mangia frutta e verdura e non fumare!

Mi ritrovo con l'omocisteina altina (25, laddove i nostri valori di riferimento vanno da 0 a 15) e quello del titolo è il consiglio che mi sono beccata dal medico.
Verdura pochina, frutta sì...e non fumo!
E ora?!

(anche perché quando ho realizzato a cosa è associata l'omocisteina m'è iniziato a prendere un mezzo colpo)

(di B12 ne ho tanta, anche perché avevo ricominciato ad integrarla causa carenza e anche a folati sono messa bene)

Chi se ne intende?

Chiara_ ha scritto:
Mi ritrovo con l'omocisteina altina (25, laddove i nostri valori di riferimento vanno da 0 a 15) e quello del titolo è il consiglio che mi sono beccata dal medico.
Verdura pochina, frutta sì...e non fumo!
E ora?!

(anche perché quando ho realizzato a cosa è associata l'omocisteina m'è iniziato a prendere un mezzo colpo)

(di B12 ne ho tanta, anche perché avevo ricominciato ad integrarla causa carenza e anche a folati sono messa bene)
Chi se ne intende?

Ma scusa, come e allora?!.... limita il consumo di verdure un pò a pranzo e un pò a cena... mangia la frutta e non fumare!!! Non vedo dove sia il problema!!

come ** ora?!...

Chiara_ ha scritto:
(anche perché quando ho realizzato a cosa è associata l'omocisteina m'è iniziato a prendere un mezzo colpo)

(di B12 ne ho tanta, anche perché avevo ricominciato ad integrarla causa carenza e anche a folati sono messa bene)
Chi se ne intende?

Ciao, l'omocisteina alta potrebbe proprio indicare la carenza di B12, folati o B6.
Se dalle analisi la B12 risulta a posto (ma a posto di quanto?) potrebbe anche trattarsi di molecole inattive assunte da fonti inaffidabili, il parametro migliore per valutarla risulta proprio l'omocisteina.
I folati hai detto che li hai a posto, mentre una carenza di la B6 appare poco probabile per chiunque (anche se fumo a alcool su questo potrebbero far miracoli).

Quindi inizia subito ad integrarla tutti i giorni. L'integratore da prednere preferibilmente sai già qual'è?

https://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/integraB12.html

Ehm, di B12 supero il limite di 489 picomoli/L. Più integrata di così!

Di folati ho 1500 nanomoli/L, su un range di 600-2300.

Non fumo, non bevo (una birra piccola negli ultimi 6 mesi credo)...

Ah, visto che per problemi miei ne perdo di più, l'integrazione di B12 l'ho fatta proprio con quella della LongLife.

Chiara_ ha scritto:
Ehm, di B12 supero il limite di 489 picomoli/L. Più integrata di così!

Ma la integri? La B12 alta, vista da sola non è detto che sia veritiera. Si potrebbe trattare benissimo di molecole inattive, tratte da alimenti che spesso vendono definite fonti di B12 (alghe, tempeh, cibi fermentati, frutta e verdura dell'orto...)

Di folati ho 1500 nanomoli/L, su un range di 600-2300.

ok

Non fumo, non bevo (una birra piccola negli ultimi 6 mesi credo)...

quindi nulla che possa incidere.
L'omocisteina è regolata dalle tre vitamine, in quanto la convertono in metionina e nuovamente in folati. Ma se una delle tre è scarsa, l'omocisteina non si converte e sale.

seitanterzo ha scritto:

Chiara_ ha scritto:
Ehm, di B12 supero il limite di 489 picomoli/L. Più > integrata di così!

Ma la integri? La B12 alta, vista da sola non è detto che sia veritiera. Si potrebbe trattare benissimo di molecole inattive, tratte da alimenti che spesso vendono definite fonti di B12 (alghe, tempeh, cibi fermentati, frutta e verdura dell'orto...)

