Diagnosi Vegan; pagina 2

Ma piuttosto fatti un bidone di spremuta di limone! ;-)

Possono essere mille cose, ti consiglierei anzitutto di controllarti la temperatura appena sveglio, prima di uscire dal letto, per tre giorni di fila per assicurarti che non sia troppo bassa il che significherebbe una stanchezza causata di insufficiente attivita' della tiroide, a cui potresti rimediare eliminando alcune sostanze ed introducendone altre, prima fra tutte il preziosissimo selenio che puoi trovare in grandi quantita' nelle noci del Brasile: due al giorno sono sufficienti, e questo e' un consiglio valido per tutti, introducete nella vostra dieta un paio di noci brasiliane al giorno e vi sentirete
meglio.

Dovresti anche assicurarti di non avere processi infiammatori a carico del tratto digerente, se non hai problemi di gastrite assumi tutte le mattine un' arancia possibilmente rossa in quanto alcalinizza tantissimo il corpo con innumerevoli benefici.

Potresti scrivere la tua alimentazione, cio' che assumi in una giornata tipica? Magari non te ne accorgi ma assumi qualcosa di sbagliato o NON introduci qualcosa che
dovresti.

senti...il ferro come ce l'hai?

Ciao..premetto che non ho letto tutti i post....io consiglierei prima di tutto degli esami x vedere se i valori sono tutti nella norma!se è così allora andrei ad indagare nella sfera relazionale: cosa è cambiato da prima a ora?ad esempio amicizie, lavoro, hobbies, vita sentimentale...insomma tutto quello che riguarda la sfera relazionale. Inoltre anche se pensiamo di non avere stress quello si annida ovunque. Infine prova a chiederti se ti trovi in una fase importante e di cambiamento della tua vita. Oppure cerca di capire quali sono le tue aspettative per il futuro e se sei in sintonia con queste. Ti consiglio qualche camminata in montagna, nei boschi perchè è molto utile per ridurre stress e pensieri negativi. Prova a trovare nuovi interessi. Ci possono essere mille cause. E' vero che i sintomi da te descritti farebbero pensare ad un atteggiamento depresso (sempre in assenza di problemi organici). Prova a rompere qualche routin introducendo piccoli cambiamenti.

Ah dimenticavo, controlla almeno la vitamina D, in particolare il livello plasmatico, l' esame si chiama Vit. 25 OHD una sua carenza potrebbe in effetti dare sintomi di stanchezza. NON PRENDERE ASSOLUTAMENTE questa vitamina se non sei piu' che certo di averne carenza, la vitamina d se in eccesso e' tossica.

Approfitto di questa discussione per chiedervi una cosa,quali sono gli esami del sangue da fare per un controllo completo? io mi sento abbastanza in forma ma mia madre "rompe" che devo farmi le analisi per controllare,se vado dalla dottoressa chiedendo a lei sono sicura che inizia a sbraitarmi contro al solo sentire la parola vegan, quindi vorrei andare li già sapendo le analisi che mi deve prescrivere :)

Sheena ha scritto:
Approfitto di questa discussione per chiedervi una cosa,quali sono gli esami del sangue da fare per un controllo completo?..

https://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/esami.html

Mamma mia ragazzi...non fatevi mettere in testa robe strane dai familiari perchè rischiate di diventare ipocondriaci! Se uno si ammala a causa di un'alimentazione vegan, si deve proprio impegnare a mangiare ogni giorno la stessa cosa! Ma con tutto il "bendidìo" che c'è, la vedo dura!

Carmen ha scritto:
Mamma mia ragazzi...non fatevi mettere in testa robe strane dai familiari perchè rischiate di diventare ipocondriaci!

Esatto, sottoscrivo al 100%. E' come smettere di fumare e iniziare a essere ossessionati dalle malattie legate al fumo..

Zeno, io al tuo posto non penserei neppure per un attimo a un problema di alimentazione. Piuttosto andrei dal medico per sicurezza per il discorso del battito cardiaco accelerato. Se ti dice che è perché sei vegan.. che dire? Cambialo di corsa, non puoi mettere la tua salute in mano a un simile ciarlatano.

