Capelli; pagina 4

Leggi anche a questa pagina: https://www.vegfacile.info/nutrienti.html

la sezione sulle proteine.

E togliti dalla testa che l'alimentazione vegan sia carente in qualcosa.
E' l'alimentazione "normale" che e' carente di tanti nutrienti ed e' troppo ricca di grassi e proteine animali.

Ciao,
Marina

:-) e no, consentimi il beneficio del dubbio. Ho solo linkato una pagina web consultata da noefita. Mi sono registrato apposta per confrontarmi, può essere che sono stato scarso di legumi nei primi mesi, mesi che sono volati, tutto qui.

Quindi, cisteina ecc...tutte presenti a sufficienza, mi date qualche consiglio oltre al miglio? Grazie in aticipo :-D

andreaita ha scritto:
:-) e no, consentimi il beneficio del dubbio. Ho solo linkato una pagina web consultata da noefita. Mi sono registrato apposta per confrontarmi, può essere che sono stato scarso di legumi nei primi mesi, mesi che sono volati, tutto qui.

Ma anche fosse, non sarebbe un problema, e non avresti carenze di certo.

Quindi, cisteina ecc...tutte presenti a sufficienza,

Tutto, si'.

Ciao,
Marina

andreaita ha scritto:
:-) e no, consentimi il beneficio del dubbio. Ho solo linkato una pagina web consultata da noefita. Mi sono registrato apposta per confrontarmi, può essere che sono stato scarso di legumi nei primi mesi, mesi che sono volati, tutto qui.

Può anche darsi che fossi scarso di molte cose da onnivoro, non avendo fatto le analisi subito prima di diventare vegano non puoi sapere quale fosse il problema e viene facile dare la colpa alla nuova alimentazione.

Quindi, cisteina ecc...tutte presenti a sufficienza, mi date qualche consiglio oltre al miglio? Grazie in aticipo :-D

Finchè è una cosa che ha a che fare con l'alimentazione ok, sei anche molto avvantaggiato, ma se invece è una roba ereditaria, legata all'età o chissà che altro mi sa che c'è poco da fare.

Il fatto è che ho conosciuto persone che hanno abbandonato l'idea di non mangiare carne proprio per un indebolimento (tra cui i capelli). Non escludo fosse un problema di alimentazione vegetariana sbagliata, anzi, molto probabile. Quindi, dieta per i capelli?

Proteine, ferro, zinco :-D

andreaita ha scritto:
Il fatto è che ho conosciuto persone che hanno abbandonato l'idea di non mangiare carne proprio per un indebolimento (tra cui i capelli).

Sì, vabbè, lasciamo perdere...

Vorrei ringraziarvi per l'aiuto ed i consigli :-D
E per avermi dedicato il tempo anche se parlavamo del caso di Andreaita.

Naturalmente la mia dermatite non ha niente a che fare con il veganesimo, anzi se non fossi diventato vegan, non avrei provato altre vie più naturali per il piatto di spaghetti che mi cresce in testa XD.

andreaita ha scritto:
Il fatto è che ho conosciuto persone che hanno abbandonato l'idea di non mangiare carne proprio per un indebolimento (tra cui i capelli). Non escludo fosse un problema di alimentazione vegetariana sbagliata, anzi, molto probabile.

No, smetti di dire cose false. E' come dire che conosci molte persone che hanno smesso di fumare e hanno avuto problemi ai polmoni ed è MOLTO PROBABILE che la causa sia stato l'aver eliminato il fumo.

Mi spiace ma non credo a chi dice cose del genere. Certo, se cerchi su internet troverai qualcuno che si è suggestionato e ha pensato di sentirsi indebolito per essere diventato vegetariano o vegan ma sono casi patologici. Non credo a chi dice di averne conosciuti più di uno di persona.

Ho sentito, per ovvi motivi, le esperienze di centinaia di persone, probabilmente oltre il migliaio, nel corso degli anni e NESSUNO ha lamentato cose del genere, quasi tutti al contrario hanno riscontrato maggiori energie. Qualcuno nessun cambiamento.

Quindi mi dispiace ma non credo ai neo-veg*ani che portano queste testimonianze. Diciamo che quando si crede una cosa smentita da tutti i fatti si tende a uscirne con un non verificabile "ho consociuto altri a cui è successo lo stesso".

