VEGAN DIMAGRIMENTO; pagina 3

ariel444 ha scritto:
Sono alta 1,68 e pesavo da sempre 52 chili (a parte dei periodi di forte stress in cui ero calata a 50), ora 54-55 e mi sento già a disagio perchè mi pare di avere la panza.

Infatti ci vuole un po' per abituarsi... Io poi che ho sempre pesato 48-50 (sempre 168 cm di altezza) cercando disperatamente di ingrassare (ma non c'è mai stato verso, mi potevo ingozzare fino alla nausea ma niente, veniva prima la nausea dell'ingrassamento), quando di punto in bianco sono passata a 55kg non sapevo se essere contenta o seccata. Non mi potevo lamentare, visto che da sempre dicevo di voler ingrassare qualche kg, pero' non mi sentivo appostissimo. Dopo un paio di anni mi sono abituata.
Secondo me 54-55 va bene.

Poi, di nuovo di punto in bianco, sono arrivata a 58, e allora mi sono detta "eh, che cavolo, avro' anche cambiato metabolismo, però vediamo chi la vince, io o il metabolismo" e così ho deciso non di tornare a 55, ma di già che c'ero a 53, perché avevo provato per 4-5 mesi a pesare 53 e mi ero trovata bene così, anche se 55 va bene lo stesso.

Ci ho messo un po' a capire come buttare giù i kg, ma poi ho visto che diminuendo il consumo di olio di oliva (praticamente l'unico grasso che mangio) dimagrivo di 1 kg la settimana. Sono arrivata a 53 in pochissimo tempo, quindi, solo che poi, non so perché, il trend è continuato e adesso sono a 51 :-/
Solo che ormai mi sono abituata a mangiare così, però non voglio tornare a 48-50... a me va bene 53, trovo che per me sia il peso corretto.

Su tutto questo, comunque, alimentazione onnivora, vegetariana o vegan non ha mai influito, ha influito solo la qualità e quantità di quello che mangiavo.

Credo che ognuno abbia il suo peso forma, al di la' delle tabelle, quello per cui si sente bene. Per me 53 sarebbe al limite del sottopeso, dalle tabelle, pero' invece mi ci trovo bene, 58 era a metà del range di normopeso, ma non mi ci potevo vedere... ognuno deve pesare quel che gli serve per sentirsi a posto.

Ciao,
Marina

Marina ha scritto:

58 era a metà del range di normopeso, ma non mi

ci potevo vedere... ognuno deve pesare quel che gli serve per sentirsi a posto.

Infatti il peso varia anche a seconda dell'età, i kg che si hanno a 20 anni non vanno bene a 40, anche perchè cambiano le % di grasso corporeo. Inoltre, associate all'altezza, è fondamentale il tipo di ossatura, solitamente suddiviso in tre categorie.

Alla fine, però, quel che conta è mantenere un peso stabile in condizione di sufficiente attività fisica e dieta equilibrata, sentendosi pieni di energia.
Indipendentemente da tutte le tabelle, sarà quello l'indicatore del peso corretto! ;)

A questo punto spero di avere delle ossa davvero molto pesanti per giustificare il mio peso in base all'altezza/bassezza :) muscoli a parte, che già lo so che pesano di più del grasso. Sgrunt!

Lifting_Shadows ha scritto:
A questo punto spero di avere delle ossa davvero molto pesanti per giustificare il mio peso in base all'altezza/bassezza :)

E' sufficiente misurare la parte più sottile del polso: l'ossatura media si pone fra 14 e 16 cm. Al di sotto è considerata minuta, al di sopra dei 16 cm è robusta.
Il calcolo delle tabelle riguarda l'ossatura media, alla quale bisognerà defalcare il 5% in caso di ossatura minuta, o aumentare del 5% per la corporatura robusta.

muscoli a parte, che già lo so che

pesano di più del grasso. Sgrunt!

