ciao a tutti

Ciao a tutti Vorrei diventare Vegano ma ho paura che mi manchino gli apporti nutrienti necessari soprattutto per l'apparato muscolare.
Siccome faccio arti marziali e sono molto muscoloso. Contemporaneamente a questo però non posso più ignorare questa barbaria che viene fatta nei confronti degli
animali.
Che devo fare?rispondete.
Dal tronde però gli animali quando hanno fame uccidono,questo è palese
forse ogni tanto la carne la mangerei.

benvenuto...io di consigli non posso dartene poichè sono entrata da poco in questo mondo...però il tuo modo di pensare non mi sembra tanto "diretto" verso il veg, scusa se sono sincera ma la tua frase mi suona ambigua...

Ciao Ariete,

come indicato nella policy questo forum e' per chi ha deciso di fare la scelta vegan, oltre che per chi lo e' gia'.
Tu questo non lo hai deciso, e hai ancora bisogno di informarti sull'argomento.
Non e' questo il posto giusto, la cosa da fare e' leggersi i siti informativi sull'argomento, primo fra tutti: http://www.vegafcile.info

Infatti non e' il caso di iniziare discussioni quando non si conoscono le basi di un argomento, e oltretutto questo sito non e' per fare discussioni sull'opportunita' o meno di essere vegan, qui si parte gia' dal presupposto che sia giusto farlo, e si va avanti da quello.

Quindi documentati un po' su quel sito, e anche su https://www.scienzavegetariana.it che parla anche di sport.

Ciao!
Marina

ariete01 ha scritto:
Ciao a tutti Vorrei diventare Vegano ma ho paura che mi manchino gli apporti nutrienti necessari soprattutto per l'apparato muscolare.
Siccome faccio arti marziali e sono molto muscoloso. Contemporaneamente a questo però non posso più ignorare questa barbaria che viene fatta nei confronti degli animali.
Che devo fare?rispondete.
Dal tronde però gli animali quando hanno fame uccidono,questo è palese
forse ogni tanto la carne la mangerei.

io faccio muay thai e sono vegan da 6 anni

qualche vegano piu' muscoloso di me e te messi assieme:

mac danzig: http://www.youtube.com/watch?v=o5FnA0SPniY
mike mahler: http://www.youtube.com/watch?v=e6keth64mRU http://www.mikemahler.com/

guarda anche: http://www.veganbodybuilding.com/

Intanto benvenuto,sono state fatte discussioni in passato al riguardo ma ora non posso trovarle ed io neanche sarei fonte affidabile di informazioni in questo senso,però se chiedi ad utenti come Montanaro e Seitan tra gli altri forse qualche piccola info in più sanno dartela,gli animali che uccidono in natura lo fanno per sopravvivere l'uomo no(compreso te)tieni a mente questo,inoltre può darsi che non sarai muscoloso quanto un carnivoro se decidi di fare questa scelta,ma neanche che ti riduca a un bastone di scopa,sicuramente saresti più sano,oltretutto è dimostrato che una massa corporea minore causa meno problemi del contrario per una vita più sana,e se ci ragioni converrai che una macchina(corporea o no)grossa costa di più da mantenere sotto vari aspetti quindi il discorso diventa,sano e lontano o il contrario?ti porto l'esempio di body builder visti nel quartiere che dopo anni di carne e integratori mostruosi(non che l'essere veg escluda del tutto l'assunzione di integratori..) a un certo punto si sgonfiano come palloncini se non crepano prima.
Tieni a mente queste cose,ma sono sicuro che con un pò di volontà riuscirai a trovare e praticare le info adatte,
bye!

P.s.muscoloso no,ma all'apparenza e come definizione credo migliore.

ariete01 ha scritto:
Che devo fare?rispondete.
Dal tronde però gli animali quando hanno fame uccidono,questo è palese

Direi che in questa fase della tua scelta/non scelta sarebbe meglio ti concentrassi sulle motivazioni etiche dell' uomo e lasciarei perdere gli animali selvaggi che fanno parte di madre natura e rispettato gli equlibri precostituiti(hai pensato a cosa succederebbe se i gufi non mangiassero più topi e serpenti?)
Leggiti i siti che ti ha consigliato Marina,poi semmai ci risentiamo....
buona giornata

Altro vegan che non sembra aver problemi con lo sport.. http://blog.libero.it/RANGERS/

ariete01 ha scritto:
Ciao a tutti Vorrei diventare Vegano ma ho paura che mi manchino gli apporti nutrienti necessari soprattutto per l'apparato muscolare.
Siccome faccio arti marziali e sono molto muscoloso. Contemporaneamente a questo però non posso più ignorare questa barbaria che viene fatta nei confronti degli animali.
Che devo fare?rispondete.
Dal tronde però gli animali quando hanno fame uccidono,questo è palese
forse ogni tanto la carne la mangerei.

Ciao Ariete.
Problemi di nutrienti con una dieta ben carica di proteine di certo non ne avrai, come ti ha mostrato xmontanarox ci sono persone vegan con muscolature invidiabili per qualsiasi carnivoro, inoltre in una dieta vegan è molto più facile aumentare le proteine senza aumentare i grassi, cosa molto difficile in una dieta carnivora.

Quindi credo che tu non abbia alcun problema.

