mangia frutta e verdura e non fumare!; pagina 2

Cioé.. lette le prime 3 motivazioni praticamente ho tutti gli amici in pericolo di vita (0.0) sbonk!!

Chiaretta, ci sei ancora?

Ero a spasso! :)

seitanterzo ha scritto:
guarda che sei non sei chiara (non solo di nome) ci mettiamo una settimana per capirci. Prima di queste tre settimane l'hai mai presa?se sì, da quanto tempo e quante, ogni settimana?

Prima la prendevo quando mi ricordavo...mai stata molto assidua. E infatti da valori perfetti che avevo all'inizio (quando mi prendevo la pastiglietta giornaliera della solgar) era scesa parecchio (però ho fatto la vaga). Un mesetto fa ho poi scoperto questa cosa della perdita maggiore e ho cominciato con la B12 della longlife in maniera costante, fino ad averne di scorta!

E se dovessi essere più precisa sarebbe un problema. O_O

Chiara_ ha scritto:
Prima la prendevo quando mi ricordavo...mai stata molto assidua. E infatti da valori perfetti che avevo all'inizio (quando mi prendevo la pastiglietta giornaliera della solgar) era scesa parecchio (però ho fatto la vaga). Un mesetto fa ho poi scoperto questa cosa della perdita maggiore e ho cominciato con la B12 della longlife in maniera costante, fino ad averne di scorta!

Diciamo che da uno stato di carenza, in tre settimane difficilmente si passa ad oltre 400. In questo periodo l'hai presa tutti i giorni?
In ogni caso cerca di migliorare il consumo di verdura, ma anche cereali integrali (prefribilmente in chicco) e legumi.

seitanterzo ha scritto:
Diciamo che da uno stato di carenza, in tre settimane difficilmente si passa ad oltre 400. In questo periodo l'hai presa tutti i giorni?
In ogni caso cerca di migliorare il consumo di verdura, ma anche cereali integrali (prefribilmente in chicco) e legumi.

Tutti i giorni. Stavolta sono stata brava.
La verdura forse ce la faccio, per il resto la vedo buia: mangio sempre in mensa, con l'insalata di plastica. :(

Comunque il prof. mi ha detto di ricontrollarla a fine luglio...mah!

Chiara_ ha scritto:
Tutti i giorni. Stavolta sono stata brava.

perfetto! continua così fino al prossimo controllo! :)

La verdura forse ce la faccio, per il resto la vedo buia: mangio sempre in mensa, con l'insalata di plastica. :(

fa lo stesso, puoi organizzarti meglio negli orari serali, quando sei a casa, inoltre potresti diettro portarti degli spuntini

Comunque il prof. mi ha detto di ricontrollarla a fine luglio...mah!

va benissimo!

seitanterzo ha scritto:
perfetto! continua così fino al prossimo controllo! :)

Ma non è che poi me ne ritrovo troppa?! Pensavo di prenderne 2 a settimana e vedere come va.

fa lo stesso, puoi organizzarti meglio negli orari serali, quando sei a casa, inoltre potresti diettro portarti degli spuntini

Ehm...mensa anche la sera. Non ho cucina praticamente. Fino all'insalata e al far bollire l'acqua per la pasta ci arrivo, oltre diventa un problema (tipo le piastre che si spengono ogni 10' e con cui anche cuocere il riso integrale sarebbe un'agonia)

Basta che di sto passo non mi prenda un infarto!

seitanterzo ha scritto:

Chiara_ ha scritto:
Ah, visto che per problemi miei ne perdo di più, > l'integrazione di B12 l'ho fatta proprio con quella della > LongLife.

ma da quanto tempo? E comunque, è la prima volta che ti trovano l'hcy così?A volte è solo una caratteristica genetica che va valutata con parametri propri, in quanto se si tratta di una ridotta attività dell'enzima MTHFR il tuo livello di hcy sarà normale con il parametro di pari passo ad un livello adeguato di B12 (tipo questo che hai ora) se affidabile.
Altrimenti bisognerà monitorare l'acido metilmalonico, sempre per la B12, oppure il gene dell'MTHFR.

Pare che però gli effetti negativi di omocisteina elevata non siano negativi come negli onnivori http://www.quackwatch.com/03HealthPromotion/homocysteine.html
Rigiardo al consiglio di mangiare meno verdura....lascia perdere e mangiala!

