Ansia; pagina 2

Fermo restando che un approccio psicoterapeico e' auspicabile, puoi provare uno dei rimedi omeopatici classici x l' ansia: Ignatia. Puoi associare, x una azione sinergica: Acidum phosphoricum. Zincum valerianicum. Tutti questi rimedi vanno assunti alla dose di 30 CH, lontano da caffe' o menta, possibilm 2-3 volte al di.
Se c'e' difficolta' ad addormentarsi: Coffea 7 CH , un' ora prima di coricarsi. Oppure Guna-Melatonin.

Winnyna ha scritto:
Ho sofferto di attacchi di panico per 4 anni, ho fatto psicoterapia per 3 anni.

Vorrei solo trovare qualcosa che mi aiuti a calmarmi un pò nei periodi di stress intensi... :)
Proverò i fiori di Bach, tutti ne parlano bene :)

io ho sofferto per circa 11 anni di attacchi di panico e ansia, dal giorno del funerale di mia madre fino ad un anno e mezzo fa
gli psicoterapeuti che ho consultato (due) negli anni erano dei veri incompetenti, sono ancora imbarazzata per loro, perchè chiedere soldi per nulla non mi permetterebbe di guardarmi serenamente allo specchio la mattina

dopo aver rinunciato all'idea di guarire per anni, sono ripartita all'attacco e ce la sto facendo, ho addirittura ricominciato a riprendere aerei e andare lontano, cosa che avevo messo definitivamente in soffitta nel dimenticatoio (ne ho parlato anche qui se ti può servire: http://veggielaos.blogspot.it/2012/06/ringraziamenti.html

francamente non nutro molta fiducia in questi personaggi che studiano quattro-cinque anni, in genere di crassa ignoranza quanto a cultura "generale" (e quindi di esperienza di
vita)

credo che per l'ansia, più che di uno psicologhetto, servirebbe un filosofo, un saggio, ma di questi tempi è difficile trovarne, ahimè
meglio magari un medico vero con cui si entra in sintonia, come mi è successo negli ultimi due anni, ma è come trovare un ago in un pagliaio...

Grazie Ariel per il tuo sostegno...

Nel Giugno 2004 è morta una mia carissima amica di cancro. Nello stesso mese ho dovuto lasciare un lavoro che adoravo. Il 18 Luglio sono morti mia nonna e mio zio, in circostanze diverse.
Il giorno successivo al funerale, si è incendiata casa di mia zia e sono stata li a cercare di recuperare le sue cose, invano.

Da quella sera ho cominciato ad avere attacchi di panico, anzi, per un mese intero ho sofferto di qualcosa che il medico ha chiamato "Sindrome da panico" e cioè un attacco di panico continuativo durante la veglia. Senza sosta. Dire un incubo è dire poco. Ho perso 17 kg in un mese.

Dopo di che ho cercato di tornare alla vita normale ma non ci sono mai riuscita. Per quattro anni.

Ho provato ad andare da una psicologa ma non era la persona giusta, così ho smesso.

Dopo un anno di altre sofferenze, ho provato ad andare da un'altra psicologa e devo dire che mi ha veramente cambiato la vita.
Per due anni ho tirato fuori delle robe che mai avrei creduto di poter dire, ho anche vomitato sul suo tappeto (scusate)... ma ne è valsa la pena.

Il suo era un approccio veramente singolare. Direi, artistico. Non ha mai scritto niente mentre parlavo, mi ha cambiato la vita.

Purtroppo questo per me è stato un anno molto pesante e sono stata in ansia un pò più del dovuto... ma neanche un millesimo di come stavo prima :)

Per questo vi ho posto questa domanda: vorrei solo prendere qualcosa di naturale che mi aiuti a rilassarmi un pochino
:)

Grazie a tutti, davvero.

Robi

ariel444 ha scritto:
(ne ho parlato anche qui se ti può servire: http://veggielaos.blogspot.it/2012/06/ringraziamenti.html

L'ho letto, grazie e condivido tutto quello che hai detto.

Anche io ho avuto molti problemi con l'aereo e mi sono imposta di salirci, sempre, anche con gli attacchi di panico, pensando che fosse cosa giusta. E, per di più, da sola. Solo successivamente mi sono interessata di "elogio della fuga" e sulla "nuova" corrente "se una cosa ti fa soffrire, non farla".

Solo chi li ha vissuti sa cosa ti fanno vivere gli attacchi di panico.
Ho letto una volta a tal proposito: "gli a.d.p. sono una delle esperienze più terribili che un essere umano possa provare". Credo che sia vero.

Anche io ho fatto un'ipnosi regressiva alla fase uterina... è là che ho vomitato...

