le mie analisi del sangue; pagina 2

L'approccio del nutrizionista mi pare sbagliatissimo: se ho un valore fuori posto che dipende dall'alimentazione per prima cosa faccio delle correzioni allo stile di vita, poi se non ottengo i risultati sperati - sempre che ce ne sia il motivo - penso alla supplementazione.

I livelli di vitamina B12 ideali sono quelli uguali o superiori ai 400-500 pg/mL, i valori di riferimento dei laboratori analisi sono inaffidabili: tra i 200 e i 250 pg/mL si è considerati carenti al limite, e talvolta sintomi di carenza si possono manifestare anche a 350 pg/mL.

E' probabile e che se avessi fatto le analisi due mesi fa avresti trovato una situazione peggiore, dato che l'acido folico è presente in gran quantità nei vegetali (soprattutto legumi, meglio se germogliati e crudi) e prendi l'integratore di B12, più affidabile rispetto al consumo di prodotti animali nel mantenere dei valori ideali... la carenza di B12 interessa sempre di più anche gli onnivori.

Ti consiglio di ripetere le analisi tra un anno in tutta calma.

ciao a tutti .
come promesso vi aggiorno anche in seguito alla risposta di scienza vegetariana .Mi ha risposto una dottoressa a cui ho scitto tutti gli esami effettuati e mi ha consigliato di integrare l'acido folico solo una volta a settimana così come faccio con la b12 longlife.
Mi ha però detto di non prendere eofolin ma il Prefolic e di prenderlo in un giorno diverso in cui prendo la B12.
I follati molto bassi comunque ovviamente non dipendono da questi due mesi senza carne e derivati animali bensì dai 29 anni di carne e schifezze varie...mangiavo davvero poca verdura giusto per accompagnare i miei secondi fatti,ahimè,di affettati e di carni varie o formaggi.
La stessa pasta quando la mangiavo era accompagnata da pancetta...panna e prosciutto...pesto e formaggio...insomma una vera tragedia.

Ho incollato queste informazioni in modo che siano utili anche agli altri...vivere vegan risparmia moltissime vite e ne migliora altre....compresa la nostra.

Eyes ha scritto:
ciao a tutti .
come promesso vi aggiorno anche in seguito alla risposta di scienza vegetariana .Mi ha risposto una dottoressa a cui ho scitto tutti gli esami effettuati e mi ha consigliato di integrare l'acido folico solo una volta a settimana così come faccio con la b12 longlife.
Mi ha però detto di non prendere eofolin ma il Prefolic e di prenderlo in un giorno diverso in cui prendo la B12.
I follati molto bassi comunque ovviamente non dipendono da questi due mesi senza carne e derivati animali bensì dai 29 anni di carne e schifezze varie...

Sì, appunto, diciamo che ti sei rovinato così tanto, che adesso prima di rimetterti in sesto ti ci vorranno ben più di 2 mesi e mezzo...

mangiavo davvero poca
verdura giusto per accompagnare i miei secondi fatti,ahimè,di affettati e di carni varie o formaggi.
La stessa pasta quando la mangiavo era accompagnata da pancetta...panna e prosciutto...pesto e formaggio...insomma una vera tragedia.

Ommioddio, capisco allora che tu sia così messo male da necessitare di un integratore. Meno male che te ne sei accorto in tempo e hai cambiato alimentazione!

Ho incollato queste informazioni in modo che siano utili anche agli altri...vivere vegan risparmia moltissime vite e ne migliora altre....compresa la nostra.

Certo!

Ciao,
Marina

Eyes ha scritto:
I follati molto bassi comunque ovviamente non dipendono da questi due mesi senza carne e derivati animali bensì dai 29 anni di carne e schifezze varie...mangiavo davvero poca verdura giusto per accompagnare i miei secondi fatti,ahimè,di affettati e di carni varie o formaggi.
La stessa pasta quando la mangiavo era accompagnata da pancetta...panna e prosciutto...pesto e formaggio...insomma una vera tragedia.

Mi sa che se continuavi così ti saresti trovato come un paio di miei ex-colleghi che già a 40 anni se non prendevano una pillola dopo ogni pasto rischiavano l'infarto..

nu ma ti avevo detto che ero ipocondriaco :(

sono da infarto i miei valori attuali? :(((

Eyes ha scritto:
nu ma ti avevo detto che ero ipocondriaco :(

sono da infarto i miei valori attuali? :(((

Stai tranquillo, dai, ormai sei vegan, quindi se mangi bene ti rimetti in sesto!

Ciao,
Marina

Eyes ha scritto:
nu ma ti avevo detto che ero ipocondriaco :(

sono da infarto i miei valori attuali? :(((

Ma no, dico che SE avessi continuato così per altri 10 anni la vedevo male..

Mangia la verdura! :-)

Ma dai tranquillo!
Vedrai che i tuoi esami miglioreranno ancora, già vanno molto meglio lo hai visto pure tu, certo che te ne stavi facendo di danni, eh?
Meno male che hai invertito la rotta.