Un saluto a tutti da un nuovo iscritto; pagina 3

Giovedì sera saranno 3 settimane....alla quarta tornerò a chiedervi dei consigli sulle quantità e le porzioni..in quanto per ora non voglio porre alcun limite se non quello della sazietà ...in tal modo mi sento libero e gusto tutto con grande slancio. Dopo la quarta settimana però vorrei capire meglio..se mangiare 2 michette (40 gr. senza mollica) con un insalata di (pomodoro 200 gr) e patate bollite(300 gr) condita con olio (2 cucchiai) sono porzioni consoni per uno dei due pasti maggiori, oppure no.

Ti rispondo in anticipo: dipende da mille fattori: quanti pasti fai, quanto ti muovi, quanto pesi ecc. ecc.

A differenza degli onnivori basta che applichiamo la regola di mangiare quanto ci va quando ci va senza stare a fare conti.

Poi certo, se uno ha esigenze particolari (ad esempio vuole dimagrire) allora dovrà fare un po' di attenzione.

Tieni presente che rispetto a un onnivoro a parità di senso di sazietà avrai assumo molti più nutrienti e infinitamente meno sostanze dannose.