mia pelle rischio il mio.... e non danneggio nessuno...smile

Giorgio ha scritto:
ok... grazie Andrea, oggi non la prendo.... sononuovo e quindi faccio sbagli..... ma fin che sono sulla mia pelle rischio il mio.... e non danneggio nessuno...smile

Guarda, con l'alimentazione vegan non rischi niente.. io ho scoperto della B12 quando ero vegan da almeno 6 anni, tutt'ora ricordo di prenderla 1 volta al mese in media.

E prenderne troppa è uno spreco ma non porta danni quindi..

Qualunque "errore" si possa fare con l'alimentazione vegan è meglio di un'alimentazione non vegan.

Tra l'altro i non vegan che prendono l'integratore di B12 senza saperlo non hanno idea di quanta ne prendono.

Andrea ha scritto:
Tra l'altro i non vegan che prendono l'integratore di B12 senza saperlo non hanno idea di quanta ne prendono.

E poi la B12 è molto sensibile alle interferenze di altre sostanze, infatti dicono di prenderla a stomaco vuoto. Però è vero che i carnivori hanno livelli di B12 più alti dei vegani che non prendono integratori.

eweg ha scritto:

Andrea ha scritto:
Tra l'altro i non vegan che prendono l'integratore di B12 > senza saperlo non hanno idea di quanta ne prendono.

E poi la B12 è molto sensibile alle interferenze di altre sostanze,

No, tutt'altro. Non lo e'.

infatti dicono di prenderla a stomaco vuoto.

In realta' e' abbastanza indifferente.

Ciao,
Marina

Marina ha scritto:

E poi la B12 è molto sensibile alle interferenze di altre > sostanze,

No, tutt'altro. Non lo e'.

infatti dicono di prenderla a stomaco vuoto.

In realta' e' abbastanza indifferente.

Ecco, quando uno pensa di aver imparato una cosa viene fuori ogni volta che è il contrario.

Io ho sempre sentito dire di prenderla a stomaco vuoto, di non prenderla con integratori multivitaminici, che è ostacolata dal ferro e dalla vitamina C, eccetera!