vitamina D
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camilla,
23/02/12 10:00
ciao a tutti volevo chiedere se qualcuno mi sa dire il nome di un integratore di vitamina D vegano ho appena ritirato le analisi del sangue e sono risultata in stato "carenziale" valore 5.
Grazie mille!!
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Lia78,
23/02/12 10:06
Ciao Camilla,
è importante che tu ti rivolga ad un medico e capisca le ragioni di questa tua carenza. Per prevenire future carenze di vitamina D, è importante un'esposizione regolare al sole.
Per quanto riguarda gli integratori, esistono due forme di vitamina D: D2 e D3. La prima è di origine vegetale, mentre la seconda è di origine animale. Non conosco però integratori specifici che contengano solo vitamina D2.
Lia
3
camilla,
23/02/12 10:10
grazie Lia, mi era già successo in passato così come con la b12.....e anche a questo giro la b12 è molto al di sotto dei valori minimi. per il resto è tutto perfetto evidentemente ho un problema legato proprio alla vitamina d e in effetti prendo pochissimo sole.
grazie.
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Andrea,
23/02/12 10:31
camilla ha scritto:
ciao a tutti volevo chiedere se qualcuno mi sa dire il nome di un integratore di vitamina D vegano
Io posso dartelo il nome (si ordina all'estero però): a causa di un infortunio a un ginocchio ho passato qualche mese bloccato in casa per di più in estate e visto che la vitamina D si ottiene dall'esposizione al sole avevo sviluppato una carenza (ovviamente non ha niente a che vedere con l'alimentazione seguita).
Però come detto sopra deve essere un medico a valutare la situazione. Prima deve capire a cosa è dovuta la carenza: e poi deve decidere se devi prendere l'integratore o meno e in quali dosi.
Se dice che devi prenderlo lo cerco (il sito da cui lo avevo ordinato non esiste più).
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camilla,
23/02/12 10:33
va bene Andrea ti ringrazio molto
ciao
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Lia78,
23/02/12 10:57
camilla ha scritto:
grazie Lia, mi era già successo in passato così come con la b12.....e anche a questo giro la b12 è molto al di sotto dei valori minimi. per il resto è tutto perfetto evidentemente ho un problema legato proprio alla vitamina d e in effetti prendo pochissimo sole.
grazie.
Comunque per esposizione al sole non si intende prendere il sole in spiaggia. E' sufficiente esporre mani e viso al sole, per almeno 15-30 minuti, senza protezione solare - insomma, uscire di casa e stare un pò all'aria aperta. Poi fare bagni di sole (con moderazione, senza ustionarsi e proteggendo adeguatamente la pelle) può essere utile per fare scorta per i mesi invernali.
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seitanterzo,
23/02/12 16:53
camilla ha scritto:
ciao a tutti volevo chiedere se qualcuno mi sa dire il nome di un integratore di vitamina D vegano ho appena ritirato le analisi del sangue e sono risultata in stato "carenziale" valore 5.
Ciao Camilla, 5 è bassino, sarebbe bene iniziare l'integrazione da subito, con almeno 50 mcg al giorno (considerando che oltretutto sei al nord). Nel frattempo però rivolgiti ad un medico per rivedere la posologia e il tempo di assunzione consigliato, che dovrebbe durare non meno di 3 mesi.
Puoi prendere questo prodotto: Viridian D2 (ergocalciferolo) da 25 mcg (1000 IU), capsule apribili in cellulosa vegetale su base di erba medica da 100 mg.
Se non riesci ad ottenere la visita da subito, comincia con una pastiglia a pranzo ed una a cena.
Il prodotto lo trovi solo da erboristeria Alchemilla, Fiesole (Fi), tel. 0559061405, li chiami e te lo spediscono a casa in pochi giorni.
Purtroppo negli ultimi anni il rischio di carenza di questa vitamina si sta alzando in tutta la popolazione, quindi bisogna quantomeno sfruttare al meglio il sole estivo (con le modalità che ti hanno già detto).
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AndreaIris,
23/02/12 18:42
seitanterzo ha scritto:
Purtroppo negli ultimi anni il rischio di carenza di questa vitamina si sta alzando in tutta la popolazione
si sa per quale ragione si sta verificando questo incremento del rischio di carenza?
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Enzo83,
25/02/12 18:21
Secondo me è assurdo che la A.S.L. mia locale, non sia in grado di fare il dosaggio della vitamina D. Nè al poliambulatorio, nè all'ospedale, sono in grado di farlo. Quindi l'unica è vedere in un centro analisi cliniche privato se ce la sanno...
Cioè sti ospedali (quello di Caltanissetta non è neanche piccolo piccolo), sapranno fare il dosaggio di tanti farmaci e altre cose, e non mi sanno fare il dosaggio di una vitamina importante come la D. Mah!
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Vale_Vegan,
25/02/12 18:46
Domanda: se mi espongo al sole ma con le finestre chiuse, ottengo lo stesso risultato? Ovvero, i vetri quanto filtrano i raggi solari?
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Iris4815,
8/07/12 23:11
Vorrei capire una cosa... La vitamina D si "immagazzina"? Cioè rimanendo tutto il mese di agosto sotto il sole al mare si può fare la "scorta" per tutto l'anno? Oppure ha bisogno di essere assorbita in modo costante?
Me lo chiedevo pensando ai paesi dove c'è il sole solo 6 mesi l'anno :)
E poi... Il "bel tempo" è rilevante? Cioè stando fuori tutti i giorni ma con cielo coperto/pioggia non si assorbe nulla?
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Marina,
8/07/12 23:13
Iris4815 ha scritto:
Vorrei capire una cosa... La vitamina D si "immagazzina"?
Sì, ma fino a un certo punto.
Cioè rimanendo tutto il mese di agosto sotto il sole al mare si può fare la "scorta" per tutto l'anno?
Fai un po' di scorta, sì, ma non per tutto l'anno :-)
Cioè: se fai la lucertola ad agosto e la vampira il resto dell'anno, non funziona ;-)
E poi... Il "bel tempo" è rilevante? Cioè stando fuori tutti i giorni ma con cielo coperto/pioggia non si assorbe nulla?
Questo non me lo ricordo, risponderà qualcun altro più preparato.
Ciao,
Marina
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eweg,
8/07/12 23:14
L'esposizione al sole di viso, mani, avambracci per 5-15 minuti al giorno durante l'estate ad una latitudine di 42 gradi è reputata in grado di fornire adeguate quantità di vitamina D per individui di pelle chiara [Holick_1996]. Infatti, la vitamina D viene accumulata nell'organismo, e quella prodotta durante i mesi estivi è generalmente sufficiente anche per il periodo invernale.
https://www.scienzavegetariana.it/medici/domande/faq/vitamine.html
15
eweg,
8/07/12 23:14
aaaaaaaaaaah!
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