Ci mancherebbe fosse il contrario!! ;)

Marina ha scritto:
Infatti ci vuole un po' per abituarsi... Io poi che ho sempre pesato 48-50 (sempre 168 cm di altezza) cercando disperatamente di ingrassare (ma non c'è mai stato verso, mi potevo ingozzare fino alla nausea ma niente, veniva prima la nausea dell'ingrassamento), quando di punto in bianco sono passata a 55kg non sapevo se essere contenta o seccata. Non mi potevo lamentare, visto che da sempre dicevo di voler ingrassare qualche kg, pero' non mi sentivo appostissimo. Dopo un paio di anni mi sono abituata.
Secondo me 54-55 va bene.

sì sì pure per me 53 chili è il peso giusto, di meno ho la faccia lunga e di più mi sento appesantita, come adesso tempo fa pensavo di voler ingrassare ma ora non mi ci trovo bene così, per cui tenterà di mangiare meno, fare dei giorni da "crudista" con frutta e ortaggi vari...
ma è che sono tornata golosa come ai tempi del liceo, da vegetariana non era così, ora ci sono troppe cose buone ed è difficile resistere

voglio tornare a 53!!!

seitanterzo ha scritto:
E' sufficiente misurare la parte più sottile del polso: l'ossatura media si pone fra 14 e 16 cm. Al di sotto è considerata minuta, al di sopra dei 16 cm è robusta.

Fatto.
No vabbè ero un bufalino nella mia vita precedente :)

muscoli a parte, che già lo so che

pesano di più del grasso. Sgrunt!

Ci mancherebbe fosse il contrario!! ;)

Non parliamo neanche di questo...oggi mia sorella mi ha vista in calzoncini (era un anno che non mi ci vedeva) ed è rimasta sbalordita dai muscoli :( ok che correndo 2-3 volte a settimana cos'altro mi aspetto? Secondo lei sono belle le gambe così anche perchè l'alternativa è essere flaccida, ma non sono molto d'accordo. Certo non posso smettere di fare sport, sia perchè morirei sia perchè ingrasserei, devo cambiare con qualcosa di più soft che mi faccia mettere su meno muscoli, basta così.
:(

Lifting_Shadows ha scritto:
Fatto.
No vabbè ero un bufalino nella mia vita precedente :)

e in questa?

Non parliamo neanche di questo...oggi mia sorella mi ha vista in calzoncini (era un anno che non mi ci vedeva) ed è rimasta sbalordita dai muscoli :( ok che correndo 2-3 volte a settimana cos'altro mi aspetto?

bisogna sfatare anche quetso mito che la donna non possa avere muscoli. Si tratta di modelli obsoleti dove la "femmina" non aveva il diritto di studiare, dispensare opinioni e fare sport. Di conseguenza era minuta.
Se l'attività fisica ti accentua la muscolatura vuol dire che è naturale che sia così. All'omo intelligente piacciono i muscoli nella donna, se uno ti denigra per questo motivo, vorrà dire che si tratterà di homus hidiotus, e a te tipi del genere non interessano.

seitanterzo ha scritto:

Lifting_Shadows ha scritto:
Fatto.
No vabbè ero un bufalino nella mia vita precedente :)

e in questa?

Coerentemente in una vegana :P

Se l'attività fisica ti accentua la muscolatura vuol dire che è naturale che sia così. All'omo intelligente piacciono i muscoli nella donna, se uno ti denigra per questo motivo, vorrà dire che si tratterà di homus hidiotus, e a te tipi del genere non interessano.

