vegan a dieta!; pagina 3

Balaura ha scritto:
.. le quantità di vegpyramid, ma a volte
penso che quelle siano giuste non per chi deve dimagrire, ma per chi deve mantenersi!

Ma è ovvio!

beh la scelta sta a te, puoi mangiare un po' di piu' e fare piu' movimento comunque devi capire che non esiste una quantita' per chi deve perdere peso, la quantita' come ho gia' scritto e' quella adatta al tuo peso ideale quindi se pesi per esempio 80 kg e dovresti pesarne 64 devi calcolare la quantita' sui 64 e NON sugli 80, anche se in realta' li pesi.

Poi c'e' chi non riesce a perdere peso nonostante mangi la quantita' ideale al peso forma e faccia un po' di movimento, in questo caso hai due strade o aumenti il movimto (scelta consigliata) o cominci con la restrizione calorica, fino a trovare il punto in cui inizi a calare.

C'e' da dire che molti non riescono a fare abbastanza movimento, per pigrizia, in questo caso la restrizione calorica e' l' unico modo che hanno di perdere peso ed e' per questo motivo che dev'essere molto curata, perche' e' l' unica arma che mettono in campo.

Non c'e' dubbio che in questo l' alimentazione vegana sia in assoluto l' arma migliore come alimentazione, perche' comunque basa tutto sulle verdure e soprattutto e' un' alimentazione fissa, cioe' non presenta la trappola della fine della dieta: trappola inevitabile, perche' le altre diete fanno male altrimenti non direbbero di farle solo per un periodo.

Ma soprattutto, io dico sempre: dopo un periodo cosi', quando sei arrivato al peso forma, semplicemente LIBERANDOTI ESCLUSIVAMENTE dai cibi che fanno male e che creano dipendenza, tu alla fine hai semplicemente imparato a mangiare !!! Se invece fai un dieta...ma che cos' hai imparato ???

Quindi, ascolta il tuo corpo, questo e' importantissimo, cerca di aumentare il movimento per quanto ti e' possibile e consuma la quantita' giusta di nutrienti, dove per quantita' giusta, e' quella in cui cali !!

peso 60 ma ne dovrei pesare 55!
Come ho detto il mio unico movimento lo faccio nei mesi invernali perché in quelli estivi lavoro!
Io ho fatto una lista delle cose da eliminare, ho già cancellato latticini e uova, mi mancano le bibite gassate e le caramelle, quelle senza gelatina ovviamente :) i dolci me li sono sempre concessi una volta al mese, fatti sempre senza uova e burro quindi mai fatto torte ipercaloriche!