germogli di girasole e vitamina b12; pagina 3

Andrea ha scritto:

danvegan ha scritto:
Quando ho visto che prendendo la B12 mi sono risvegliato che > stavo molto meglio...che dovevo fare? L' ho presa tutti i > giorni per quattro giorni di fila, fino ad adesso.

Per me è solo una coincidenza o al limite un effetto psicologico, mi sembra impossibile che ci siano questi effetti improvvisi.

Infatti...un effetto placebo...o semplicemente l'influenza ha fatto il suo corso!

Adesso magari diminuisco le dosi, comunque lo rifarei.

Se hai una carenza e se è quella da 2000 mcg devi comunque prenderla ogni giorno, è quella la dose giusta. Poi una volta la settimana per mantenerla costante.

Infatti!...non ha senso non prenderla!

danvegan ha scritto:
Si ma considera che venivo da una bronchite acuta di quindici giorni, il giorno prima oltretutto avevo rifatto la visita e stava incominciando a prendere anche i polmoni.

Ero li' che non respiravo, tossivo in continuazione, appena mi sdraiavo per dormire tossivo a volte fino a rimettere.

Quando ho visto che prendendo la B12 mi sono risvegliato che stavo molto meglio...che dovevo fare? L' ho presa tutti i giorni per quattro giorni di fila, fino ad adesso.

Aver preso la B12 non c'entra assolutamente nulla con la bronchite, dai, non scherziamo :-D
L'integratore di B12 serve semplicemente a riportarti i livelli del sangue al valore giusto, ma non lo fa in un giorno, né in 2 né in 3, ma in settimane.
Inoltre, la B12 non c'entra con la bronchite, la tosse, la respirazione, ecc.. non c'entra assolutamente nulla.
Quindi non metterti in testa cose che non stanno né in cielo né in terra!

Adesso magari diminuisco le dosi, comunque lo rifarei.

Ma non è assolutamente un problema prenderla ogni giorno, anzi, se i tuoi livelli sono bassi va proprio presa ogni giorno. Ma non per pochi giorni, per settimane.
Quel che dico è che non è che decidi a caso di diminuirla e passare alla dose di mantenimento, ma devi deciderlo in base ai valori degli esami del sangue.

Perciò: manda a domande@scienzavegetariana.it i valori dei tuoi esami, così ti fai dire se la quantità da prendere è 1 al giorno, oppure 1 g sì e uno no, oppure 2 v la settimana. Ora non ricordo i valori che hai detto, ma mi sembra di averti detto che così a occhio andava presa 1 g sì e uno no, ma scrivi a SSNV per essere certo.
poi però devi continuare così per 2-3 mesi, rifarti gli esami, e solo allora si può valutare se devi ancora continuare o se diminuire la dose.
Non facendo a caso, perché non serve a nulla.

Ciao,
Marina

Marina ha scritto:
Inoltre, la B12 non c'entra con la bronchite, la tosse, la respirazione, ecc.. non c'entra assolutamente nulla.

Veramente fra i sintomi della carenza ci sono frequenti infezioni alle vie respiratorie

eweg ha scritto:

Marina ha scritto:
Inoltre, la B12 non c'entra con la bronchite, la tosse, la > respirazione, ecc.. non c'entra assolutamente nulla.

Veramente fra i sintomi della carenza ci sono frequenti infezioni alle vie respiratorie

Io intendevo che non è una cosa del tipo "Ho la tosse e la bronchite, prendo una pastiglia di integratore e mi passa". E' una questione di livelli nel sangue sul medio e lungo termine, non una sostanza che influisce sul far passare tosse e raffreddore nell'immediato!

Ciao,
Marina

Ma perchè devi scherzare con la tua salute? Da te

proprio

non me lo aspetterei. Sai che sei in carenza abbastanza grave e che scendi sempre di più, e ancora pensi di poter prendere una pastiglietta ogni tanto?
Guarda che gli onnivori vogliono solo vederti con qualche grave disturbo, non gli servire la vittoria su un piatto d'argento...la carenza di B12 può provocare danni anche irreversibili.

Ahia...il cuore...

