Dieta vegan e ormoni; pagina 2

Marina ha scritto:
Di certo questa dieta non ti aiuta, se sei fiacco è solo perché fa un caldo pazzesco, non bisogna essere un genio per capirlo.

Ciao,
Marina

Grazie delle informazioni :-)

Andrea ha scritto:

mardok80 ha scritto:
E' caldo ma non da essere sempre fiacco..
Ho fatto 9gg di stop dalla bici,ma ero fiacco cmq...

Ma non è solo il caldo, dipende da afa, pressione ecc.. ci sono giornate in cui con 28 gradi non ci si regge in piedi, altre in cui con 32 gradi non si sta proprio malaccio. E anche non facendo nessuna attività fisica si è fiacchi comunque.

Poi se hai qualche problema di salute non possiamo saperlo, ma ne dubito fortemente. Di certo non ha niente a che vedere con l'essere vegan: se non lo fossi saresti più stanco e fiacco, i cibi animali tolgono energie, questo è risaputo ed è il motivo per cui atleti non vegan passano ad un'alimentazione quasi vegan nei periodi di allenamenti più intensi.

No no non sto mica dando la colpa al tipo di alimentazione,ma forse ad una questione di calorie,forse dovuta al fatto che dal passaggio sono calato altri 2 kilo dal mio vecchio peso.

Mardok, anzitutto sappi che la maggior parte della gente parla giusto per dare aria alla bocca, e che sono tutti bravi a parlare sulla pelle degli altri.

Detto questo, se ti senti fiacco, le cause possono essere tante ma di una cosa stai certo, l' alimentazione c' entra ben poco, almeno finche' e' vegana: io ho le maggiori prestazioni proprio quando mangio meno, fai tu... semmai, i carnivori dovrebbero preoccuparsene, non certo noi vegani.

Un ormone che sicuramente puo' aiutarti e' il testosterone, potrai produrlo da solo semplicemente facendo esercizi di potenza per le gambe, come il passo della rana o i saltelli da accovacciato.

Ci sono degli accorgimenti alimentari che potranno aiutarti, ma per questi ti mando una mail.

mardok80 ha scritto:
No no non sto mica dando la colpa al tipo di alimentazione,ma forse ad una questione di calorie,forse dovuta al fatto che dal passaggio sono calato altri 2 kilo dal mio vecchio peso.

Ma basta mangiare di più! ;-)

danvegan ha scritto:
Mardok, anzitutto sappi che la maggior parte della gente parla giusto per dare aria alla bocca, e che sono tutti bravi a parlare sulla pelle degli altri.

Detto questo, se ti senti fiacco, le cause possono essere tante ma di una cosa stai certo, l' alimentazione c' entra ben poco, almeno finche' e' vegana: io ho le maggiori prestazioni proprio quando mangio meno, fai tu... semmai, i carnivori dovrebbero preoccuparsene, non certo noi vegani.
Un ormone che sicuramente puo' aiutarti e' il testosterone, potrai produrlo da solo semplicemente facendo esercizi di potenza per le gambe, come il passo della rana o i saltelli da accovacciato.

Ci sono degli accorgimenti alimentari che potranno aiutarti, ma per questi ti mando una mail.

Difatti sono soddisfatissimo della mia scelta alimentare,mangio di gusto e bene mi appaga molto e non vedo l'ora di andare a tavola :-).
Anche la mia ragazza ha trovato la pace dei sensi con la regolarita',intestinale.

Guest ha scritto:

mardok80 ha scritto:
No no non sto mica dando la colpa al tipo di > alimentazione,ma forse ad una questione di calorie,forse > dovuta al fatto che dal passaggio sono calato altri 2 kilo > dal mio vecchio peso.

Ma basta mangiare di più! ;-)

Provo ad aumentare un po tutto per vedere,se e' stato a sto punto parte causa anche del calo di peso.

mardok80 ha scritto:

Guest ha scritto:

mardok80 ha scritto:
No no non sto mica dando la colpa al tipo di > > alimentazione,ma forse ad una questione di calorie,forse > > dovuta al fatto che dal passaggio sono calato altri 2 kilo > > dal mio vecchio peso.

