germogli di girasole e vitamina b12; pagina 2

Sì però ci sono persone che non la prendono e non hanno di carenze. Io ho pensato finché non ho sintomi da carenza e vedo le analisi che mi dicono che ne ho bisogno non ne prendo, magari mi va bene sono una di quell*..
Ora, un sintomo (fisico) ce l'ho, però magari la causa non è quella.
Perché poi gli altri sintomi sono sempre piuttosto vaghi : stanchezza, poca memoria, vogliadifareuncazzo...

freiheit ha scritto:
Sì però ci sono persone che non la prendono e non hanno di carenze.

Una carenza può farsi sentire anche dopo vent'anni, è un fattore assolutamente soggettivo. Dipende da quanta B12 c'è nel fegato. Poi si manifesta dopo che è in atto già da un po', quindi sarebbe saggio non farsela arrivare.

Io ho pensato finché non ho sintomi da carenza e

vedo le analisi che mi dicono che ne ho bisogno non ne prendo, magari mi va bene sono una di quell*..

sì, quelli di nartro pianeta...

Ora, un sintomo (fisico) ce l'ho, però magari la causa non è quella.
Perché poi gli altri sintomi sono sempre piuttosto vaghi : stanchezza, poca memoria,

sintomi che quando vai in vacanza svaniscono di colpo! Però potrebbe essere, se poi idci di non averla mai presa, sarebbe menglio iniziare con una al giorno.

vogliadifareuncazzo...

certo, tutti a dare la colpa alla B12... :DD

freiheit ha scritto:
Sì però ci sono persone che non la prendono e non hanno di carenze. Io ho pensato finché non ho sintomi da carenza e vedo le analisi che mi dicono che ne ho bisogno non ne prendo, magari mi va bene sono una di quell*..

Sui sintomi non ti puoi basare, appunto perché puoi avere carenza senza sintomi, o sintomi che dipendono da altro.
Ma sugli esami del sangue sicuramente sì, quindi se li hai a posto puoi anche non prenderla. Quando vedi che i valori calano, inizi a prenderla.

Ciao,
Marina

Io non l' ho mai presa, adesso la sto prendendo tutti i giorni per una settimana, poi ogni settimana aggiungo un giorno fino ad arrivare a 7.

L' unica cosa che ancora non mi spiego e' come mai mi sia scesa cosi' in fretta, nel giro di un anno.

danvegan ha scritto:
Io non l' ho mai presa, adesso la sto prendendo tutti i giorni per una settimana, poi ogni settimana aggiungo un giorno fino ad arrivare a 7.

Il solito, che modalità sarebbe?
Tanto per cominciare, a quanto ce l'hai? Che forse l'hai scritto ma ora non saprei dove guardare.

L' unica cosa che ancora non mi spiego e' come mai mi sia scesa cosi' in fretta, nel giro di un anno.

Basta non prenderla mai e....scende! B12 cattiva....

danvegan ha scritto:
Io non l' ho mai presa, adesso la sto prendendo tutti i giorni per una settimana, poi ogni settimana aggiungo un giorno fino ad arrivare a 7.

L' unica cosa che ancora non mi spiego e' come mai mi sia scesa cosi' in fretta, nel giro di un anno.

E allora io che ce l'avevo a 200 un mese dopo che ero diventata vegetariana cosa dovrei dire? :p

Lia78 ha scritto:

danvegan ha scritto:
Io non l' ho mai presa, adesso la sto prendendo tutti i > giorni per una settimana, poi ogni settimana aggiungo un > giorno fino ad arrivare a 7.

L' unica cosa che ancora non mi spiego e' come mai mi sia > scesa cosi' in fretta, nel giro di un anno.

E allora io che ce l'avevo a 200 un mese dopo che ero diventata vegetariana cosa dovrei dire? :p

Che l'avevi bassa già prima, solo che non l'avevi mai misurata :-D

Comunque, tornando a Dan, non inventarti modalità di assunzione.
Devi prenderne la quantità che serve, poi ti rifai gli esami, e da lì si vede se cambiare dosaggio. Non devi cambiare dosaggio a priori (e a caso!).

Ciao,
Marina

seitanterzo ha scritto:
Il solito, che modalità sarebbe?
Tanto per cominciare, a quanto ce l'hai? Che forse l'hai scritto ma ora non saprei dove guardare.

A Febbraio ero a 710 pg/ml

A Luglio ero gia' a 451 ( riferimento 200-1490) pg/ml

Basta non prenderla mai e....scende! B12 cattiva....

Adesso comunque devo fare tutti gli esami che mi mancano: sto facendo una specie di scommessa col mio medico ex obeso copione, che ha eliminato la carne il formaggio e le uova, purtroppo mangia ancora il pesce una volta a settimana. Ovviamente gli ho detto degli omega3 e del mercurio. Ha perso tanti chili pure lui.

