Vegan e peso

Prima di tutto colgo l'occasione per presentarmi in quanto nuovo utente.
Ciao a tutti! :)

Fatto ciò vorrei porvi un mio dubbio, riepilogo
velocemente:
Ho deciso di diventar vegano da poco, seguo tale regime alimentare da piu o meno tre settimane, prima ho sempre mangiato molto e molta carne, nonostante ciò non mi sono mai schiodato dai 60kg, (sono alto 1,72) capirete quindi ce già non ero molto grasso. Ora mi sono imbattuto in un articolo che recita "Se il vostro primo obiettivo da raggiungere nel 2012 è quello di dimagrire, sappiate che i vegani pesano in media 20 chili in meno rispetto ai carnivori." C'è qualcuno di voi che mi può rassicurare sul fatto che non diventerò 40kg? :(
(Scusate la domanda forse stupida, non ho amici vegani/vegetariani e questo è il primo forum che ho trovato a cui rivolgermi)
Buona giornata.

Ciao. No, solo chi è sovrappeso tende a dimagrire (non vale proprio per tutti ma in linea di massima sì). Se sei normopeso o sottopeso resterai uguale. Al limite se dovessi iniziare a dimagrire (ma ne dubito) basta che tu mangi di più o cibi più sostanziosi.

Diciamo solo che in media i cibi vegetali (frutta, verdura, cereali, legumi) sono molto più ricchi di nutrienti e hanno meno grassi di quelli animali quindi è più facile alzarsi da tavola sazi senza ingrassare molto e controllare il peso. Da onnivori magari si è costretti alla fame per ridurre le calorie, da vegan è molto più facile perché i cibi peggiori si sono già eliminati.

ciao e benvenuto!

posso darti la mia personale assicurazione, se non vuoi perdere peso non lo perderai! :-D

per quanto mi riguarda peso gli stessi chili da decenni, da vegetariana e poi da vegan, e non vorrei ne' perdere ne' acquisire peso, cosa che si sta verificando appunto anche negli ultimi anni da vegan

non dovendo stare a dieta diciamo che ti puoi sbizzarrire di più, io mangio parecchi carboidrati, sarà pure sbagliato, non lo so, ma mi piacciono punto e basta, mentre magari chi deve dimagrire non li deve abbandonare ma forse un po' limitare sì
così come mangio parecchia frutta secca e disidratata (datteri,fichi secchi,etc.), e magari chi deve dimagrire deve limitare anche quella

insomma dipende se mangi poco o mangi molto, se le calorie che ingerisci sono quelle che consumi o di meno o di più, solo da quello

basta che non fai come un paio di vegan conosciuti ultimamente, praticamente delle larve umane, che mangiano solo riso bianco e insalata scondita,pur essendo magri come ciufoli, facendoci fare una figura terrificante... Me l'ha riferito una amica sconvolta, a conoscenza del fatto che io sia decisamente una rinomata mangiona e però chiedendomi Non è che i vegan in generale sono tutti così????

Reo ha scritto:
Ora mi sono imbattuto in un articolo
che recita "Se il vostro primo obiettivo da raggiungere nel 2012 è quello di dimagrire, sappiate che i vegani pesano in media 20 chili in meno rispetto ai carnivori."

Ma chi ha scritto questa roba?! :-D
Come media sicuramente i vegan sono più magri degli onnivori, ma anche se si confrontano le medie e non le singole persone, la differenza non è certo di 20 kg.

Sicuramente se uno è in sovrappeso, con l'alimentazione vegan fa meno fatica a dimagrire, perché può mangiare tanto, saziarsi, consumare tutti i nutrienti che gli servono ma non così tante calorie.
Ma se uno non ha bisogno di dimagrire, non perde di certo peso senza volerlo!
Se viceversa uno vuole guadagnare peso, può mangiare cibi più calorici, anche se non è facile per nulla, né da onnivori, né da vegan, mettere su peso "a comando". Nel tuo caso penso che rimarrai semplicemente come sei, come succede alla maggior parte delle persone.

Ciao e benvenuto,
Marina

Ciao, benvenuto.

Sul fatto che probabilmente non perderai peso e se ne perderai sarà comunque poco te lo hanno già detto.
Io vorrei solo ricordarti che essere vegan non significa solo mangiare in un certo modo, significa non provocare sofferenze agli animali con qualunque azioni della vita quotidiana e possibilmente cercare di aiutarli.
Se non l'hai ancora visto ti consiglio www.vegfacile.info

Comunque sappi che ci sono anche dei vagani sovvrapeso :)

Grazie a tutti delle risposte, :) in effetti in questo periodo non mi sembrava di aver iniziato a perder peso... Con le vostre rassicurazioni vado molto più sicuro
comunque.

Marina ha scritto:
Ma chi ha scritto questa roba?! :-D
Come media sicuramente i vegan sono più magri degli onnivori, ma anche se si confrontano le medie e non le singole persone, la differenza non è certo di 20 kg.

