E' necessario l'integratore della vitamina B12?

Sono oramai vegano da 1 anno. Inizio scrivendo che non ho avuto mai avvertito alcun problema alimentare o disagio , mi sembra doveroso scriverlo. Ho scelto di diventare vegano interamente ed esclusivamente per etica , rispetto dell'animale e di ciò che il sistema schiaccia.
Non mi sono troppo informato sui dettagli , perchè avrei intrapeso questo cammino anche se il veganismo mi avrebbe tolto 50 anni di vita (ironia) , non mi preoccupo cosi tanto di me stesso.
Ora , ultimamente ho ritrovato in più ''rumori di corridoio'' questi integratori di B12. La mia domanda è semplice. Sono necessari?

Si tratta di una compressa da prendere una volta alla settimana, che, quella sottoindicata, non è prodotta e commercializzata da aziende farmaceutiche e quindi non legata a pratiche sadiche, cioè vivisezione. La si prende per via orale sublinguale (da far sciogliere sotto la lingua) una volta alla settimana, e sei apposto!
Va anche detto che chi proviene da una alimentazione onnivora non è detto che abbia i valori di B12 nella norma (ai poveri animali vengono dati degli integratori di B12, per questo nei pezzi di cadavere è contenuta questa vitamina, non per altro).
In rete puoi leggere diversi pareri sulla B12, però ti consiglio di ascoltare la dr. Baroni, che è vegan, è super informata, e consiglia di assumere la B12.
Infin dei conti è una caramella, che costa pochissimo, perchè farsi dei problemi se prenderla o no? Non è mica un medicinale e non finanzia la vivisezione se compri questa: longlife B12 2000mcg della Phoeix

La puoi ordinare sia in erboristeria e farmacia, costa meno di 20 Euro e sono 100 compresse

Phoeix -> Phoenix

Grazie Carlo , poi ieri notte mi sono studiato bene tutta la faccenda , tra cui quello che hai scritto tu. Ora , la domanda resta , nel senso : è necessaria? O la sua effettiva utilità è dibattuta tra fazioni? Agirò sul da farsi.

UsurpSynapse ha scritto:
Ora, la domanda resta , nel senso : è necessaria?

E' necessaria per tutti: onnivori, vegetariani e vegan. Da onnivoro l'integratore l'hai preso per tutta la vita senza saperlo dai prodotti animali, ora dovresti continuare a prenderlo.

La B12 viene prodotta da batteri che vivono nel terreno, quindi non ha niente a che vedere con i prodotti animali, e un tempo si assumeva mangiando frutta e verdura appena sciacquate. Ora non è possibile e non la si assume più. Onnivori e vegetariani si trovano integratori di b12 dati agli animali che passano nei loro prodotti quini senza saperlo lo prendono.

O la sua effettiva
utilità è dibattuta tra fazioni?

Chi nega che serva lo fa partendo da dati completamente sbagliati:

- pensa che la B12 di torvi naturalmente nei cibi animali e dice che esseno la carne non necessaria non lo è neppure la B12. Questa è un'idiozia visto che come scritto sopra la B12 dei cibi animali è sempre un integratore.

- pensa che la B12 si possa assumere da vari alimenti (alcuni anche dall'aria!) che però non ne contengono (o almeno non in una forma che noi possiamo utilizzare)

- dicono che è un complotto di una presunta lobby della B12, cosa da ricovero in un ospedale visto che sarebbe pià sensato parlare della lobby delle puntine da disegno,. di certo c'è un business maggiore

In definitiva visto che si tratta di un prodotto del tutto naturale e che lo hai presto per tutta la vita è assurdo rischiare smettendo di prenderlo.

Anch'io sono d'accordo sul fatto che negarne la necessità sia assurdo. E' necessaria. Qualunque ipotesi che possa essere prodotta dai nostri batteri intestinali e quindi se ne possa fare a meno non è suffragata da alcuna validità scientifica (non parliamo poi della sua presunta presenza in alcuni cibi vegetali, qui è fantascienza), mentre assolutamente accertati sono i danni derivanti da una sua carenza, danni, bada bene, non sempre reversibili. Come ti hanno detto: l'hai presa tutta la vita senza nemmeno saperlo, perchè smettere ora?

Necessaria e' necessaria, chi dice che non lo e' o e' in cattiva fede o e' semplicemente non aggiornato.

Il punto e' che la quasi totalita' degli integratiri di vit. B12 sono usati per gli animali d'allevamento, e quindi tutti gli onnivori la prendono da li', in una catena del tutto illogica. Noi che invece la prendiamo dalla fonte diretta, cioe' dai batteri, dovremmo crearci problemi?! E' il mondo alla rovescia :-D

Inoltre, la carenza di vit.B12 e' ormai diffusa anche tra gli onnivori, perche' non in tutti gli allevamenti l'integratore di B12 viene dato in modo uguale a tutti gli animali, quindi alla fine e' tutto da dimostrare che tutti i prodotti animali contengano in maniera sufficiente questi rimasugli di B12 degli integratori dati agli animali.
E' molto variable, e quindi alla fin fine l'integratore lo dovrebbero prendere tutti. Quest'ultimo ragionamento e' ancora da dimostrare,non abbiamo dati certi in merito, l'unico dato e' la diffusione tra gli onnivori di questa carenza riscontrato da singoli medici veg.

va bene , grazie a tutti , risposte esaudienti.

Andrea la Lobby delle Puntine da Disegno mi piace un sacco :-)
che dici fondo un gruppo paranoico su Facebook? scommetto che scoppia un caso mediatico... :-D

E' normale che i farmacisti abbiano cosi tanto da chiedere del perchè si ha intenzione di acquistare un integratore? Ho prenotato quello consigliatomi della longlife.

UsurpSynapse ha scritto:
E' normale che i farmacisti abbiano cosi tanto da chiedere del perchè si ha intenzione di acquistare un integratore? Ho prenotato quello consigliatomi della longlife.

Sì se non hanno quello che vuoi tu, probabilmente cercava di capire se poteva vendertene un altro già in suo possesso.

fiordaliso09 ha scritto:
Sì se non hanno quello che vuoi tu, probabilmente cercava di capire se poteva vendertene un altro già in suo possesso.

Ha smesso di fare domande quando ho cominciato a fare il carognoso , tirando un bel sospiro del tipo ''che due...'' e rispondendole ''Mi serve l'integratore perchè sono vegano'' Tipiche reazioni coerenti alla divulgazione dell'essere vegani in una farmacia di paese.
Dico io , nemmeno stessi cercando della morfina...

Direi proprio che è necessaria, secondo tutti i (tanti) libri che lo letto in questi ultimi quattro anni e mezzo. Io uso l'integratore della Vegan Society, che contiene anche altre vitamine, iodio e selenio. http://www.vegansociety.com/hubpage.aspx?id=678443#!/~/category/id=5011010&offset=0&sort=normal

EvelinaP ha scritto:
Io uso l'integratore della Vegan Society, che contiene anche altre vitamine, iodio e selenio.

Se non hai carenze (e un vegan con carenze è più unico che raro) integrare altre sostanze è pià facile che sia dannoso che utile.

Io penso che prima di iniziare a prendere integratori, bisogna comunque avere un check up per verificare se si hanno carenze vitaminiche.
Io ho iniziato a prendere la B12 solo un anno dopo che avevo iniziato ad essere vegano.