siamo sicuri che l'alimentazione vegetariana non danneggi l'organismo?

ciao a tutti sono nuovo , ma tre anni di vegetarianismo alle spalle..
sia per motivi etici , che per motivi religiosi..

porgo questa domanda , xkè ho accusato spesso sintomi di debolezza , vertigini e stanchezza eccessiva ,
e di cui non ho trovato causa

non ho avuto problemi di anemia in questi anni ,
e ho assunto un integratore di v b12 della floradix , nonostante consumassi latticinie uova.. non riesco proprio a capire..

il mio medico mi ha risposto solamente ; << la carne e il pesce sono importanti >>
mi hanno convinto mio malgrado a ritornare , e mia amarezza sto molto meglio .. mi sento bene e pieno di energia..

che cosa significa?

certo è che ognuno di noi ha il suo metabolismo e il suo corpo ,
ma possibile che io abbia sbagliato qualcosa ?
eppure le mie analisi del sangue erano perfette..

forse che la "carne" = meno pressione bassa come dicono?

cosa mi consigliate ?

shaka ha scritto:
forse che la "carne" = meno pressione bassa come dicono?

No, al contrario, chi (come me) ha "problemi" di
pressione bassa sta molto meglio con un'alimentazione veg*ana

cosa mi consigliate ?

https://www.scienzavegetariana.it

Nella sezione "Domande agli esperti" puoi cercare se qualcuno ha fatto la stessa domanda e in caso contrario farla tu.

andrea

Andrea ha scritto:
https://www.scienzavegetariana.it

Nella sezione "Domande agli esperti" puoi cercare se qualcuno ha fatto la stessa domanda e in caso contrario farla tu.

In effetti ce ne sono alcune:

Dal menu: Domande agli esperti
Dalla pagina che si apre: Le Risposte degli Esperti sulla Nutrizione Vegetariana
Sempre dalla pagina che si apre: Vegetarismo e Salute

Qui ce ne sono alcune.

cosa mi consigliate ?

Quando non ero vegetariano (vegano) negli anni delle superiori dalle 14 alle 18 avevo preso l'abitudine di cadevo in letargo :-)
Di sicuro il metabolismo si adatta anche alla taratura che gli diamo. E' un pò come regolare il minimo alla macchina. Anche io ho avuto un periodo di bassa pressione. Però non mangiavo in modo "completo". Dipende sia dai periodi (in qualsiasi alimentazione ci posson esser periodi di bassa) sia dall'assunzione più varia di alimenti (sempre veg). Potrebbe anche darsi che mangiavi poco in quantità?
La cosa migliore che potrei provare a consigliare è fare delle prove con l'accortezza di mangiare regolarmente cose varie come frutta secca e noci (se magari prima ti concentravi solo sulle cose "classiche"), e vedere l'andamento. Certo sarebbe meglio costruirsi a priori una ricca dieta. Magari con l'ausilio del parere di un nutrizionista (esperto però), raccontando quello che hai scritto qui. Poi puoi scrivere anche sul sito di SSNV (Società Scientifica di Nutrizione Vegetariana). Tra l'altro più spesso mangi (come numero dei pasti) più il metabolismo si mantiene vivo. E di fare un'pò di sport (anche in casa, tipo gli esercizi di riscaldamento che si fanno).

Poi penso che certe volte ci sia anche un fattore mentale. Cioè spesso succede che se ti scuoti con energia, ti metti a fare qualcosa, sei attivo, ripristini un livello energetico più alto. Se invece ti senti debole e pensi che non ne esci, può contribuire allo stallo.

Ciao, Luciano.

Io son vegetariano da qualche anno e finora non ho problemi, anzi.
Il primo effetto positivo è che smettendo dimangiare carne, che fortunatamente mi è sempre piaciuta poco o niente, mi si è tolta la pancia facendomi diventare un figurino B-D Devo dire che le analisi non so neanche cosa siano perchè generalmente evito le medicine ed i medici. Per non dire che gli aghi non li reggo.
Magari prima o poi una me la farò.

Lucik ha scritto:
La cosa migliore che potrei provare a consigliare è fare delle prove con l'accortezza di mangiare regolarmente cose varie come frutta secca e noci (se magari prima ti concentravi solo sulle cose "classiche"), e vedere l'andamento.

concordo pienamente! anch'io ho avuto qualche problemino simile quando sono passata alla dieta vegan (e cmq dei periodi di debolezza e bassa pressione mi sono capitati anche da onnivora!), però poi ho "aggiustato il tiro" aumentando il consumo di frutta fresca e secca e di semi oleosi ed è andato tutto a posto!

Ah...

"Siamo sicuri che l'alimentazione vegetariana non
danneggi l'organismo".

Si. Possiam essere "sicuri".
Ovviamente come in TUTTE le cose si ammette la solita eccezione sul milione. Ma l'eccezione è eccezione
appunto.
Infatti l'alimentazione veg è riconosciuta dai risultati essere la migliore. Aggiunge molti benefici in più. E in modo pratico, una persona veg (anche qui nel forum, chi lo è) può dire in prima persona i miglioramenti che si possono constatare direttamente.

