come perdere peso....; pagina 4

Luthien ha scritto:
e la piscina???
io stavo quasi per consigliare la piscina, che nessuno ha contemplato! io ci vado matta, senza quella sicuramente sarei nevrotica! mi scarica la tensione e alla fine della nuotata sono piacevolmente distrutta ;)

il nuoto è in assoluto lo sport con il più alto consumo calorie/ora (anche 7/800 per ora) il problema del nuoto è che persone poco allenate in genere riescono a fare davvero poco e di conseguenza anche il consumo calorico è davvero modesto, la maggior parte delle persone in piscina fa a mala pena 30 vasche (750 metri) che a livello di consumo calorico è davvero poca cosa, discorso diverso che si va in piscina per un allenamento di media o alta entità (dai 2500 metri in su), in quel caso sicuramente il consumo calorico sarà notevole (considera per farti un esempio che campioni del calibro di Michael Phelps seguono una dieta da 10/12.000 calorie giornaliere, cosa che non trova similitudini in nessun altro sport).

verdetartarugo ha scritto:

luposolitario ha scritto:
tutto questo a parte intaccare il mio senso di virilita' e > la mia idea di uomo/animale devo dire che vedo subito i > risultati,

scusa sono un po' tardo....in che senso intacca la tua virilità e il resto?

nel senso che il vedermi che mangio verdurine che di solito azzanno qualsiasi cosa (vegana) commestibile.
cmq era una battuta ovviamente :)

luposolitario ha scritto:

nel senso che il vedermi che mangio verdurine che di solito azzanno qualsiasi cosa (vegana) commestibile.
cmq era una battuta ovviamente :)

ah ok grazie...non lo faccio apposta ma spesso non capisco le battute o le barzellette.Grazie della pazienza e scusa :)

verdetartarugo ha scritto:

luposolitario ha scritto:
tutto questo a parte intaccare il mio senso di virilita' e > la mia idea di uomo/animale devo dire che vedo subito i > risultati,

scusa sono un po' tardo....in che senso intacca la tua virilità e il resto?

ovvero non so se e' una conseguenza della nuova

dieta ma i miei sogni sono piu vividi e solitamente sono > presenti (nel senso che non sognavo da un casino di tempo) e > la mattina mi sveglio un minuto prima che suoni la > sveglia...

sei sicuro di non essere un AVATAR? :):):)

Muhauhau!6 un avatar della furesta.. ;)

verdetartarugo ha scritto:

luposolitario ha scritto:
tutto questo a parte intaccare il mio senso di virilita' e > la mia idea di uomo/animale devo dire che vedo subito i > risultati,

scusa sono un po' tardo....in che senso intacca la tua virilità e il resto?

ovvero non so se e' una conseguenza della nuova

dieta ma i miei sogni sono piu vividi e solitamente sono > presenti (nel senso che non sognavo da un casino di tempo) e > la mattina mi sveglio un minuto prima che suoni la > sveglia...

sei sicuro di non essere un AVATAR? :):):)

Muhauhau!6 un avatar della furesta.. ;)

verdetartarugo ha scritto:

luposolitario ha scritto:

nel senso che il vedermi che mangio verdurine che di solito > azzanno qualsiasi cosa (vegana) commestibile.
cmq era una battuta ovviamente :)

ah ok grazie...non lo faccio apposta ma spesso non capisco le battute o le barzellette.Grazie della pazienza e scusa :)

ho sbagliato io a non specificare subito, :)

Ops,non sò perchè ultimamente faccio i doppioni di messaggi,sorryyy ;P

Luke_V_ ha scritto:
Ops,non sò perchè ultimamente faccio i doppioni di messaggi,sorryyy ;P

Semplice! sei anche tu un AVATAR e interagisci con noi sia da sveglio sia in sogno.....;)

verdetartarugo ha scritto:

Luke_V_ ha scritto:
Ops,non sò perchè ultimamente faccio i doppioni di > messaggi,sorryyy ;P

Semplice! sei anche tu un AVATAR e interagisci con noi sia da sveglio sia in sogno.....;)

EHehe,grande.In effetti spesso non capisco la differenza.. :D

luposolitario ha scritto:

AleVimukti ha scritto:
Aspetta, che ne sappiamo Luposolitario come sta messo? > Dovresti chiedere a lui se poi si affatica o no.