Ma basta mangiare di più! ;-)

Provo ad aumentare un po tutto per vedere,se e' stato a sto punto parte causa anche del calo di peso.

Si, però anche manngiare troppo può essere causa di stanchezza. Almeno per me è così... Comunque, oltre a fattori fisici ci sono anche quelli mentali. Non intesi solo nel senso psicologico (depressione, ansia, ecc.), ma di stanchezza mentale che si riflette sul fisico. P.es. stando troppo al pc, leggere o studiare tutto il giorno, pensare ossessivamente a problemi da risolvere, insomma tutto quello che mette in moto il cervello senza sosta.

VeggyMan ha scritto:

mardok80 ha scritto:

Si, però anche manngiare troppo può essere causa di stanchezza. Almeno per me è così... Comunque, oltre a fattori fisici ci sono anche quelli mentali. Non intesi solo nel senso psicologico (depressione, ansia, ecc.), ma di stanchezza mentale che si riflette sul fisico. P.es. stando troppo al pc, leggere o studiare tutto il giorno, pensare ossessivamente a problemi da risolvere, insomma tutto quello che mette in moto il cervello senza sosta.

Lunedi ritiro gli esami e vedo se non sono ok,procedo con quelli per la mononucleosi, anche se potrei risparmiarli visto che non ce cura....
Ho messo pure il magnesio negli esami cosi per fugare ogni dubbio...

Ma perchè parli di risveglio della mononucleosi? L'hai già avuta? Se l'hai già avuta sappi che non puoi rifarla, il corpo se ne ricorda per tutta la vita e non la puoi rifare. Inoltre di solito è accompagnata da febbriciattola fissa (2-3 lineette) per lo più alla sera, io l'ho fatta e la stanchezza nemmeno la sentivo, avevo delle ghiandole enormi sotto la gola, quello sì, quasi non riuscivo e deglutire! Concordo con gli altri che fa davvero caldo, inoltre devi rassegnarti al fatto che non tutti abbiamo le stesse reazioni col caldo, alcuni lo sopportano meglio di altri. Inoltre la stanchezza può dipendere anche da sovrallenamento, carenza di sali minerali per eccessiva sudorazione e disidratazione, oltre che ad un milione di altre cose che solo un medico può valutare.
Hai fatto bene a fare gli esami del sangue, così ti togli dei dubbi, parla di questa cosa anche col tuo medico e senti la sua opinione in proposito. Poi magari invece di sospendere 9 gg gli allenamenti (che poi fai una fatica doppia per recuperare il tempo perduto e ti disperi perchè non ottieni subito il massimo), prova ad allenarti un pò meno, cioè riduci lo sforzo e la durata degli allenamenti, almeno finchè dura questo periodo così caldo.
Immagino poi che tu faccia sport per stare meglio e sentirti in forma e non per agonismo, se è così non ha senso volersi spingere per forza oltre in un momento in cui il tuo corpo evidentemente non ne vuole sapere di collaborare. Ascoltalo e basta.
Se non hai nulla passerà da sè, se hai qualcosa invece stai solo peggiorando la situazione.

Io credo che tu dovresti affrontare i tuoi malesseri con piu' "leggerezza"...E' normale, col caldo, sentirsi fiacchi...E' normale avere dei periodi di calo energetico..

fiordaliso09 ha scritto:
Ma perchè parli di risveglio della mononucleosi? L'hai già avuta? Se l'hai già avuta sappi che non puoi rifarla, il corpo se ne ricorda per tutta la vita e non la puoi rifare. Inoltre di solito è accompagnata da febbriciattola fissa (2-3 lineette) per lo più alla sera, io l'ho fatta e la stanchezza nemmeno la sentivo, avevo delle ghiandole enormi sotto la gola, quello sì, quasi non riuscivo e deglutire! Concordo con gli altri che fa davvero caldo, inoltre devi rassegnarti al fatto che non tutti abbiamo le stesse reazioni col caldo, alcuni lo sopportano meglio di altri. Inoltre la stanchezza può dipendere anche da sovrallenamento, carenza di sali minerali per eccessiva sudorazione e disidratazione, oltre che ad un milione di altre cose che solo un medico può valutare.
Hai fatto bene a fare gli esami del sangue, così ti togli dei dubbi, parla di questa cosa anche col tuo medico e senti la sua opinione in proposito. Poi magari invece di sospendere 9 gg gli allenamenti (che poi fai una fatica doppia per recuperare il tempo perduto e ti disperi perchè non ottieni subito il massimo), prova ad allenarti un pò meno, cioè riduci lo sforzo e la durata degli allenamenti, almeno finchè dura questo periodo così caldo.
Immagino poi che tu faccia sport per stare meglio e sentirti in forma e non per agonismo, se è così non ha senso volersi spingere per forza oltre in un momento in cui il tuo corpo evidentemente non ne vuole sapere di collaborare. Ascoltalo e basta.
Se non hai nulla passerà da sè, se hai qualcosa invece stai solo peggiorando la situazione.