Dal tronde, se bene comme dika Marina cuesto foro e riservato a ki a fatto una scielta vegan, dal tronde non posiamo neanke ignorare ke li animali ucidono, dal tronde ank'io ale 11 di matina o fame, e la scielta sara tra spalmare del buro di arahidi su un wasa interale o scotenare il primo canne randaggio ke pasa davanti a kasa, dal tronde mica si posono fare cierte scielte senza guardare cossa e palese (rocco?) e dal tronde la fame kiama e se uno kiama e tu no rispondi sei maleducato

rotflmao un altro troll?

Nel dubbio rispondo facendo finta di non aver avuto un brivido premonitore lungo la schiena.

Inizia ad essere vegan senza porti problemi, andrai incontro solo a benefici negli allenamenti.

Mangia carboidrati a volontà ed allenati duramente. Se vuoi massa muscolare fine a sé stessa evita gli allenamenti aerobici e punta tutto sul sollevamento pesi, se vuoi un corpo sano e forte in ogni sua parte, a prescindere dalle apparenze, continua a praticare arti marziali e punta alla funzionalità, alla resistenza, all'elasticità.

La massa è portata da allenamenti ai pesi fatti da sessioni brevi con molto peso, ad esempio tre serie di lateral lift per le spalle da otto ripetizioni, con il massimo del peso che riesci a sopportare, così via per gli altri gruppi muscolari. In seguito agli allenamenti mangia legumi (io preferisco le lenticchie, ma è meglio variare con legumi misti, che vendono già miscelati nei sacchetti), ma senza esagerare, o diventeranno grasso. Un grammo di legumi ogni kg di peso corporeo può bastare. Vedrai tu stesso i risultati, già dopo due mesi ti snellirai e definirai, e potrai concentrare tutto lo sforzo nell'allenamento muscolare, senza doverti dedicare allo smaltimento della massa grassa.

Non allenarti più di tre volte a settimana se punti alla massa, e lascia riposare i vari gruppi muscolari per almeno 72 ore prima di sforzarli di nuovo, cerca di bere anche molta acqua, ma queste immagino siano cose che già sai.

Dici di fare arti marziali e di essere molto "muscoloso" quindi immagino tu sia portato geneticamente ad avere una buona massa, la cosa ti avvantaggia. Segui le indicazioni che troverai su SSNV, dà un'occhiata alla Vegpyramid, e non farti paranoie: è la convinzione inconscia di dover mangiare il sangue e la carne altrui che ti fa sentire giù, è un'influenza psicologica che assimili dall'ambiente e che elabori senza averne piena coscienza, diventando il peggior nemico per te stesso.

Pensa solo che i carnivori in natura hanno dimensioni tutto sommato ridotte, mentre gli animali più grandi, massicci e forti sono vegan, ti basti pensare ai gorilla.

Errata corrige: "Un grammo di legumi ogni kg di peso corporeo" diventa "un grammo di proteine ogni kg di peso corporeo".

Scusate.

ariete01 ha scritto:
Ciao a tutti Vorrei diventare Vegano ma ho paura che mi manchino gli apporti nutrienti necessari soprattutto per l'apparato muscolare.
Siccome faccio arti marziali e sono molto muscoloso. Contemporaneamente a questo però non posso più ignorare questa barbaria che viene fatta nei confronti degli animali.
Che devo fare?rispondete.
Dal tronde però gli animali quando hanno fame uccidono,questo è palese
forse ogni tanto la carne la mangerei.

Ciao e benvenuto! Puoi leggere informazioni sul sito.
Quale arte marziale pratichi?

ariete01 ha scritto:
Ciao a tutti Vorrei diventare Vegano ma ho paura che mi manchino gli apporti nutrienti necessari soprattutto per l'apparato muscolare.

Seeee e secondo te perchè non faccio più nuoto? Come ti hanno fatto vedere gli altri, anche i vegani hanno i muscoli, e chi non li vuole può solo smettere di fare certe attività...

Dal tronde però gli animali quando hanno fame uccidono,questo è palese

D'altronde anche una pecora è un animale e non mi sembra che uccida per mangiare.

forse ogni tanto la carne la mangerei.

Ehm, vallo a dire a qualcun altro...

se hai paura lascia stare, io fossi in te avrei paura a continuare a nutrirmi di certa robaccia inquinata, malsana e soprattutto antietica (esiste sta parola? vabeh comunque hai capito)

e fatti coraggio, mica devi buttarti dal 30° piano, devi diventare veg, quindi vai verso un mondo di assoluta bellezza interiore e globale rispetto a tutta la vita dell'universo.. ma paura de che???

ariete01 ha scritto:
Ciao a tutti Vorrei diventare Vegano ma ho paura che mi manchino gli apporti nutrienti necessari soprattutto per l'apparato muscolare.
Siccome faccio arti marziali e sono molto muscoloso. Contemporaneamente a questo però non posso più ignorare questa barbaria che viene fatta nei confronti degli animali.
Che devo fare?rispondete.
Dal tronde però gli animali quando hanno fame uccidono,questo è palese
forse ogni tanto la carne la mangerei.

ma quante contraddizioni ci sono??? vuoi diventare vegano ma ogni tanto la carne la mangeresti??? e che mentre OGNI TANTO mangi la carne non riesci a ignorare la barbaria nei confronti degli animali? Queste cose si annullano le une con le altre.
ma ti rendi conto di quello che scrivi, e soprattutto dove lo scrivi?
Gli animali che in natura uccidono sono i carnivori. NOI NON LO SIAMO.
Leggi cio che ti ha postato Marina e poi in caso ci risentiamo.