ciao a tutti; pagina 2

Vento ha scritto:
Errata corrige: "Un grammo di legumi ogni kg di peso corporeo" diventa "un grammo di proteine ogni kg di peso corporeo".

Scusate.

Vento!!!! Ma non stai mica parlando con un impiegatello sedentario, in questo caso le proteine sono 1,6-1,8/die/kg., tenendo conto che per assumere gli aminoacidi nelle giuste quantità il rapporto cereali-legumi è 2-1.

seitanterzo ha scritto:

Vento ha scritto:
Errata corrige: "Un grammo di legumi ogni kg di peso > corporeo" diventa "un grammo di proteine ogni kg di peso > corporeo".

Scusate.

Vento!!!! Ma non stai mica parlando con un impiegatello sedentario, in questo caso le proteine sono 1,6-1,8/die/kg., tenendo conto che per assumere gli aminoacidi nelle giuste quantità il rapporto cereali-legumi è 2-1.

si pero' solo per i giorni di allenamento... per gli altri resterei su 1gr per kg.

comunque devo iniziare a starci attento a quante proteine prendo, finora ho sempre fatto a caso... nei giorni in cui mi alleno di solito mi prendo una 40ina di gr di proteine e un integratore con creatina e altre amenita'

Comunque ragazzi, anche se questo forum è solo per vegan, lui ha manifestato un'intenzione data da motivi etici. Va bene potrà tornare a scrivere quando avrà deciso il grande passo, però non è il caso di gettargli addosso queste critiche, almeno per come la penso io. Ricordiamoci di quando l'abbiamo fatto noi, non credo che tutti ragionassero come adesso. Per quanto mi riguarda, per uno che vuole diventare vegan, soprattutto per motivi etici (dato che la salute di certo non gli manca), io sono disposto a dargli una mano giorno e notte!
Quindi caro Ariete, se vuoi scrivimi in privato, te lo dice uno che 6 anni fa sollevava più di quelli grossi (sono un GRAN tappo), al punto che il mio allenatore fu il più gettonato fra i personal trainer (e dovette cambiare posto di lavoro perchè accusato di rubare i clienti a tutti...) della palestra. Tutto questo in soli pochi mesi di allenamento, poi la disoccupazione ebbe il sopravvento..... :-//

seitanterzo ha scritto:
Comunque ragazzi, anche se questo forum è solo per vegan, lui ha manifestato un'intenzione data da motivi etici. Va bene potrà tornare a scrivere quando avrà deciso il grande passo, però non è il caso di gettargli addosso queste critiche, almeno per come la penso io.

Gianfranco, non e' una questione di opinioni: questo forum ha un'impostazione ben specifica, non serve per discutere l'opportunita' di diventare vegan, ne' della carota che soffre, e' fatto apposta perche' chi viene qui non sia tediato da queste cose ma possa rilassarsi un attimo e aiutare chi ha deciso di fare questa scelta sulla base delle informazioni che gia' sono ampiamente disponibili su altri siti.

Se volevamo dare un'altra impostazione, lo facevamo, ma cosi' non e', questo forum e' fatto cosi' e cosi' rimarra', per il resto ci sono altri siti informativi e a questi possono essere mandate mail di richiesta info a cui viene ampiamente risposto.

Questo posto, invece, e' un'altra cosa.

Ciao,
Marina

XmontanaroX ha scritto:

si pero' solo per i giorni di allenamento... per gli altri resterei su 1gr per kg.

E' lo stesso anche nei giorni di riposo, visto che l'organismo si sta ricostruendo e deve aver abbastanza materiale per farlo, sennò non cresce. Nei giorni di allenamento aumenterei piuttosto gli aminoacidi essenziali, assumendo, fra le altre, 1-2 cose fra soia, amaranto, quinoa, grano saraceno.

comunque devo iniziare a starci attento a quante proteine prendo, finora ho sempre fatto a caso... nei giorni in cui mi alleno di solito mi prendo una 40ina di gr di proteine e un integratore con creatina e altre amenita'

Se ti nutrissi nel modo giusto tutti i giorni non avresti bisogno di integratori e schifezze, l'unico giustificabile è proprio la creatina. :P

Marina ha scritto:
Gianfranco, non e' una questione di opinioni: questo forum ha un'impostazione ben specifica, non serve per discutere l'opportunita' di diventare vegan, ne' della carota che soffre, e' fatto apposta perche' chi viene qui non sia tediato da queste cose ma possa rilassarsi un attimo e aiutare chi ha deciso di fare questa scelta sulla base delle informazioni che gia' sono ampiamente disponibili su altri siti.

Assolutamente sì Marina!
Infatti non discuto questo, soltanto il non dover essere troppo critici. Per quanto mi riguarda lo aspetto sul forum di SSNV e se le sue intenzioni sono reali tornerà qui da vegan! ;-)

Concordo con Marina.
Quel che mi ha dato fastidio del post di Ariete è l'ultima frase...quel "ogni tanto la carne la mangerei" non è proprio il massimo della coerenza, detto da una persona che vuole fare il grande passo. Questo passo lo fai o non lo fai...non lo puoi fare a metà.
E poi questo non è proprio il posto adatto per dire quella frase.
Concordo con il fatto di aiutarlo a intraprendere questa strada, ma da quel che ho capito non mi pare che lui ne abbia poi tanta voglia.