Beh peso 65k e sono alto 173 metri circa, ho iniziato gia' la dieta,
e' il secondo giorno oggi (dovevo finire quello che avevo in frigo...)
e ieri sono andato a letto con un po' di fame

173 METRI??? wow che stangone!!!! Potrei aver trovato un uomo piu alto di me ;)
eheheheh
^_____^

luposolitario ha scritto:

non so se e' una conseguenza della nuova

dieta ma i miei sogni sono piu vividi e solitamente sono presenti (nel senso che non sognavo da un casino di tempo) e la mattina mi sveglio un minuto prima che suoni la sveglia...

secondo me ti svegli un minuto prima perche il tuo corpo spera di avere una razione extra di biscotti ;) :P

Lifting_Shadows ha scritto:
Ma infatti se pesi di meno è proprio perchè hai sudato di più e perso più liquidi, ma si tratta di liquidi che riprendi non appena bevi e ti reidrati, quindi l'impressione non era sbagliata, credo, solo che appunto si tratta di liquidi e non grasso. Correggetemi se sbaglio!

E' così! I grassi vengono eliminati quando si trasformano in energia, ciò succede principalmente in attività anaerobica, quindi al di sotto del 70% (quando mentre vi allenate potete anche parlare).
Eliminare i carboidrati per un vegan sarebbe impossibile ma per chiunque dannoso! Al di sotto dei 150gr/die di glucidi l'organismo non può utilizare i grassi e come fonte energetica sceglierebbe l'unica rimasta, cioè le proteine! Prima quelle alimentari e poi la massa magra! Quindi dimagrireste non per perdita di grassi, ma di proteine, considerando anche la parziale ossidabilità che rilascerebbe scorie acide per le quali scorte di calcio sarebbero utilizzate per la loro eliminazione.....questo èciò che accade con una dieta iperproteica, dove assieme ai chili (di muscoli) si rischia di perdere anche il cervello.....

seitanterzo ha scritto:
E' così! I grassi vengono eliminati quando si trasformano in energia, ciò succede principalmente in attività anaerobica, quindi al di sotto del 70% (quando mentre vi allenate potete anche parlare).

Scusa se intervengo ma l'attività anaerobica non brucia proprio grassi, è svolta in totale debito di ossigeno, e conosco poca gente che è in grado di parlare durante esercizi oltre soglia anaerobica, visto che ti trovo col cuore a 175, e a parte sputare l'anima è difficile che ti venga da parlare.

in generale in scienze motorie si considera mediamente anaerobico ciò che sta tra l'80 e il 90% della propria FCMAX, aerobico ciò che sta tra il 70 e l'80% mentre Weight control o fat burn ciò che sta tra il 50% e il 70%. oltre il 90 entriamo nel regno del VO2MAX, che chiunque in vita sua abbia fatto un test di bruce sa cosa vuol dire, e ce lo si ricorda per giorni e giorni con quella sensazione di mancata ossigenazione del cervello, che crea quel tipo di mancamenti che credo solo certi acidi possano stimolare.

xSaveYourSoulx ha scritto:

(considera per farti un esempio che campioni del

calibro di Michael Phelps seguono una dieta da 10/12.000 calorie giornaliere, cosa che non trova similitudini in nessun altro sport).

Che sappia io l'attività che offre un maggior consumo calorico è la corsa lenta, riguardo a Phelps le 12000 kcal credo le consumasse solo lui! Magnini, nell'anno da Campione del mondo ne faceva 4.400 al giorno e doveva mangiare 6-7 volte...

Comunque, cos'è tutto questo caos? Lupo deve solo perdere 3 kg, mica 30! E non credo pensi alle olimpiadi, anche se questo sinceramente non lo so....

luposolitario ha scritto:

no.

Beh peso 65k e sono alto 173 metri circa,

Scusa, ma dov'è che devi perdere 3 chili?

In

realta' ne vorrei perdere 5 di kili,

Occhio che se poi incontri He-Man ti scambia per Sheletor! :D

Sto cercando di sostituire il sale con i mix di spezie,

Puoi usare il sale marino integrale, 1,5 cucchiaini al giorno fra pranzo e cena

sto

eliminando lo zucchero sostituendolo con la melassa,

Se proprio devi usare un dolcificante, molto meglio il succo di agave

la mattina mi sveglio un minuto prima che suoni la sveglia...

Io anche mezz'ora prima, se la punto alle 14,30.... :-))