Ma tra un paio d'anni (anche meno se diventerai vegan) ti renderai conto che parlare di indebolimento per avere eliminato cibi animali è - mi ripeto - come parlare di problemi ai polmoni dovuto all'ever eliminato il fumo.

andreaita ha scritto:
:-) e no, consentimi il beneficio del dubbio. Ho solo linkato una pagina web consultata da noefita. Mi sono registrato apposta per confrontarmi

Quella pagina è una cazzata, è scritta da un anonimo (se non sbalgio) su un sito pieno zeppo di pubblicità con evidenti conflitti di interessi. Ovviamente puoi dubitare di tutto quello che vuoi ma è evidente che siano cose ridicole. E ti è anche stato spiegato perché quella posizione è ridicola.

può essere che sono
stato scarso di legumi nei primi mesi, mesi che sono volati, tutto qui.

Io per circa 15 anni da vegetariano prima e da vegan poi avrò mangiato legumi forse 1 volta al mese. Non vedo il problema. E come ti è già stato detto:

1) Sei passato da un'alimentazione carente di molte cose a una meno carente (non ideale come quella vegan ma hai comunque migliorato).

2) Se anche fossi passato da un'alimentazione a una a maggiore rischio carenze è impossibile che in pochi mesi si sviluppino carenze e si perdano capelli. Avanti, siamo seri..

Se poi cerchi in giro articoli anti-vegan basati sulla teoria delle "proteine nobili" già 15 anni seguivano solo degli incompetenti e che ora praticamente nessuno ha il coraggio di tirare fuori non dire che cerchi il confronto.

andreaita ha scritto:
Il fatto è che ho conosciuto persone che hanno abbandonato l'idea di non mangiare carne proprio per un indebolimento (tra cui i capelli). Non escludo fosse un problema di alimentazione vegetariana sbagliata, anzi, molto probabile. Quindi, dieta per i capelli?

Dai, così siamo proprio a livelli da "mio cuggino" di Elio e le storie tese....
Io ho conosciuto e conosco un mucchio di onnivori che han perso o perdono i capelli e hanno debolezza per 1000 motivi, ma in nessun caso nessuno che si metta a cambiare alimentazione.

Proteine, ferro, zinco :-D

E B12. La principale proteina dei capelli è la cheratina, formata in gran parte dall'aminoacido non-essenziale cisteina, ricco di zolfo. Proprio per questo, spesso una cura vitaminica per tale scopo viene indicata con un integratore di MSM (Metilsulfanilmetano) anch'esso ricco di zolfo.
Ovviamente prima bisogna avere una diagnosi specifica. Per esempio, se si trattasse di alopecia androgenica bisogna prendere un anti-androgenico (ce en sono di naturali) e tutto il resto sarebbe inutile.

Riguardo alle proteine, certe teorie sono obsolete da decine d'anni, e nonostante le RDA siano cambiate si continua ad usare (senza ragione) un modello di lavoro effettuato sui topi nel 1914....
Se tu mangiassi un solo cereale al punto da sfamarti durante la giornata, probabilmente avresti anche fin troppe proteine! La pasta di grano non biologica ha 11,2/100 gr di proteine, quindi con 600 gr in un giorno (ipotizzando di mangiare solo questa) avresti 67 gr. di proteine, adatte per un uomo di oltre 80 kg.
Di aminoacidi non ne manca nessuno, piuttosto ci può essere meno lisina rispetto ai legumi, ma con la quantità si va a compensare.

Ovvimente l'ideale è avere una dieta equilibrata, ma non esistono carenze di proteine, se non negli anoressici.

Seitanterzo grazie per le info.

andreaita ha scritto:
Seitanterzo grazie per le info.

Basta chiederle, qui c'è tutto quello che vuoi! ;)

Quali sono gli integratori vegan di MSM?
Quali sono gli anti-androgenici naturali? Conoscevo the verde e serenoa.

piergiorgio ha scritto:
Quali sono gli integratori vegan di MSM?
Quali sono gli anti-androgenici naturali? Conoscevo the verde e serenoa.

L'MSM è di origine vegetale, infatti questa sostanza si trova in aglio, cipolle ed affini. In ogni caso conviene guardare sempre gli ingredienti ed evitare prodotti con "gelatina alimentare", dato che vuol dire "animale". Viceversa sarebbe " gelatina vegetale".

La serenoa repens è un ottimo anti-androgeno naturale, usato sia per questo tipo di alopecia che per l'ipertrofia prostatica, da assumere solo su indicazione medica e nelle dosi consigliate.

Comincio a cercare presso la Solgar. Grazie mille.