qualche info; pagina 2

eweg ha scritto:
Io ho sempre sentito dire di prenderla a stomaco vuoto

Ma se viene sempre consigliata la Phoenix sublinguale, che non passa nemmeno nello stomaco, ma va subito in circolo sanguigno?
Non puo' c'entrare nulla lo stomaco.

di non prenderla con integratori multivitaminici,

Questo solo perche' gli altri integratori sono dannosi.
Se devi prendere la B12, non devi prendere altre 20 vitamina assieme, e nemmeno altre due, perche' gli integratori non necessari sono dannosi.
Ma lo sono anche se sono da soli, non c'entra la B12.

che è ostacolata dal ferro e dalla vitamina C, eccetera!

Io veramente non l'ho mai sentito.

E' il ferro che ha l'assorbimento che dipende molto dai fattori esterni (vit. C in positivo, tannini in negativo), non la vitamina B12.

Ciao,
Marina

Marina ha scritto:

eweg ha scritto:
Io ho sempre sentito dire di prenderla a stomaco vuoto Ma se viene sempre consigliata la Phoenix sublinguale, che non passa nemmeno nello stomaco, ma va subito in circolo sanguigno?

Non puo' c'entrare nulla lo stomaco.

io pensavo che consigliassero la sublinguale proprio per evitare interazioni con altri nutrienti

di non prenderla con integratori multivitaminici, Questo solo perche' gli altri integratori sono dannosi.

Se devi prendere la B12, non devi prendere altre 20 vitamina assieme, e nemmeno altre due, perche' gli integratori non necessari sono dannosi.
Ma lo sono anche se sono da soli, non c'entra la B12.

io ho letto più di una volta che il motivo è quello che ho detto, per esempio qui:

"Supplementi multivitaminici

Herbert e collaboratori [44] (1982, USA) hanno riportato che le vitamine B1, B3, C, E, il Rame e il Ferro sono in grado di danneggiare la molecola della B12. Dosi di vitamina C di 500 mg o più assunti durante i pasti o entro l'ora successiva possono ridurre la biodisponibilità della B12 o distruggerla. Reddy e Sanders [80] (1990, UK) hanno mostrato che i vegetariani che utilizzavano supplementi multivitaminici presentavano livelli sierici medi di B12 superiori a quelli che non ne assumono. Pertanto pare che i supplementi multivitaminici costituiscano una discreta fonte di B12, sebbene potrebbe essere più sicuro usare un supplemento che contenga solo B12"

https://www.scienzavegetariana.it/medici/B12reduced.html

o questo, da un testo della Baroni: "Vanno evitate le preparazioni multivitaminiche, nelle quali l’assorbimento della
B12 potrebbe essere ostacolato dalla presenza di altri Nutrienti"

eweg ha scritto:

Marina ha scritto:

eweg ha scritto:
Io ho sempre sentito dire di prenderla a stomaco vuoto > Ma se viene sempre consigliata la Phoenix sublinguale, che > non passa nemmeno nello stomaco, ma va subito in circolo > sanguigno?

Non puo' c'entrare nulla lo stomaco.

io pensavo che consigliassero la sublinguale proprio per evitare interazioni con altri nutrienti

No, e' perche' viene assorbita subito e non passa dallo stomaco, quindi anche chi ha problemi di assorbimento, con la sublinguale li supera.

di non prenderla con integratori multivitaminici, > Questo solo perche' gli altri integratori sono dannosi. > Se devi prendere la B12, non devi prendere altre 20 vitamina > assieme, e nemmeno altre due, perche' gli integratori non > necessari sono dannosi.

Ma lo sono anche se sono da soli, non c'entra la B12.

io ho letto più di una volta che il motivo è quello che ho detto, per esempio qui:

In realta', pero', questo e' veramente secondario e quasi irrilevante, nel senso che in tutte le conferenze, risposte a domande e raccomandazioni in cui si spiega l'uso della B12 non viene mai detto di far attenzione all'influenza degli altri nutrienti, mentre invece la questione del ferro e vitamina C viene sempre detto, cosi' per la questione della temperatura e l'olio di lino.
Se fosse una cosa veramente rilevante, verrebbe ribadito sempre, ma cosi' non e'.

Della questione degli integratori di vitamine, in ogni corso e risposta a domande va ribadito che vanno evitati sempre e che l'unica cosa da integrare e' la B12, e solo in casi molto particolari la vitamina D.

Quindi queste sono le cose che contano, se poi un cocktail di vitamine fa anche assorbire meno le uniche che dobbiamo veramente integrare, sara' anche cosi', per carita', ma non e' molto rilevante, non e' quello il punto, insomma, e' una questione marginale.

Ciao,
Marina

capito, meglio così

eweg ha scritto:

Andrea ha scritto:
Tra l'altro i non vegan che prendono l'integratore di B12 > senza saperlo non hanno idea di quanta ne prendono.

E poi la B12 è molto sensibile alle interferenze di altre sostanze, infatti dicono di prenderla a stomaco vuoto. Però è vero che i carnivori hanno livelli di B12 più alti dei vegani che non prendono integratori.

a stomaco vuoto.... un altra informazione che non avevo..... va be senza fare apposta la prendevo la mattina dopo il caffe..... comunque grazie

eweg ha scritto:

Marina ha scritto:

E poi la B12 è molto sensibile alle interferenze di altre > > sostanze,

No, tutt'altro. Non lo e'.

infatti dicono di prenderla a stomaco vuoto.

In realta' e' abbastanza indifferente.

Ecco, quando uno pensa di aver imparato una cosa viene fuori ogni volta che è il contrario.

Io ho sempre sentito dire di prenderla a stomaco vuoto, di non prenderla con integratori multivitaminici, che è ostacolata dal ferro e dalla vitamina C, eccetera!

ammazza che casino..... mo ne prendo una a stomaco pieno e una a stomaco vuoto!!!

Giorgio ha scritto:
ammazza che casino..... mo ne prendo una a stomaco pieno e una a stomaco vuoto!!!

Eh, fai cosi' ;-)

No, davvero, e' irrilevante se stomaco pieno o vuoto, a maggior ragione se prendi la Phoenix sulinguale.

Ciao,
Marina