Non deve piu' succedere che mi ammalo, nessuno deve avere anche solo il sospetto che il veganesimo possa sviluppare carenze e quindi indebolire il corpo.

La mia alimentazione e' accuratissima, ma solo una cosa mi mancava: l' integrazione di B12. A questo punto, la mia alimentazione la considero perfetta.

Adesso ricomincero' anche ad allenarmi come al mio solito, e mi dimentichero' di cosa significa ammalarsi. Si riparte,

Fra pochi giorni faro' gli esami compresa la B12 poi adeguero' il dosaggio in base ai risultati

rispondevo a Liffy

Marina ha scritto:

eweg ha scritto:
Veramente fra i sintomi della carenza ci sono frequenti > infezioni alle vie respiratorie

Io intendevo che non è una cosa del tipo "Ho la tosse e la bronchite, prendo una pastiglia di integratore e mi passa". E' una questione di livelli nel sangue sul medio e lungo termine, non una sostanza che influisce sul far passare tosse e raffreddore nell'immediato!

Ciao,
Marina

Beh comunque sia andata l' importante e' che sia guarito senza prendere alcun farmaco, solo la B12 che e' di origine naturale.

Quando il mio medico mi ha detto che la bronchite stava diventando broncopolmonite, che Bio mi perdoni, stavo quasi per incominciare a prendere in considerazione l' idea di assumere un antibiotico.

Poi non so il messaggio che sia meglio lanciare, ma io ho la mia opinione, magari discutibilissima: ho appreso da questa storia che se vuoi essere vegano non puoi fare a meno di integrare la B12, come gli onnivori certo, ma questo non cambia le carte in tavola: va integrata.

E, francamente, non trovo nulla di male ad ammettere che la carenza di b12 possa aver provocato un' affezione alle vie respiratorie. Anche perche' altrimenti qualcuno dovrebbe spiegarmi nella mia alimentazione dove ho sbagliato, e temo che la cosa sia veramente difficile. Tranne in un particolare: appunto, la B12.

danvegan ha scritto:
Ahia...il cuore...

So dove colpire per farti ragionare... :)

E, francamente, non trovo nulla di male ad ammettere che la carenza di b12 possa aver provocato un' affezione alle vie respiratorie. Anche perche' altrimenti qualcuno dovrebbe spiegarmi nella mia alimentazione dove ho sbagliato, e temo che la cosa sia veramente difficile. Tranne in un particolare: appunto, la B12.

Ma il fatto è che dubito davvero che 4 giorni di B12 siano bastati a ristabilirti. Secondo me puoi anche avere l'alimentazione più perfetta del mondo, ma credo sia controproducente pensare che questo ti metterà al riparo di tutti i malanni e malattie varie, perchè a far ammalare una persona sono tantissime cose, ad esempio lo stress, e non va considerato solo l'ammalarsi in sè per sè, ma anche la velocità di ripresa, la risposta del sistema immunitario ecc.
I vegani non sono supereroi, sicuramente stiamo meglio degli onnivori e la nostra alimentazione ci mette al riparo da tante brutte cose, ma resta il fatto che siamo umani, e che quindi ci ammaliamo, e che una tosse, un raffreddore, una febbre, non sono il demonio ma spesso un passaggio obbligato per il nostro organismo, che così diventa anche più forte.

Prendere la B12 non è un segno di debolezza, è l'ordine delle cose, perchè il nostro organismo ne ha bisogno come ha bisogno di tutte le vitamine.
Inoltre, così come sai benissimo che ogni persona dimagrisce a modo suo, ogni persona ha anche riserve diverse di B12 e insindacabili motivi per i quali esaurisce le scorte in più o meno tempo: siamo tutti diversi anche in questo, l'importante è prendere atto di questa differenza e fare del nostro meglio per prenderci cura di noi, ma senza impazzire se ci scappa uno starnuto!

danvegan ha scritto:
E, francamente, non trovo nulla di male ad ammettere che la carenza di b12 possa aver provocato un' affezione alle vie respiratorie.

Il problema non è questo..

Anche perche' altrimenti qualcuno dovrebbe
spiegarmi nella mia alimentazione dove ho sbagliato, e temo che la cosa sia veramente difficile...