Marina ha scritto:

seitanterzo ha scritto:

Marina ha scritto:
Gianfranco, non e' una questione di opinioni: questo forum > ha un'impostazione ben specifica, non serve per discutere > l'opportunita' di diventare vegan, ne' della carota che > soffre, e' fatto apposta perche' chi viene qui non sia > tediato da queste cose ma possa rilassarsi un attimo e > aiutare chi ha deciso di fare questa scelta sulla base delle > informazioni che gia' sono ampiamente disponibili su altri > siti.

Assolutamente sì Marina!
Infatti non discuto questo, soltanto il non dover essere troppo critici.

Ma non e' questione di essere critici, e' questione di dire che qui si viene quando si ha deciso, mentre per info prima di decidere si va da altre parti a informarsi.
Meglio essere chiari subito.

Per quanto mi riguarda lo aspetto sul forum
di SSNV

al varco!

e se le sue intenzioni sono reali tornerà qui da
vegan! ;-)

Speriamo ;-)

Ciao,
Marina

Luthien ha scritto:
Concordo con Marina.

Se è per questo anch'io!

Quel che mi ha dato fastidio del post di Ariete è l'ultima frase...quel "ogni tanto la carne la mangerei" non è proprio il massimo della coerenza

Certo, scritto qui non è proprio il massimo, infatti è per questo che ho detto come sia difficile che una persona all'inizio (o con tale intenzione) non può aver la mentalità di chi vegan lo è da anni.
Ovviamente concordo con le regole del forum e mi piace soprattutto per questo, dato che già da altre parti spesso ci si trova a dibattere con storie di carote sofferenti... ;-)

Per Ariete01: http://www.ssnv.it/forum/

seitanterzo ha scritto:

Luthien ha scritto:
Concordo con Marina.

Se è per questo anch'io!

Quel che mi ha dato fastidio del post di Ariete è l'ultima > frase...quel "ogni tanto la carne la mangerei" non è proprio > il massimo della coerenza

Certo, scritto qui non è proprio il massimo, infatti è per questo che ho detto come sia difficile che una persona all'inizio (o con tale intenzione) non può aver la mentalità di chi vegan lo è da anni.

SI, infatti...non volevo sembrare troppo intollerante...è che mi sembrava alquanto contraddittorio il suo discorso, e soprattutto per nulla convinto...detto questo, spero con tutto il cuore che si convinca presto di quanto possa essere splendida questa scelta. Splendida perche ti fa scoprire un modo nuovo di vedere il mondo che conoscevi...per me almeno è stato cosi :)

Ovviamente concordo con le regole del forum e mi piace soprattutto per questo, dato che già da altre parti spesso ci si trova a dibattere con storie di carote sofferenti... ;-)

anche a me piace un sacco per questo! e anche perche non bisogna stare a ripetere sempre le solite cose al fine di convincere le persone circa la validità o bontà della nostra scelta...bello bello!

seitanterzo ha scritto:

XmontanaroX ha scritto:

si pero' solo per i giorni di allenamento... per gli altri > resterei su 1gr per kg.

E' lo stesso anche nei giorni di riposo, visto che l'organismo si sta ricostruendo e deve aver abbastanza materiale per farlo, sennò non cresce. Nei giorni di allenamento aumenterei piuttosto gli aminoacidi essenziali, assumendo, fra le altre, 1-2 cose fra soia, amaranto, quinoa, grano saraceno.

comunque devo iniziare a starci attento a quante proteine > prendo, finora ho sempre fatto a caso... nei giorni in cui > mi alleno di solito mi prendo una 40ina di gr di proteine e > un integratore con creatina e altre amenita'

Se ti nutrissi nel modo giusto tutti i giorni non avresti bisogno di integratori e schifezze, l'unico giustificabile è proprio la creatina. :P

no, mi son spiegato male... prendo un'integratore come "energetico" mezzora prima degli allenamenti... la composizione e' questa

Carbohydrate Blend (Dextrose, Palatinose®), Creapure®, Di-Arginine Malate, Citrulline Malate, Taurine.

comunque si, potrei stare piu' attento a quel che mangio ;)

Una bella cosetta di sintesi...di certo non hai bisogno di questo genere di carboidrati come di arginina, di cui la dieta vegan è ricca e riguardo alla taurina non ne hai bisogno (anche nella famosa Redbull, ad elevare lo stato psicofisico è la caffeina...).
Comunque avremo modo di parlarne! ;-) E per ora siamo super OT come solo noi sappiamo fare.... :))

seitanterzo ha scritto:

Vento ha scritto:
Errata corrige: "Un grammo di legumi ogni kg di peso > corporeo" diventa "un grammo di proteine ogni kg di peso > corporeo".

Scusate.

Vento!!!! Ma non stai mica parlando con un impiegatello sedentario, in questo caso le proteine sono 1,6-1,8/die/kg., tenendo conto che per assumere gli aminoacidi nelle giuste quantità il rapporto cereali-legumi è 2-1.

Ho cercato di restare entro un margine basso, nel periodo in cui mi attenevo ad una dieta iperproteica ho preso moltissimo peso, nonostante gli allenamenti fossero tutt'altro che blandi. Poi trovai articoli che parlavano dell'eccesso di proteine in fase di allenamento come il modo migliore per ingrassare, ho abbassato la mia quota ad un grammo e sono tornato ad avere una forma umanoide, dall'uomo - pera che ero diventato.

Mi viene da pensare che l'apporto di proteine ideale possa variare da soggetto a soggetto.

XmontanaroX ha scritto:
si pero' solo per i giorni di allenamento... per gli altri resterei su 1gr per kg.

Ecco, forse sbagliavo in questo.