Ciao

Ariella, non per difendere la categoria (ritengo che ciascuno abbia il diritto/dovere di difendere da sé la propria professionalità, e poi io coi colleghi il più delle volte non vado per niente d'accordo)... però sento il bisogno di specificare che non tutti gli psicologi sono degli "psicologhetti", e non tutti gli approcci terapeutici sono un "nulla", ma ci sono anche quelli che sono "qualcosa"...
gli approcci terapeutici sono centinaia e molto diversi uno dall'altro, e dato che tiri in ballo la filosofia, ci sono anche approcci che guardano al senso profondo della vita e non solo al comportamento o alle esperienze infantili...

giusto per puntualizzare, perché molto spesso succede che una persona che ha bisogno di aiuto psicologico prova uno, due, magari tre terapeuti e poi decide che la psicoterapia non serve a nulla e gli psicologi (ma a volte i terapeuti non sono nemmeno psicologi, ma medici, psichiatri ecc) sono delle figure inutili o dannose. Questa generalizzazione è un peccato perché le possibilità di trovare vero sostegno a aiuto esistono.

Ora, pensiamo a quanti medici ciascuno di noi ha provato e cambiato in cerca di quello giusto... che fosse aggiornato, senza pregiudizi, che sapesse ascoltare, che ci capisse qualcosa...

con i terapeuti è lo stesso, semplicemente occorre cercare parecchio per trovare quello giusto.

sicuramente ho trovato io delle perle di incompetenza, questo è vero

anni prima, per altri motivi, ero andata da una terza tipa (in realtà la prima delle "perle") ed era un'altra scema, alla fine ho risolto andando a un corso di teatro per due anni (°°)
mi costava uguale o un po' meno e i risultati sono stati eclatanti
tra l'altro ero finita da questa perchè il centro della asl era rappresentato da uno psicologo che sottobanco mi aveva invitato a non andare li pagando il ticket ma mi aveva passato il suo biglietto da visita (ecco, in realta le perle sono 4, ma sarò stata iellata)

gli ultimi due sono stati veramente imbarazzanti, poveretti, specie la donna
suo unico merito: avermi passato Astra, la mia prima cagnolina, picchiata sotto casa sua da un punkabbestia
la cagnolina sgangherata più cara del mondo, questo è certo, se faccio i conti con quasi due anni di sedute inutili, trattenendo sbadigli e sentendo le sue inutili farfuglianti cazzate, neanche il pincher di una diva hollywoodyana sarà costato mai cosi

dico solo questo: sicuramente ci saranno delle persone intelligenti e competenti tra gli psicologi, ma se ne trovate di sgangherati non pensate di essere voi gli inguaribili (perchè poi ti viene questo pensiero e come nel mio caso ti rovini la vita per anni) ma andatevene e cercate altro

a volte uno rimane perchè pensa: ora arriviamo al punto, non è possibile che sto qui a perder tempo per niente, aspettiamo

e invece, si alleggerisce solo il portafoglio, non l'anima

sono assolutamente d'accordo con la tua conclusione!

spesso una relazione terapeutica che non funziona (termine omnicomprensivo di una scelta di approccio sbagliato come di essere capitato da un'incompetente) viene intesa come "sono un caso disperato" oppure, al contrario "la psicologia/pssicoterapia non serve a niente".

ripeto, pensiamo alla proporzione di medici che comprendono l'importanza dell'alimentazione e sanno la verità sui cibi animali: che percentuale è? pensate che dopo averne provati 2 o 3 si possa dire "la medicina è inutile, mi curo da me"? alcuni infatti lo fanno... ma i medici competenti ci sono, solo occorre cercarli tanto!

e quanti pediatri pensate ci siano che hanno una minima idea della fisiologia dell'allattamento e non diano consigli assurdi e sbagliati alle donne che allattano, scoraggiandole continuamente e proponendo biberon di formula alla prima difficoltà eprché non sanno che pesci pigliare anzi nemmeno si pongono le domande giuste?

questo non significa che la pediatria è inutile.

quindi sottoscrivo quello che ha detto ariella. E anche se una psicoterapia ha alti e bassi, cioè ci sono anche le sedute inconcludenti a volte, una percezione come quella descritta da Ariella è un chiaro segnale di alnzare i tacchi e cambiare interlocutore. Spesso ci trattiene il fatto che abbiamo speso tanti soldi, proprio come chi spende tanti soldi col luminare della medicina poi continua a andare da lui nonostante la salute vada sempre peggio... però invece prima si cambia e meglio è.

postscriptum:
in terapia chi dovrebbe parlare sarebbe soprattutto il paziente, non siamo mica a scuola, il terapeuta che fa conferenze a mia parere è un brutto segno :-)

