la merenda a scuola!!!; pagina 2

io non ho figli ma tengo in chiesa un gruppo di bambini e in caso di festicciole o campi cucino per loro ed ho notato che molti alimenti vegan li mangiano volentieri
SPUNTINI SALATI:
-Hot dog (con wurstel vegetali e maionese di riso o di
soia)
- panino con pomodori ad insalata o funghetti o affettati (ci sono gli equivalenti dei salumi a cui eri abituata simil prosciutto similsalame a base di glutine di frumento e sono deliziosi prova il tofu pure gli spalmabili alle verdure sono ottimi)
- kraker (di tutte le farine)
- cecina e panelle (cibi regionali la cecina è toscana e le panelle siciliane sono entrambe a base di farina di cecireperisci le ricette sul web e sono semplicissime da fare anche se ci vuole un po di tempo)
- mix di frutta secca ed essiccata (ci sono selezioni almaverde bio adatte anke come inegratori per sportivi) SPUNTINI DOLCI:
-merendine vegan (le trovi al bio oppure ci sono al supermarket i cornetti privolat misura)
- pane e vegella (trovi la ricetta su qst sito)
- torte fatte in casa
- budini (di soia è facile farli e si trovano già fatti sia al bio che della valsoia)

https://www.veganhome.it/prodotti/alimentari/merendine-snack/

Ai miei bambini do biscotti di farro o di kamut senza latte e uova
Oppure la frutta
Oppure delle mandorle coperte di cioccolata fondente
o barrette in riso soffiato coperte di cioccolato fondente
o frutta disidratata
o mix di frutta secca a guscio e uvetta, con semi di zucca e girasole.

ciao,io faccio palestra quindi di spuntini me ne intendo...e ciò che ti consiglio è di dare a tua figlia la frutta secca..proteine ma anche grassi buoni.ti consiglio le mandorle anche xkè piu economiche,ma anche pinoli,noci,ecc..vanno benissimo!