Integratore NaturPlus B12

Ciao a tutti!Avviandomi verso questo stile di vita,ho cominciato ad andare per erboristerie.Cercando gli integratori di B12,mi imbatto in quello della NaturPlus da 1000mcg a pillola.Volevo sapere se qualcuno lo aveva già provato,se potete consigliarmene uno buono,e se potete anche darmi qualche informazione sule quantità da introdurre.Questo perchè l'erborista mi ha detto che doevo prendere una pasticca da 1000mcg al giorno,ma sinceramente mi sembra esagerato.Insomma,ci sono integratori da 2000mcg che bastano per una settimana,non credo di dover introdurre 1000 mcg al giorno.Che dite?

Gli unici integratori vegan di sola b12 sono questi: https://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/integraB12.html

In genere si consiglia sempre questo per la convenienza del rapporto qualità prezzo: http://www.pho.it/schedaProdotto.asp?prodottoID=47

Eccoti i thread che parlano di b12: https://www.veganhome.it/forum/chat-incontri/vitamina-b12-come-assumerla-che-dosi/
Che cos'è la vitamina b12: https://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/b12_approfondimenti.html
Ciao :-)
Didì.

infatti... io per un po' di tempo ho preso quello della natur plus, ma va masticato e sa di cartone. Perché soffrire, quando c'è quello della phoenix che costa meno ed è pure buono di sapore?