Sì, è questo il guaio. Mi ci ero anche affezionata a quelle pasticchine al sapor di ciliegia sintetica. :(

Chiara_ ha scritto:
Ah, visto che per problemi miei ne perdo di più, l'integrazione di B12 l'ho fatta proprio con quella della LongLife.

ma da quanto tempo? E comunque, è la prima volta che ti trovano l'hcy così?A volte è solo una caratteristica genetica che va valutata con parametri propri, in quanto se si tratta di una ridotta attività dell'enzima MTHFR il tuo livello di hcy sarà normale con il parametro di pari passo ad un livello adeguato di B12 (tipo questo che hai ora) se affidabile.
Altrimenti bisognerà monitorare l'acido metilmalonico, sempre per la B12, oppure il gene dell'MTHFR.

Pare che però gli effetti negativi di omocisteina elevata non siano negativi come negli onnivori http://www.quackwatch.com/03HealthPromotion/homocysteine.html
Rigiardo al consiglio di mangiare meno verdura....lascia perdere e mangiala!

anche io ho notato che alzandosi in maniera mostruosa (nel mio caso, e aridaje Seitan non ridere!) la B12, si è abbassata l'omocisteina
pure prima era nei ranghi, ma ora è molto più bassa, pur sempre nel range dato dal laboratorio di analisi

ariel444 ha scritto:
anche io ho notato che alzandosi in maniera mostruosa (nel mio caso, e aridaje Seitan non ridere!)

prrrrrrr..... :PP

seitanterzo ha scritto:
ma da quanto tempo? E comunque, è la prima volta che ti trovano l'hcy così?A volte è solo una caratteristica genetica che va valutata con parametri propri, in quanto se si tratta di una ridotta attività dell'enzima MTHFR il tuo livello di hcy sarà normale con il parametro di pari passo ad un livello adeguato di B12 (tipo questo che hai ora) se affidabile.
Altrimenti bisognerà monitorare l'acido metilmalonico, sempre per la B12, oppure il gene dell'MTHFR.

L'ho ricominciata a integrare da 3 settimane. :S L'omocisteina è la prima volta che è così, per quello mi ha un po' preso male.

Pare che però gli effetti negativi di omocisteina elevata non siano negativi come negli onnivori http://www.quackwatch.com/03HealthPromotion/homocysteine.html
Rigiardo al consiglio di mangiare meno verdura....lascia perdere e mangiala!

Il dottore mi ha detto di mangiarne...sono io che ne mangio poca! :D
Mi stupisce avere i folati piuttosto...

Chiara_ ha scritto:
L'ho ricominciata a integrare da 3 settimane. :S L'omocisteina è la prima volta che è così, per quello mi ha un po' preso male.

guarda che sei non sei chiara (non solo di nome) ci mettiamo una settimana per capirci. Prima di queste tre settimane l'hai mai presa?se sì, da quanto tempo e quante, ogni settimana?

Il dottore mi ha detto di mangiarne...sono io che ne mangio poca! :D

ah ecco

Mi stupisce avere i folati piuttosto...

i folati un po' sono ovunque

"Le cause correlate ad uno scorretto stile di vita che provocano omocisteina alta sono:
1.Tabagismo.
2.Scarsa attività fisica.
3.Abuso di sostanze alcoliche.
4.Inquinamento. In special maniera da polveri sottili. 5.Dieta scorretta. Va notato in maniera esplicita che elevati valori di omocisteina non sono determinati da elevato consumo di proteine che determina elevate concentrazioni di metionina perché se vi è un adeguato apporto di vitamine del gruppo B i parametri di omocisteina rimangono contenuti nella norma in quanto queste riconvertono l’omocisteina in eccesso in nuova metionina. E pertanto l’errore dietetico non è correlato all’eccessivo consumo di proteine ma un basso consumo di frutta e verdure crude che forniscono il complesso vitaminico B.
Le patologie che causano omocisteina alta sono: 1.Omocistinuria. Malattia rara metabolica che a causa della carenza di una enzima che è deputata ad accelerare le reazioni metaboliche dell’omocisteina ne determina elevate concentrazioni nel sangue ed urine.
2.Mutazione di un gene(C677T).
3.Ipotiroidismo.
4.Lupus eritematoso.
5.Artrite reumatoide.
6.Particolari trattamenti farmacologici"

http://www.medicina360.com/omocisteina-alta.html