Quando mangiare la frutta?; pagina 2

Beh, si dice sempre che occorra bere anche quando NON si ha sete.
Se lo si fa quando si ha sete è troppo tardi perché il corpo ci chiede acqua e se lo fa è perché manca e questo non dovrebbe MAI accadere.

Ribadisco: una cosa sono linee guida generali come cercare di bere abbastanza durante il giorno, ma il resto è ipocondria e ossessioni varie.

danvegan ha scritto:
Infatti, sono raccomandazioni generali, forse rende meglio l' idea un bel "sarebbe meglio mangiare la frutta lontano dai pasti".

Per la frutta è vero, è meglio mangiarla lontano dai pasti, perché facilita la digestione, quindi è meglio fare così piuttosto che lamentarsi che si ha la pancia gonfia, ecc. ecc.
Se invece a uno non fa quell'effetto, allora che la mangi quando vuole, ma evitare di affaticarsi la digestione per nulla è una cosa furba, e molto pratica, quindi ben venga.

Farsi troppe paranoie su quando bere o quando e quanto mangiare invece è insensato, e su questo forum come già detto tante volte vogliamo evitare di dar spazio a ipocondrie varie e fissazioni sul cibo.
E' quanto di più distante ci sia dalla scelta vegan, che non ha nulla a che fare col salutismo sfrenato (e spesso infondato).

Quindi, evitate di esagerare, sennò andiamo di falce sui thread ;-)

Mi domando se tutto questo sia un caso... anche io ci stavo cadendo, per fortuna me ne sono reso conto e ne sono
uscito.

Voglio dire questo; noto che sui social network, alcuni gruppi vegani vengono bombardati di messaggi tipo lo zucchero è mortale, il caffè è veleno, e simili. Sono arrivati a scrivere che la marmellata 100% frutta, crea alterazioni.

Ora, se io fossi un macellaio, esulterei a vedere una cosa simile, perché uno che entra in un gruppo del genere pensa ma questi sono i vegani?? Devo diventare così? E se ne va. Secondo me tutto questo, che io chiamo terrorismo alimentare è voluto, per qualche motivo poi su alcuni vegani fa particolarmente presa, cominciando a diffondere essi stessi allarmismo alimentare.

Chiusa parentesi ipocondria e fissazioni :)

Zazen ha scritto:
Beh, si dice sempre che occorra bere anche quando NON si ha sete.
Se lo si fa quando si ha sete è troppo tardi perché il corpo ci chiede acqua e se lo fa è perché manca e questo non dovrebbe MAI accadere.

Infatti, "si dice". Ma se cerchi uno studio, scoprirai che non ne sono mai stati fatti. E' solo una convinzione ormai generale.

Io ho chiesto tanto per sapere. Mi fido più del mio corpo che di dubbie ricerche mediche.

Ci mancherebbe altro... non fare caso al susseguirsi di messaggi !!

danvegan ha scritto:
Secondo questo studio, la raccomandazione di mangiare 5 porzioni di frutta e verdura al giorno corrisponderebbe al minimo: sono stati sottoposti dei volontari a diverse quote e frazionamenti, e sembra che per l' uomo la quantita' ideale sia 14 piccoli pasti al giorno. Continui spuntini a base di frutta e verdura!!

Forse per l'uomo che non ha un lavoro... :-)

BriGlu ha scritto:

danvegan ha scritto:
Secondo questo studio, la raccomandazione di mangiare 5 > porzioni di frutta e verdura al giorno corrisponderebbe al > minimo: sono stati sottoposti dei volontari a diverse quote > e frazionamenti, e sembra che per l' uomo la quantita' > ideale sia 14 piccoli pasti al giorno. Continui spuntini a > base di frutta e verdura!!

Forse per l'uomo che non ha un lavoro... :-)

ovviamente, aggiungerei :)

Nell'ultima settimana da quasi totale crudista fruttariano: frutta a volontà anche 8 banane al giorno, uva, prugne, mele, melone, albicocche insalatone con pomodori, verdure a foglia, peperoni, sedano, avocado... pochi semi oleosi e olio (per non superare il 10-15% delle calorie totali condizione necessaria per non alzare la glicemia e sovraffaticare il pancreas) non avverto praticamente MAI la sete, bevo pochissimo e vado comunque regolarmente in bagno a svuotarmi.

So che non siete d'accordo col discorso conteggio, calorie, grassi ecc... ma io lo faccio per una mia passione e un mio interesse. Diventato vegano ho iniziato a leggere e documentarmi parecchio per un mio INTERESSE personale e per poter essere sempre preparato in caso qualcuno mi faccesse domande (un mio vanto: ho fatto diventare vegani due oncologi ovviamente su di loro ha fatto presa il discorso salute più che altro, non animali ma il risultato è lo stesso).

Per quello che so dunque, come già detto, frutta sempre prima dei pasti e sarebbe meglio non mischiare troppi tipo di frutta specie se dolce con acida: tipo banane e arance per intenderci anche se in realtà se uno lo facesse non succede nulla di male basta non farlo diventare una regola.

danvegan ha scritto:
sembra che per l' uomo la quantita'
ideale sia 14 piccoli pasti al giorno. Continui spuntini a base di frutta e verdura!!

Proprio come fanno gli scimpa, i conti tornano...

Zazen ha scritto:
Nell'ultima settimana da quasi totale crudista fruttariano: ...non avverto praticamente MAI la
sete, bevo pochissimo e vado comunque regolarmente in bagno a svuotarmi.

Eh ti credo che non hai sete, mangi solo frutta e verdura fresca! Tanti alimenti che utilizziamo, come pane, sale e pasta asciugano molto l'acqua in corpo, perciò beviamo sicuramente di più (non dico di non mangiarli sia chiaro!!). Grande, anche a me capita di fare periodi frutta e stop.

In estate praticamente mi cibo esclusivamente di frutta e legumi.
Faccio molto piu movimento rispetto alle altre stagioni , ogni mattina vado a correre con acqua e prezzemolo o menta. La mattina per colazione una tazza di latte di soia o riso con cereali e quinoa.
Le dosi giornaliere per il pranzo sono 3-4 banane , 3-4 pesche , ananas , anguria , melone alternati.
La sera invece passo ai legumi , zuppa di lenticchie , fagioli , ceci.

Non potrei mai! Troppo poco stimolante come dieta e la frutta manco mi piace.

Non mangio cosi tutta l'estate.
Mangio cosi nei periodi in cui faccio movimento.
Io la trovo una buona dieta mi fa sentire in forma ed energico , certo non è il massimo ma si puo anche mangiare di peggio!