Sempre tenendo bene a mente che ognuno è diverso dall'altro.

Siamo sicuri, si', siamo sicuri al 100%.
Non e' nemmeno questione di "differenze" tra un
metabolismo e un altro.

Non e' proprio possibile che una alimentazione a base vegetale sia dannosa solo pe ril fatto di essere a base vegetale, ma casomai perche' e' sbagliata, nel senso che
si mangia "male", allo atesos modo pero' in cui si puo' mangiare "male" da carnivori.

Non mi sembra molto convincente il messaggio originale di questo thread, non credo assolutamente che sia vero che uno sente debolezza se mangia veg e si sente forte se mangia carne, a meno che non sia cosi' prevenuto da farsi influenzare psicologicamente cosi' tanto. O che come veg non mangi delle emerite schifezze (ma nemmeno in quel caso, in realta').

E' una cosa talmente assurda che non ci credo, mi spiace.

Ciao,
Marina

vegan do it better!!! un motivo ci sarà!

Tu non sei affidabile Marì, sei troppo di parte B-pp
Penso che dipenda anche dall'assunzione di proteine.
Faccio un esempio. Anni fa andai in palestra per un periodo e presi della creatina, per poco fortunatamente. Essendo praticamente proteine concentrate, non ti faceva sentire la fatica o comunque la ritardava di molto. Naturalmente i benefici si sentivano anche nella vita di tutti i giorni. Credo che una cosa del genere accada anche a chi segue un'alimentazione veg*.
Delle nozioni interessanti si possono leggere sull'autobiografia di Gandi che sperimentava sempre su sè stesso. Sempre tenendo presente che ognuno è diverso dall'altro in termini di fisico, metabolismo, ecc. ecc. e che quello che va bene a te potrebbe non andare bene a me.

Io sono di parte, si', ma dire che mangiare veg fa sentire "deboli", cosi', solo perche' e' veg, non e'
assolutamente una cosa sensata, perche' dipende da *cosa* mangi, non dal fatto che sia vegetale o meno, e comunque sono del tutto convinta che moltissimo dipenda
dall'aspetto psicologico.

Poi farsi influenzare da quello che dice un medico ignorante su una questione cosi' importante e' proprio
una cosa che non mi va giu', non la sopporto... queste
cose mi fanno sempre venire una rabbia! Piu' verso il medico che verso chi si fa influenzare, per quanto... vabbe', non per nente io sono VeganIncazzata ;-)))

Ciao,
Marina

Ognuno è diverso può anche andar bene. Ma intendiamo bene il senso. Non è che uno deve mangiar verdure, l'altro è prediscposto a mangiare le pietre, altri ancora il mercurio. L'organismo umano alla fine non è fatto random. Quando ho parlato di eccezioni lo intendevo alla lettera. Che poi è meglio "non dirlo" perchè poi TUTTI cominciano
a dire, eh io sono l'eccezione!
Se tutti fossero "unici" non ci sarebbe un libro di medicina. O ce ne sarebbe uno per ognuno.
L'organismo umano è uno. Ci possono essere reazioni individuali, ma la fisiologia è unica.
Su questo non ci piove.
La creatina comunque fossi stato in te non l'avrei
presa... (Sebbene ai tempi qualche pillolina simpatica - ovviamente per funzioni innocue - della Ultimate Italia, o altri, l'avevo presa :-) ""INNOCUE"" si... ma una cosa
di sintesi chimica come quelle non è che lo possano poi essere così tanto...).

comunque sono del tutto convinta che moltissimo dipenda dall'aspetto psicologico.

Assolutamente. Lo affermo anche io. Questo ovviamente senza nulla togliere di chi può avere scompensi perchè non mangia bene. E bene vuol semplicemente dire mangiare in modo vario all'interno della gamma disponibile. E adeguare i vari alimenti alle proprie esigenze: questo, può voler dire situazioni individuali.
La psicologia è importantissima (ma vale per tutto). E questo non vuol dire assolutamente essere succubi della propria psiche :-) E' una cosa semplicissima. Quanto influenza il modo e l'umore che hai sulla percezione delle cose?
Talmente conta il modo in cui affronti le cose nella vita per il modo in cui poi le vivi.
Quando qualcuno dice "sento che al mio organismo manca la carne" (una frase che non sopporterei!), mi viene in mente chi smette di fumare (e presumo l'organismo ringrazi...) e ne sente la mancanza! (In parte fisica, ovvio. Molta parte "psicologica"... tra virgolette perchè non vorrei
qualcuno pensasse che gli sto dando del "malato" :-) E'
una semplice reazione mentale. Che sta alla nostra consapevolezza e controllo stabilire).

Lucik ha scritto:
Quando non ero vegetariano (vegano) negli anni delle superiori dalle 14 alle 18 avevo preso l'abitudine di cadevo in letargo :-)>

orso russo