Burger di fagioli rossi

  • Ricetta di bethlight

  • 60 minuti

  • Difficoltà: Media

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Ingredienti per 4 persone

  • 200 g di fagioli rossi secchi (ottimi i Lingua di Fuoco)
  • 40 g di quinoa (pesata a crudo)
  • 2 cucchiai di fecola di patate
  • 1 carota grattugiata finemente
  • qualche cimetta di broccolo tritato
  • pangrattato
  • sale

Vegan significa che nessun animale è stato ucciso per questa ricetta!

Preparazione

Per prima cosa cucinare i fagioli rossi, lasciati precedentemente in ammollo per almeno 24 ore. Cuocerli a fuoco medio con coperchio utilizzando 1 parte di fagioli per 5 parti di acqua, non salata. Se volete evitare questo passaggio che richiede un po' di tempo, utilizzate i fagioli rossi già cotti che potete trovare in lattina o vasetto di vetro. Cucinare anche la quinoa per i minuti necessari.
In un frullatore versare i fagioli e frullarli; poi trasferirli in una ciotola e aggiungere la quinoa cotta, la fecola di patate, la carota grattugiata finemente, qualche cimetta di broccolo tritato, il sale e qualche cucchiaio di pangrattato, fino a quando l'impasto ottenuto mescolando il tutto sarà facilmente lavorabile con le mani. Il risultato deve essere infatti un composto compatto. Con l'utilizzo di uno stampo per burger dare la forma desiderata e far cuocere in padella con un filo di olio per qualche minuto, da ambo i lati.

ID ricetta: 2644

Note

Carote e broccolo, essendo grattugiati o tritati finemente, si possono utilizzare tranquillamente da crudi, senza precedente cottura.

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"Mamma, raccontami ancora di quando le persone hanno smesso di uccidere gli animali per mangiarli."

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