Si la mononucleosi lo avuta a cavallo del 2010/11,non mi dava febbre ma stanchezza assurda....So che in casi di stress si risveglia perche' rimane latente nel fisico per quello ho pensato a quello...

Lo stop di 9gg lo fatto per un problema all'orecchio,non perche' mi volessi fermare io.

Cioe' il punto e' che e' una sensazione stana pure oggi sono uscito gambe molli con poca forza,poi da meta' giro anziche calare sono quasi migliorato...sono un po cosi perche' non soffro il caldo non ho mai avuto alcun tipo di problema in tutti questi anni con il caldo.

saetta54 ha scritto:
Io credo che tu dovresti affrontare i tuoi malesseri con piu' "leggerezza"...E' normale, col caldo, sentirsi fiacchi...E' normale avere dei periodi di calo energetico..

Si difatti ho allentato anche le uscite,ma il periodo oramai e' diventato lungo.
Ed ora voglio indagare anche con esami.

mardok80 ha scritto:

saetta54 ha scritto:
Io credo che tu dovresti affrontare i tuoi malesseri con > piu' "leggerezza"...E' normale, col caldo, sentirsi > fiacchi...E' normale avere dei periodi di calo energetico..

Si difatti ho allentato anche le uscite,ma il periodo oramai e' diventato lungo.
Ed ora voglio indagare anche con esami.

Mi sarei gia sistemato se fosse sovrallenamento o disidratazione,anche perche' quando e caldo come in questo periodo integro con potassio e magnesio.

Sono andato a ritirare quegli esami che avevo fatto,visto che ne abbiamo parlato mi sembra giusto postarli.

Colesterolo LDL 61
Colesterolo HDL 53.50

Trigliceriti 73

Magnesio 2.30 1,60--2.6

Sidermia 118 60--150

Trasferrina totale 192 200---360

Transferrina insatura 77

Indice di saturazione 59.90% maggiore di 25

Ferritina 291.40 22----322

Gli altri valori dell'emocromo tutti ok a parte e l'MCV il max e'94 io ho 96.53.
E il PLT e' 136 il minimo lo da a 140.

Mardock, smettila con questi continui vaneggi, è proprio ora di finirla! Il medico ti ha VIETATO la bici (questo posso scriverlo perchè lo hai postato qui pubblicamente), sai benissimo quello che hai, e che avevi prima di essere vegan, la dieta non c'entra nulla!

Ti ho pure detto quali sono le figure professionali a cui ti devi rivolgere e che è inutile che chiedi sul forum, dove fra l'altro continui a chiedere senza spiegare nulla a nessuno!

Inoltre, certo che non ce la fai ad andare avanti....sei stato fermo per questo motivo e adesso pensi di riuscire a pedalare con 40 gradi come un atleta allenato...mentre ti metti pure a parlare di probabile sovrallenamento, ormoni e proteine???

Fra l'altro quella ferritina alta indica quasi certamente un'infiammazione in corso, probabilmente ci saranno anche i globuli bianchi alti, e la VES alterata! E' il sistema immunitario che deve essere curato, l'esercizio fisico deve essere limitato e fatto ESCLUSIVAMENTE in casa a bassa intensità.

La bici per adesso la devi ACCANTONARE, come da ORDINE medico, dato che ad andarci in giro puoi RISCHIARE la vita!!!
Sono stato chiaro? Ci dobbiamo ancora ritornare?