In realtà non è mai successo che qualcuno mi denigrasse, non sono gambe da culturista, intendiamoci. Però diciamo che "si vede che faccio sport" e questo magari su una ragazza alta andrebbe meglio, ma io sono una mezza nanetta, forse è per questo che spiccano di più...o forse sono io che sono fissata. Non so :/

Lifting_Shadows ha scritto:
In realtà non è mai successo che qualcuno mi denigrasse, non sono gambe da culturista, intendiamoci. Però diciamo che "si vede che faccio sport"

sarebbe una cosa tanto orrenda? Ci sono ragazze, invece, che a vederle non sai come facciano a stare in piedi. E infatti non lo sanno nemmeno loro.

e questo magari su una ragazza alta

andrebbe meglio, ma io sono una mezza nanetta, forse è per questo che spiccano di più...o forse sono io che sono fissata. Non so :/

Ora arriva Saetta e ti ricovera, va!

Personalmente ho perso 8 kg da quando sono diventata vegana,e la cosa non può farmi altro che piacere visto che ho un bel pò di kg da smaltire,data la mia vecchia alimentazione...

seitanterzo ha scritto:

Lifting_Shadows ha scritto:
In realtà non è mai successo che qualcuno mi denigrasse, non > sono gambe da culturista, intendiamoci. Però diciamo che "si > vede che faccio sport"

sarebbe una cosa tanto orrenda? Ci sono ragazze, invece, che a vederle non sai come facciano a stare in piedi. E infatti non lo sanno nemmeno loro.

e questo magari su una ragazza alta

andrebbe meglio, ma io sono una mezza nanetta, forse è per > questo che spiccano di più...o forse sono io che sono > fissata. Non so :/

Ora arriva Saetta e ti ricovera, va!

I muscoli stanno bene sempre..!! A chi e' alto ed a chi non lo e'. Indicano un sano regime di vita (attivita' fisica adeguata) ed una e corretta alimentazione...Se mancano l'una o l' altra ( o addirittura entrambe..) muscoli ce ne stanno davvero pochi...

Sheena ha scritto:
Personalmente ho perso 8 kg da quando sono diventata vegana,e la cosa non può farmi altro che piacere visto che ho un bel pò di kg da smaltire,data la mia vecchia alimentazione...

Ottimo, di solito ci si sente molto bene quando si perdono i chili di troppo. Almeno io vedo che quando sono un paio di chili sopra il mio peso ideale e poi li perdo mi sento meglio, direi più attivo e mi stanco più difficilmente.

da vegetariana avevo perso circa 8 kili, perché mi ero messa a dieta e facevo circa 600 calorie al giorno. quando sono diventata vegana ho ripreso 4 kiletti (ho ricominciato a cucinare e a mangiare) e ho risolto nel giro di un annetto i miei problemi. ora, negli ultimi mesi sono ingrassata perché mangio tanto, scarico la mia frustrazione per la scuola sul cibo. dopo la maturità conto di riprendermi. anche perché comincio ad avere sempre meno jeans che si chiudono e non mi stringono :'(
magari però comincio subito come marina e tolgo l'olio. certo che se devo cucinare anche per altre persone è un casino. uff. e poi sono golosa!

freiheit ha scritto:
quando sono
diventata vegana ho ricominciato a cucinare e a mangiare

eccone un'altra! Ma è fantastica la riscoperta dei fornelli in un mondo dominato dalle industrie alimentari!!!!

e poi vogliamo mettere il piacere di preparare leccornie per sé e/o per i propri cari con le nostre sante manine???

freiheit ha scritto:
da vegetariana avevo perso circa 8 kili, perché mi ero messa a dieta e facevo circa 600 calorie al giorno.

Ma stai scherzando? Mangiavi cibi solo per 600 calorie? Ma di sicuro ti saranno mancati anche un sacco di nutrienti, con una dieta così...

magari però comincio subito come marina e tolgo l'olio.

Io non l'ho tolto, l'ho diminuito, nel senso che ne usavo a fiumi e poi ho iniziato a usarne circa 1/3 rispetto a
prima.

certo che se devo cucinare anche per altre persone è un casino. uff. e poi sono golosa!

Eh, temo che il problema sia quello ;-)

Ciao,
Marina