Ecco..non è in discussione che l'alimentazione è la regina indiscussa della salute..però..non è che se uno si alimenta perfettamente non possa raramente cadere nell'influenza, b12 o non b12... altrimenti se uno si alimentasse perfettamente integrando la b12 non dovrebbe ammalarsi mai... nemmeno un piccolo raffreddore in 10 anni... ma voglio dire... non credo abbia molto senso...

Dan, la tua "visione romantica" non credo sia molto utile, bisogna considerare la realtà delle cose, non quello che ci mettiamo in testa.

La B12 che hai preso non ha influito in nessun modo sulla bronhcite, di questo devi farti una ragione. Va presa, per metenere i valori corretti nell'organismo, ma non c'entra con la tua guarigione dalla bronchite.

Devi anche farti una ragione del fatto che non è che essendo vegan si diventa indistruttibili e non ci si ammala mai.
Ci si ammala di meno, meno a lungo, in modo meno grave, tutto quello che vuoi, statisticamente si è molto più sani, ma questo NON significa che la singola persona vegan non si ammali mai! Mica si diventa invulnerabili!

Non è utile alla causa vegan che tu ti metta in testa che invece un vegan non si deve ammalare mai, perché sennò quando uno si ammala allora ti metti in testa che è perché c'è qualcosa che non era perfetto nell'alimentazione, e questo fa invece il gioco dei nostri detrattori. Semplicemente, invece, un vegan può ammalarsi anche lui, anche se è più improbabile, meno frequente, ecc. ecc. Anche un vegan con un'alimentazione perfetta, sì.
E non è per nulla una tragedia.

Fattene una ragione :-D

Ciao,
Marina

ma scusate un attimo...ma si capisce cosi' tanto quello che penso ???

danvegan ha scritto:
Non deve piu' succedere che mi ammalo, nessuno deve avere anche solo il sospetto che il veganesimo possa sviluppare carenze e quindi indebolire il corpo.

Ma anche se ti alimenti in modo assolutamente perfetto, vai a vivere in mezzo alla natura senza alcuna forma di inquinamento, fai ritmi di vita perfetti (e dividersi tra lavoro, palestra ecc. non lo è) ecc. ecc. ti ammalerai ogni tanto.

Ma poi non credo nemmeno che sia una cosa negativa. In fondo anche gli animali in natura si ammalano e loro di certo vivono nel modo più naturale che esista, per definizione.

Comunque già il fatto di passare più volte al giorno da ambienti riscaldati all'aria aperta è innaturale e può far venire un raffreddore o una bronchite ecc. ecc. Magari passi dal chiuso all'aperto, di nuovo al chiuso in palestra, ti eserciti per due ore e quindi ti scaldi un sacco, poi fai una doccia e di nuovo all'aperto in pieno inverno, e poi di nuovo al chiuso quando arrivi a casa. Puoi avere l'alimentazione migliore del mondo ma qualche malanno ce lo prendiamo tutti. La differenza sta nella frequenza, nella probabilità, la gravità, nei tempi di recupero. E soprattutto nel come si sta bene nei 360 giorni l'anno in cui non si è malati, a differenza di chi quando è nei giorni migliori sembra uno straccio.

Altrimenti sarebbe come dire che un pugile allenatissimo non va mai al tappeto. Non è così: il pugile allenatissimo si vede dal fatto che ci va meno spesso degli altri e che si rialza prima.

Fra pochi giorni faro' gli esami compresa la B12 poi adeguero' il dosaggio in base ai risultati

Non ricordo quando li avevi fatti, però se non sono passati dei mesi non credo che vedrai differenze, rischi di buttare soldi e basta.

In ogni caso, in questo periodo c'è un mucchio di gente a letto con la bronchite!

Andrea ha scritto:
Altrimenti sarebbe come dire che un pugile allenatissimo non va mai al tappeto. Non è così: il pugile allenatissimo si vede dal fatto che ci va meno spesso degli altri e che si rialza prima.

Anzi, di solito i più grandi campioni della storia hanno all'attivo più sconfitte che vittorie! ;)