Ex cicciotto; pagina 43

danvegan ha scritto:
Si dai beviamoci il caffe' virtuale !! Io metto su l' acqua adesso...

evvivaaa!
Io ci metto la polvere perchè sono fissata col caffè buono

metti il dolcificante o lo zucchero?
Io lo bevo nero, di solito

io ho messo su il latte di soia al posto dell' acqua, cosi' ne approfitto per assumenre proteine spe che sale

mai bevuto così.
E' buono?

:-)

in pratica metti un filo di latte di soia nel pentolino, lo fai bollire e lo metti in una tazza con orzo e mescoli...io lo bevo cosi' e' buonissimo

come dolcificante uso l' agave

Caffe' non lo bevo perche' il mio punto debole sono le cose come caffe' e alcol. Basta un dito di caffe' e non dormo tutta notte, basta un dito d' alcol e sono completamente ciucco...

Proverò.
:-)

Di solito uso la classica moka, con il classico caffè e basta.
niente latte o zucchero

Amaro ??

Grazie, Daniele, per la compagnia.

Ora chiudo
Sono qui i miei amici :-)))

ciao a tutti!

Ciao !!!

danvegan ha scritto:
Vedi Claire, all' inizio di questa pagina @creativamente ha scritto che sono magrino e mi ha chiesto se sono sottopeso.
Ma questo ESTERIORMENTE.

Comunque secondo me stai bene, sei magro, sì, ma il muscolo c'è e si vede, è un magro sano che si riconosce a vista d'occhio. Si capisce subito quando uno è magro di costituzione e non si è mai allenato, e quando uno è tonico, scattante, padrone dei movimenti.
:)

Grazie Liffy :-)

Ok, dopo qualche giorno in cui per qualche...problemino ho perso un po' di chili toccando i 58, ho cercato di alimentarmi un po' di piu' adesso ho toccato i 66.

Voglio provare adesso ad aumentare un po' l' alimentazione, usando nel frattempo cibi sempre piu' genuini e vedere i risultati, il mio obiettivo e' mettere su un po' di massa magra.

Ho gia' preparato un contenitore di vetro ermetico (quelli di plastica rilasciano ftalati) che domani infilero' nello zainetto e mi portero' al lavoro. Dentro ci ho messo la bellezza di 110 g fra riso, farro e orzo integrali, piu' avanti passero' a cose come riso selvaggio, orzo mondo e grano saraceno.

In piu', 50 g di piselli bolliti, provenienti dal reparto freezer, piu' avanti passero' a quelli freschi purtroppo si trovano solo piselli, fagioli, fave e fagiolini, ma non me ne frega niente vorra' dire che mangero' solo quelli.

Il tutto con un cucchiaino d' olio di oliva per non fare appiccicare i chicchi.

Inoltre, un' insalata pronta di radicchio rosso, indivia, pomodorini, mais e olive, domani prendo un altro contenitore per le verdure fresche.

Per completare il tutto, un paio di belle pesche mature.

Cosi' domani al lavoro, potro' fare tanti piccoli spuntini, fino a finire il tutto.

Per avere l' energia necessaria per la palestra, bastera' avere l' accortezza di lasciare per quando esco una delle due pesche ed una manciatina di chicchi, in modo da avere a disposizioni zuccheri semplici e zuccheri complessi.

A casa, dovro' solo mangiare un po' di legumi conditi con l' olio di lino, poi per cena solo frutta fresca e frutta secca i semi oleaginosi li trito sulle verdure che mi porto al lavoro.

Dany leggerti è sempre un'emozione
Sei molto comunicativo.
Mi piace!

Piu' che altro...speriamo che funzioni !!!

Ah avete visto le foto su dariavegan? ci sono quelle sul profilo ed una inedita che mi piace molto

danvegan ha scritto:
Ok, dopo qualche giorno in cui per qualche...problemino ho perso un po' di chili toccando i 58, ho cercato di alimentarmi un po' di piu' adesso ho toccato i 66.

Voglio provare adesso ad aumentare un po' l' alimentazione, usando nel frattempo cibi sempre piu' genuini e vedere i risultati, il mio obiettivo e' mettere su un po' di massa magra.

Ho gia' preparato un contenitore di vetro ermetico (quelli di plastica rilasciano ftalati) che domani infilero' nello zainetto e mi portero' al lavoro. Dentro ci ho messo la bellezza di 110 g fra riso, farro e orzo integrali, piu' avanti passero' a cose come riso selvaggio, orzo mondo e grano saraceno.

In piu', 50 g di piselli bolliti, provenienti dal reparto freezer, piu' avanti passero' a quelli freschi purtroppo si trovano solo piselli, fagioli, fave e fagiolini, ma non me ne frega niente vorra' dire che mangero' solo quelli.

Il tutto con un cucchiaino d' olio di oliva per non fare appiccicare i chicchi.

Inoltre, un' insalata pronta di radicchio rosso, indivia, pomodorini, mais e olive, domani prendo un altro contenitore per le verdure fresche.

Per completare il tutto, un paio di belle pesche mature.

Cosi' domani al lavoro, potro' fare tanti piccoli spuntini, fino a finire il tutto.

Per avere l' energia necessaria per la palestra, bastera' avere l' accortezza di lasciare per quando esco una delle due pesche ed una manciatina di chicchi, in modo da avere a disposizioni zuccheri semplici e zuccheri complessi.

A casa, dovro' solo mangiare un po' di legumi conditi con l' olio di lino, poi per cena solo frutta fresca e frutta secca i semi oleaginosi li trito sulle verdure che mi porto al lavoro.

Dani non mi stupirei se tu perdessi peso ancora, considerato il pasto della giornata, la cena è davvero leggerina e se pensi che ci dai pure dentro con lo sport la considererei addirittura da dieta dimagrante. Ricordati che sei alto e sei un uomo, un uomo che per giunta fa parecchia attività fisica, sicuro di assumere abbastanza calorie?