vegan a dieta!
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Balaura,
6/07/12 14:10
c'è qualcuno che come me deve perdere qualche chilo di troppo?
Io dovrei perderne 5, 6. So che basta eliminare i latticini e le uova per iniziare alla grande, ma se avete qualche consiglio da dare ad una neofita sono ben accolti! :D
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mardok80,
6/07/12 14:39
Balaura ha scritto:
c'è qualcuno che come me deve perdere qualche chilo di troppo?
Io dovrei perderne 5, 6. So che basta eliminare i latticini e le uova per iniziare alla grande, ma se avete qualche consiglio da dare ad una neofita sono ben accolti! :D
Bisogna anche controllare l'introito calorico anche.
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fiordaliso09,
6/07/12 18:12
Fai un pò di sport mi raccomando è davvero importante per mantenere i risultati nel tempo e per aiutarti durante la dieta. Potresti andare in piscina con questo caldo. Elimina del tutto i dolci, controlla i grassi, non esagerare con le porzioni di pasta e riso e abbonda invece con tutta la verdura e con la frutta più acquosa (angurie, pesche per esempio). Niente di nuovo insomma.
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Balaura,
6/07/12 18:51
fiordaliso09 ha scritto:
Fai un pò di sport mi raccomando è davvero importante per mantenere i risultati nel tempo e per aiutarti durante la dieta. Potresti andare in piscina con questo caldo. Elimina del tutto i dolci, controlla i grassi, non esagerare con le porzioni di pasta e riso e abbonda invece con tutta la verdura e con la frutta più acquosa (angurie, pesche per esempio). Niente di nuovo insomma.
Inizierò nuoto a settembre.
Adesso non posso proprio siccome sto lavorando come barista notturna al locale dei miei. Il problema dei dolci non si pone dato che qui vegan non se ne trovano quindi devo tenere la lingua a posto :P
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Guest,
6/07/12 19:22
Balaura ha scritto:
...Il problema dei dolci non si
pone dato che qui vegan non se ne trovano quindi devo tenere la lingua a posto :P
Più che altro l'importante è non farseli in casa.. se guardi qui:
https://www.veganhome.it/ricette/dolci/ la voglia di farli aumenta.. quindi è meglio che non guardi! :-D
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MoonLight,
6/07/12 21:11
Guest ha scritto:
Più che altro l'importante è non farseli in casa.. se guardi qui:
https://www.veganhome.it/ricette/dolci/ la voglia di farli aumenta.. quindi è meglio che non guardi! :-D
ahahah! ma detta così è ben crudele eh.
XD
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Balaura,
7/07/12 02:39
Significa che non guarderò... Forse. >,<
In ogni caso il mio problema è che fin da piccina sono stata abituata a porzioni enormi di tutto e adesso mangiare poco mi fa venire fame a tutte le ore.
Se lo stomaco rimpicciolisce, il mio non ne ha voglia :P
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Marina,
7/07/12 13:31
Balaura ha scritto:
In ogni caso il mio problema è che fin da piccina sono stata abituata a porzioni enormi di tutto e adesso mangiare poco mi fa venire fame a tutte le ore.
Un po' di fame devi tenertela per forza, se vuoi dimagrire, poi comunque penso ti abitui a porzioni più piccole, che è anche più corretto per la salute.
Comunque se mangi molta verdura cruda, o anche cotta ma pochissimo condita, ti puoi saziare con pochissime calorie.
L'importante è che non ti venga quella fame che mangeresti le gambe del tavolo, perché con quella è difficile resistere, va poi a finire che ti mangi la prima cosa che ti capita sottmano, di solito molto calorica ;-( così ti sazi poco ma incameri un sacco di calorie.
Un po' di fame normale invece va bene.
Io trovo che il caffè faccia passare l'appetito, prova...
Ciao,
Marina
10
Ailan,
7/07/12 13:42
Ma non ho capito... Sei diventata vegana per dimagrire? :(
11
Marina,
7/07/12 13:58
Ailan ha scritto:
Ma non ho capito... Sei diventata vegana per dimagrire? :(
No, è diventata vegan per motivi animalisti, ma in più vuole anche dimagrire qualche chilo.
Ciao,
Marina
12
danvegan,
7/07/12 13:59
Ciao, ci sono tantissimi trucchi oltre a quelli che ti sono stati detti.
Se la tua abitudine e' consumare porzioni abbondanti, secondo me la cosa migliore e' SPOSTARE l' alimentazione ad una piu' o meno con le stesse quantita', ma di alimenti molto meno calorici.
Inizia il pasto con una porzione abbondante di verdura, sia questa insalata, verdure crude, cotte, grigliate o al vapore, seguendo i tuoi gusti.
Ricorda pero' di variare sempre e di creare piatti multicolore per soddisfare gli occhi e il palato: e qua DEVI mangiarne quanta ne vuoi, anzi, piu' ne mangi meglio e'.
Il resto del pasto, cioe' cereali e/o legumi, nella quantita' prefissata, consumali in un piatto che li contenga appena: evita cioe' di mettere 60 g di pasta in un piatto che conterrebbe una pizza!! Sarebbe una cosa triste !!
Se hai ancora fame, altra porzione di verdura!!
Col tempo l' eventuale bisogno della porzione di verdure a fine pasto comunque diminuira' fino a scomparire.
Ricorda la frutta come spuntino, sempre variando.
Infine, un altro trucco sempre vaido: colazione da re, pranzo da principe, cena da povero !! LA cosa migliore sarebbe, a cena, consumare solo vedura.
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fiordaliso09,
7/07/12 19:30
Balaura ha scritto:
In ogni caso il mio problema è che fin da piccina sono stata abituata a porzioni enormi di tutto e adesso mangiare poco mi fa venire fame a tutte le ore.
Se lo stomaco rimpicciolisce, il mio non ne ha voglia :P
Va bene, prova allora a fare più spuntini almeno all'inizio (possibilmente di frutta o verdura, cruda o cotta), piano piano dovresti riuscire a ridurre gli spuntini mangiando solo ai pasti + 1 spuntino a metà mattina e uno a metà pomeriggio.
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Balaura,
8/07/12 05:14
Marina ha scritto:
Ailan ha scritto:
Ma non ho capito... Sei diventata vegana per dimagrire? :(
No, è diventata vegan per motivi animalisti, ma in più vuole anche dimagrire qualche chilo.
Ciao,
Marina
Marina ha risposto per me. :)
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Balaura,
8/07/12 13:37
danvegan ha scritto:
Infine, un altro trucco sempre vaido: colazione da re, pranzo da principe, cena da povero !! LA cosa migliore sarebbe, a cena, consumare solo vedura.
Ok! Da domani inizio con questo regime qui! :D grazie mille!
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