Nelle mie pazienti, come screening di base, faccio sempre effettuare anche il dosaggio di folati, omicisteinemia, B12 e Proteina S. Se mi trovo poi con il dato di aumento dell' omocisteina e/o della Pr S , passo ad un livello di esami piu' approfondito dei fattori della coagulazione, e chiedo la determinazione di rischio genetico x trombofilia, che prevede lo studio di 5 fattori, fra i quali i piu' importanti sono il gene dell' MTHFR e quello della Fattore V di Leiden. Una eventuale alterazione di uno o piu' fattori puo' cmq non voler dir nulla, in quanto, nella valutazione globale del rischio totale x trombofilia va considerata la summa di tanti fattori (colesterolo totale e frazionato, attivita' fisica, fumo, peso, pressione arteriosa, familiarita', ecc). Quindi, in conclusione, anche se x Chiara quest' aumento dell' omocist fosse secondario all' alterazione di uno o piu' fattori della coagulazione, non mi starei a preoccupare, considerando che fa un' alimentazione vegana, non fuma, praticam non beve, immagino sia di peso normale, ecc.

Chiara_ ha scritto:

seitanterzo ha scritto:
perfetto! continua così fino al prossimo controllo! :)

Ma non è che poi me ne ritrovo troppa?! Pensavo di prenderne 2 a settimana e vedere come va.

figurati, la B12 non da ipervitaminosi, è sperimentata su Ariel!

Ehm...mensa anche la sera. Non ho cucina praticamente. Fino all'insalata e al far bollire l'acqua per la pasta ci arrivo, oltre diventa un problema (tipo le piastre che si spengono ogni 10' e con cui anche cuocere il riso integrale sarebbe un'agonia)

ma dove sei? nemmeno in caserma!

Basta che di sto passo non mi prenda un infarto!

ma fai come puoi e stai tranquilla. vedi se puoi fare attività fisica, quella è importante anche per questo fattore.
Cmq come dice Saetta non mo preoccuparei eccessivamente, l'iperomocisteinemia nei vegani non da gli stessi effetti che negli onnivori, per i quali ci saranno ben altri problemi.

seitanterzo ha scritto:
figurati, la B12 non da ipervitaminosi, è sperimentata su Ariel!

Quella che si dice "sperimentazione in vivo" auocertificata vegnok!

seitanterzo ha scritto:
figurati, la B12 non da ipervitaminosi, è sperimentata su Ariel!

Ok, allora mi fido!

ma dove sei? nemmeno in caserma!

Studentato! Circa caserma...anche la firma tutti i giorni devo mettere...

ma fai come puoi e stai tranquilla. vedi se puoi fare attività fisica, quella è importante anche per questo fattore.
Cmq come dice Saetta non mo preoccuparei eccessivamente, l'iperomocisteinemia nei vegani non da gli stessi effetti che negli onnivori, per i quali ci saranno ben altri problemi.

Sì, la parte dell'attività fisica è quella che volevo evitare, ma visto che dal punto di vista alimentare non posso farci nulla ho paura che dovrò affrontarla. Già
tremo.

Chiara_ ha scritto:
Sì, la parte dell'attività fisica è quella che volevo evitare, ma visto che dal punto di vista alimentare non posso farci nulla ho paura che dovrò affrontarla. Già tremo.

ma dai, non c'è bisogno che tu faccia nulla di particolare, vanno bene delle nornali attività aerobiche, anche lunghe passeggiate. Se facessi delle attività di gruppo in palestra magari ti divertiresti di più. Dai che sei giovanissima!

non ho capito perchè anche qui sarebbe colpa della B12 bassa anche se ce l'ha alta, e non è la prima volta

come si fa a dire che quelle sono molecole inatttive e che non è colpa di altro

eweg ha scritto:
non ho capito perchè anche qui sarebbe colpa della B12 bassa anche se ce l'ha alta, e non è la prima volta

come si fa a dire che quelle sono molecole inatttive e che non è colpa di altro

perchè è una possibilità, ma nessuno ha detto che non possa essere colpa di altro, altrimenti a cosa servirebbero tutte queste domande? Che siano molecole inattive non lo si vede nemmeno dagli esami, è per questo che si confronta con l'omocisteina ed eventualmente con l'acido metilmalonico, cosa che potremmo consigliarle di far valutare al prossimo esame.

è che mi sembra che questa possibilità venga citata un po' più spesso delle altre, tipo l'inquinamento e la sedentarietà