L'ho trovata in questo articolo: http://www.greenme.it/mangiare/vegetariano-a-vegano/6577-10-motivi-per-diventare-vegani-nel-2012 :)
ancora grazie a tutti e buona serata.

no infatti stai tranquillo! l'unica differenza che ho notato io è che faccio un po' più fatica a mettere su peso! (e per me va benissimo :D).
mangio tanto, ma forse perché essendo un regime alimentare sanissimo non ingrasso! ma se mangi è molto difficile che tu dimagrisca!

io sono vegana da circa 3 settimane e fortunatamente il mio peso è rimasto uguale.. sto cercando di prendere quei 2 kiletti in più per arrivare ai miei vecchi 45 kg ma non ci riesco =( adesso mangi più carboidrati di prima.. per ora mi basta che ilpeso non scendi al di sotto dei 43.3 XD

lapa ha scritto:
Comunque sappi che ci sono anche dei vagani sovvrapeso :)

Infatti!..basta diminuire o aumentare la quantità dei vari cibi cercando, se proprio si vuole fare i salutisti, di assumerli nelle giuste proporzioni... questa cosa del calo ponderale improvviso..non è una cosa realistica.. se da vegan uno mangia continuamente fritto, 3 porzioni di frutta secca più del necessario al giorno, pasta e olio..non è che si dimagrisce, per di più, improvvisamente e il corpo si mette a succhiare anche l'ultimo strato di grasso corporeo...madòò!Se uno mangia le giuste quantità si può aumentare di peso, diminuirlo o rimanere stabili in base alle necessità.. e verdura, frutta cereali e legumi hanno tutto quello di cui abbiamo bisogno..semmai, mangiando correttamente, si perde il grasso in eccesso, ma non si va mai gravemente sottopeso.. solo in un caso si può arrivare a un tale livello.. quando c'è un problema psicologico..e comunque dire che i vegan sono più magri della media significa che sono normopeso..visto che la media del peso in Italia cresce sempre più.. se la media del peso degli italiani e 20 chili superiore del peso ideale e i vegan pesano 20 chili in meno della media..significa che si trovano esattamente dove devono stare..ovvero dove una naturale alimentazione può portare un uomo a pesare..ovvero quello che deve!.

basta che non fai come un paio di vegan conosciuti ultimamente, praticamente delle larve umane, che mangiano solo riso bianco e insalata scondita,pur essendo magri come ciufoli, facendoci fare una figura terrificante... Me l'ha riferito una amica sconvolta, a conoscenza del fatto che io sia decisamente una rinomata mangiona e però chiedendomi Non è che i vegan in generale sono tutti così????

AHAHAHAH!! MANDALI A CASA MIA!!!! PER NATALE PRANZO CLASSICO RIVISITATO VEGAN DALLA A (come antipasto) alla Z (come zenzero candito) E NON SUI CALA DI UN GRAMMO ... Semmai, all'inizio ti "sgonfi"

ariel444 ha scritto:

che non fai come un paio di vegan conosciuti

ultimamente, praticamente delle larve umane, che mangiano solo riso bianco e insalata scondita,pur essendo magri come ciufoli, facendoci fare una figura terrificante...

quella si chiama anoressia, non veganismo... Questa è lunica risposta che si può dare a chi ti porta casi del genere...

Quando ero onnivoro ero 63 kg x 179 cm, non riuscivo a mettere su peso... da vegan risulto ben nutrito, con un peso forma di 73 kg.

momma4 ha scritto:
AHAHAHAH!! MANDALI A CASA MIA!!!! PER NATALE PRANZO CLASSICO RIVISITATO VEGAN DALLA A (come antipasto) alla Z (come zenzero candito) E NON SUI CALA DI UN GRAMMO ... Semmai, all'inizio ti "sgonfi"

ma figurati che in ufficio io sono conosciuta come una che mangia come se non ci fosse un domani, con a casa lo chef che ogni sera somministra sperimentazioni da portare poi nei ristoranti e alle cene private...
Per questo me l'hanno detto un po' stranite, hanno pensato che magari i vegan in generale sono come quelli e io e - fortunatamente - la mia collega di stanza vegan siamo le uniche magnone della situazione!!!

questi tipi non dovrebbero andare in giro a dire che sono vegan, hanno un disturbo alimentare punto e basta, basta riconoscerlo, e curarsi
io sapete che ci faccio con riso bianco e insalatina? vabbè...

assolutamente non dimagrirai se mangerai come prima,sostituendo la carne e altre cose varie con altri prodotti simili vegani,stai super tranquillo!

Guest ha scritto:

e

comunque dire che i vegan sono più magri della media significa che sono normopeso..visto che la media del peso in Italia cresce sempre più.. se la media del peso degli italiani e 20 chili superiore del peso ideale e i vegan pesano 20 chili in meno della media..significa che si trovano esattamente dove devono stare..ovvero dove una naturale alimentazione può portare un uomo a pesare..ovvero quello che deve!.

BRAVISSIMAAAA

All' ultima conferenza vegana della DePetris, alcuni grassocci ascoltatori hanno commentato tra loro qualcosa sul fatto che fosse snella. Al che gli ho detto "guardate che essere snelli, in teoria, sarebbe la normalita'!! E' avere troppa massa grassa che non va bene" Sta succedendo una cosa molto brutta, si comincia a considerare il sovrappeso quasi normale, e non solo tra adulti, cosa ancora piu' brutta. Le persone snelle, o peggio amanti dell' attivita' fisica? Anoressiche, fissati.

Invece andare tutte le settimane a mangiare la grigliata, facendosi crescere la pancia e prendendo pillole per la gastrite, e' considerato normale. Specialmente dal titolare del ristorante