È vero, l'importante è trovare uno pricoterapeuta con cui si è in sintonia. A me è capitato e infatti, dopo svariati anni con un altro, bravo, ma non in linea con me, ho trovato questa raazza con cui mi sono trovata benissimo. Gli attacchi di panico ora sono solo un lontano ricorso, quasi fatico a credere che io possa essere stata così male e mi chiedo spesso come siavolo abbia fatto a sopravvivere. Se ci penso, mi faccio una pena per tutte le volte che ho creduto di morire... O di non poter più vivere la mia vita.
Ma per tornare all'argomento, ti consiglio a sto punto la melatonina.
Pare sia bella rilassante, o anche gli olii alle erbe da massaggiare sulle tempie che col profumo balsamico ti mettono lì beata!
Buona fortuna!

Winnyna ha scritto:
Qualcuno di voi sa consigliarmi qualcosa di veramente efficace contro l'ansia?
Avete mai provato i fiori di Bach?

Ciao, i fiori di Bach te li posso consigliare vivamente (anche se io tecnicamente non li conosco), ma l'anamnesi deve essere fatta da un consulente esperto, a cui dovrai imparare ad aprirti e farti seguire nel tempo. Diversamente, la terapia non potrà essere efficacia.
Non servirebbe a nulla andare ad acquistare i prodotti in erboristeria o in farmacia, soltando chiedendo 2 informazioni.

Inoltre, anche il cloruro di magnesio ha mostrato effetti positivi contro ansia ed attacchi di panico, e puoi regolarmente assumerlo ogni giorno (in assenza di insufficienza renale, miastenia, assunzione di antistaminici o altri farmaci da valutare singolarmente).

Riguardo alla psicoterapia, no psicoanalisi, ma terapia del presente, psicodramma, oppure psicoterapia ericksoniana. Soprattutto per quest'ultima ne vale veramente la pena.

Grazie, siete tutti molto preziosi.

Seitan, grazie.
Ho già trovato un esperto a Casalecchio di fiori di Bach, dicono sia molto in gamba. Appena torno dalle ferie, mi metto in contatto e ci vado.

Ciao
Robi

seitanterzo ha scritto:
Riguardo alla psicoterapia, no psicoanalisi, ma terapia del presente, psicodramma, oppure psicoterapia ericksoniana. Soprattutto per quest'ultima ne vale veramente la pena.

non vorrei assolutizzare, magari per qualcuno l'approccio psicoanalitico è stato utile, anche se personalmente preferirei altri approcci. Mi piace citare brevemente, tanto perché vi possiate fare un'idea della viarietà di approcci terapeutici, le terapie sistemiche (il focus è sulla relazione e le interazioni fra le persone), la t. rogersiana (molto rispettosa della persona), la vegetoterapia (basata sul lavoro sui blocchi corporei), la gestaltica. Sono solo alcune fra mille.

Quella da fuggire come la peste, piuttosto, e che costituisce una piaga dei nostri giorni perché è un approccio pervasivo nella nostra cultura, è la terapia comportamentale o behavioristica, che si focalizza sul comportamento senza alcun interesse per la persona, i suoi sentimenti e bisogni, e vede tutto in chiave di condizionamenti e decondizionamenti.

Non sono è un approccio insensato, arido, limitato e violento; è anche specista, dato che ha le sue radici nella teoria dei riflessi condizionati e incondizionati condotti da un vivisettore, Pavlov, basato su osceni esperimenti sui cani; e rinforzato con milioni di esperimenti sui topolini da laboratorio.

Quindi quanto trovate la parola "terapia comportamentale" lasciate perdere.

Winnyna ha scritto:

Seitan, grazie.

Ho già trovato un esperto a Casalecchio di fiori di Bach, dicono sia molto in gamba. Appena torno dalle ferie, mi metto in contatto e ci vado.

ciao Robertina, facci sapere! :-)

AntonellaSagone ha scritto:

Mi piace citare brevemente, tanto

perché vi possiate fare un'idea della viarietà di approcci terapeutici, le terapie sistemiche (il focus è sulla relazione e le interazioni fra le persone), la t. rogersiana (molto rispettosa della persona), la vegetoterapia (basata sul lavoro sui blocchi corporei), la gestaltica. Sono solo alcune fra mille.

sì va bene, ma qui serve solo un consiglio un po' più mirato, se volevo fare una carrellata di storia della psicologia partivo dallo strutturalismo, ti pare? :PP

senti caro 6tan3°
non puoi mica avere il monopolio della saccentaggine :-P

AntonellaSagone ha scritto:
senti caro 6tan3°
non puoi mica avere il monopolio della saccentaggine :-P

Ma se non ho nemmeno nominato William James...e Jung? che facciamo allora? :PPP