Però magari ti prescrive una visita cardiologica ad esempio. Oppure ti dice che può essere un periodo di stanchezza passeggera e di vedere se passa.

Se non ti fidi del tuo puoi scrivere a domande@scienzavegetariana.it per avere il parere di un medico anche se ovviamente una domanda per posta elettronica non sostituisce una visita reale.

ma a me capitava da adolescente onnivora, da adulta vegetariana e ora da vegan, mica siamo delle macchine, uno può avere periodi in cui è più stanco, soprattutto nei cambi di stagione
a meno che non diventi uno stato permanente, per mesi e mesi, io non me preoccuperei...

Cerco di rispondere a tutti

-quali sono i cibi ricchi di vitamina D?
Cosa mangio l'ho detto qui: https://www.veganhome.it/forum/vivere-vegan/vegan-muscoli-fisico-problemi-peso/pag2/
ferro, iodio, zinco, calcio, magnesio, vit. D... Aaaaaaaaa lo stress me lo faccio venire mo XD

@Dan la temperatura con il termometro?! a 36 e 1/2?
-quali sono le sostanze che fanno bene alla tiroide "io uso il sale iodato"
-Intanto per le noci... ma Brasiliane e se sono anonime?

Per vita e Hobby, sono un tipo ottimista e mi piacciono gli sport all'aria aperta :P

Zeno ha scritto:
-quali sono i cibi ricchi di vitamina D?

La vitamina D la assumi con l'esposizione al sole. Anche solo qualche minuto al giorno.

Cosa mangio l'ho detto qui:

https://www.veganhome.it/forum/vivere-vegan/vegan-muscoli-fisico-problemi-peso/pag2/
Mangi 10 volte meglio della media dei vegan che conosco (me compreso) e 100 volte meglio di quando eri onnivoro.

ferro, iodio, zinco, calcio, magnesio, vit. D... Aaaaaaaaa lo stress me lo faccio venire mo XD

Questo di certo, in 20 anni non mi sono mai preoccupato di contare i nutrienti. Se mangi un minimo variato e vegan sei a posto. Penso che per avere carenze con un'alimentazione vegan ci voglia veramente molto impegno.

Le tua parole andrea mi confortano...ma
che cavolo ho :PP
dalle mie parti mi punterebbero subito il dito *mi sale il vomito se sento ancora dire..... A VEDI A NON MANGIARE CARNE*
vabbe dai forse e' il cambio di stagione, stress inconscio bho

Zeno ha scritto:
@Dan la temperatura con il termometro?! a 36 e 1/2?

Deve essere almeno 36,6: se per tre giorni e' meno, puo' esserci un ipotirodismo subclinico, nulla di che, ma vai di alghe e selenio

-quali sono le sostanze che fanno bene alla tiroide "io uso il sale iodato"

Male, lo iodio (non troppo) fa bene alla tiroide ma il sale la irrita, questo non te lo dicono. Usa le alghe ed i semi tritati al posto del sale e vedi come va. Anche lo zucchero irrita la tiroide e la soia e' un suicidio in caso di ipotirodismo. Quelli che la stimolano sono il cocco e le banane, le noci del Brasile e alcuni semi oleaginosi.

-Intanto per le noci... ma Brasiliane e se sono anonime?

No. c'e' scritto proprio noci del Brasile o noci dell' amazzonia e sono diverse dalle noci classiche. Non confonderti con le noci di macadamia pero'

Per vita e Hobby, sono un tipo ottimista e mi piacciono gli sport all'aria aperta :P

Bene !!

Zeno ha scritto:
Le tua parole andrea mi confortano...ma
che cavolo ho :PP
dalle mie parti mi punterebbero subito il dito *mi sale il vomito se sento ancora dire..... A VEDI A NON MANGIARE CARNE*
vabbe dai forse e' il cambio di stagione, stress inconscio bho

Stai tranquillo, cerca di rilassarti e di non stare a sentirli per qualche giorno. Se questo stato di stanchezza anomalo dura per più tempo, vai dal medico. Come diceva Dan potrebbe ad esempio essere la Vitamina D bassa, una mia amica che aveva una gravissima carenza in effetti era sempre stanchissima (ma roba del tipo che alle 9 di sera non si reggeva più in piedi)