E dire che la moglie fa la dietologa da sempre e non e' mai riuscita a fargli perdere peso, poi ha visto me e mi ha copiato (quasi) e ha perso un sacco di chili.

Comunque faccio:

CALCIO
ZINCO
OMOCISTEINA
VITAMINA D 25 OH
VITAMINA B12
ACIDO FOLICO
ACIDO URICO
GAMMA GT
TSH
ALT
AST
CREATININA
FERRITINA
EMOCROMO COMPLETO
VALUTAZIONE STATO NUTRIZIONALE

Poi ha scritto pure in fondo alla ricetta

Calo ponderale.

Comunque tornando a lui mi ha detto che si sente molto meglio, pieno di energia, e cosi' gli ho detto ok sulla nutrizione quasi ci siamo adesso pero' dovrebbe fare un po' di movimento, sa per riattivare il metabolismo e il sistema cardiovascolare, lui ha detto che si in effetti dovrebbe fare un po' di moto. Gli ho detto di iniziare con lunghe camminate a buon passo.

Marina ha scritto:
Comunque, tornando a Dan, non inventarti modalità di assunzione.
Devi prenderne la quantità che serve, poi ti rifai gli esami, e da lì si vede se cambiare dosaggio. Non devi cambiare dosaggio a priori (e a caso!).

Ciao,
Marina

Si ma considera che venivo da una bronchite acuta di quindici giorni, il giorno prima oltretutto avevo rifatto la visita e stava incominciando a prendere anche i polmoni.

Ero li' che non respiravo, tossivo in continuazione, appena mi sdraiavo per dormire tossivo a volte fino a rimettere.

Quando ho visto che prendendo la B12 mi sono risvegliato che stavo molto meglio...che dovevo fare? L' ho presa tutti i giorni per quattro giorni di fila, fino ad adesso.

Adesso magari diminuisco le dosi, comunque lo rifarei.

Fino all' altro giorno ero li' ammalato adesso aspetto solo il 27 per ricominciare a girare le palestre

danvegan ha scritto:
Quando ho visto che prendendo la B12 mi sono risvegliato che stavo molto meglio...che dovevo fare? L' ho presa tutti i giorni per quattro giorni di fila, fino ad adesso.

Per me è solo una coincidenza o al limite un effetto psicologico, mi sembra impossibile che ci siano questi effetti improvvisi.

Adesso magari diminuisco le dosi, comunque lo rifarei.

Se hai una carenza e se è quella da 2000 mcg devi comunque prenderla ogni giorno, è quella la dose giusta. Poi una volta la settimana per mantenerla costante.

tanto per sapere, io da quando sono veg ho sempre preso la B12, inizialmente la prendevo a giorni alterni, poi da anni una volta a settimana, e non ho mai fatto analisi di controllo (solo emocromo ogni tanto che è sempre OK). Nemmeno per gli altri vari parametri.

domanda: ma è proprio necessario farsi le analisi di controllo o se si sta bene si può andare avanti beatamente incoscienti come faccio io di solito? :-)

dato i costi...

Se hai sempre preso la b12 come appunto hai detto e stai bene non è per nulla necessario fare le analisi!

danvegan ha scritto:
Adesso magari diminuisco le dosi, comunque lo rifarei.

Ma perchè devi scherzare con la tua salute? Da te proprio non me lo aspetterei. Sai che sei in carenza abbastanza grave e che scendi sempre di più, e ancora pensi di poter prendere una pastiglietta ogni tanto?
Guarda che gli onnivori vogliono solo vederti con qualche grave disturbo, non gli servire la vittoria su un piatto d'argento...la carenza di B12 può provocare danni anche irreversibili.

AntonellaSagone ha scritto:
domanda: ma è proprio necessario farsi le analisi di controllo o se si sta bene si può andare avanti beatamente incoscienti come faccio io di solito? :-)

dato i costi...

Io suggerisco una via di mezzo: farle periodicamente ma non spesso come gli onnivori che ne hanno molto più bisogno.

Sconsiglio di fare come me che ho fatto passare 20 anni tra due esami del sangue consecutivi (anche se i risultati erano perfetti nonostante le mie pessime abitudini alimentari quindi sono ben contento di non aver regalato soldi al disservizio sanitario inutilmente)

Lifting_Shadows ha scritto:

danvegan ha scritto:
Adesso magari diminuisco le dosi, comunque lo rifarei.

... Sai che sei in carenza ....

Non solo la devi prendere.. ma bisognerebbe consigliare agli onnivori di fare altrettanto!