60 minuti
Difficoltà: Facile
160g lenticchie
160g riso roma parboiled
besciamella
una cipolla media
mezzo bicchiere di vino bianco
circa 1/2 litro brodo vegetale
curry
olio evo
pangrattato
salsa di soia
besciamella:
1/2 litro di latte di soia
4 cucchiai pieni di farina di kamut
uno spruzzo di noce moscata
un cucchiaino di sale
una tazzina da caffè di olio evo
besciamella:
mescolare con la frusta a fiamma media finché il composto non è omogeneo.
tritare la cipolla e soffriggerla in olio evo.
aggiungere il riso e tostarlo.
buttare il vino bianco e alzare la fiamma per farlo evaporare in fretta.
scaldare il brodo e ricoprirvi il riso. ripetere l'operazione finché il riso non è ben cotto.
sciacquare le lenticchie e metterle in pentola con acqua fresca di rubinetto che le ricopre abbondantemente e un cucchiaino di sale.
oliare una teglia e cospargerla di pangrattato.
unire il riso, le lenticchie e metà della besciamella e amalgamare.
versare il tutto nella teglia, pareggiarlo e cospargere con il resto della besciamella.
cospargere il tutto con il curry.
infornare nel forno caldo a 200° e lasciar cuocere un quarto d'ora circa.
un filo di salsa di soia shoyu direttamente quando si serve è la morte sua.
Nota della Redazione: questa ricetta può essere ripubblicata su altri siti e materiali informativi vegan/animalisti, solo citando la fonte e il link (VeganHome - nickname dell'autore - link a questa pagina).
si può benissimo usare l'acqua di cottura delle lenticchie come brodo per il riso.
ovviamente le lenticchie vanno lasciate alcune ore a mollo prima di essere lessate.
la besciamella può essere fatta con qualunque tipo di farina, ma con quella di kamut mi è piaciuta particolarmente.
se si ha tempo si può spegnere il forno un po' prima e lasciare che lo sformato finisca di cuocersi con il calore che si mantiene comunque a lungo (e che verrebbe altrimenti sprecato).
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"Papà, raccontami ancora di quando le persone hanno smesso di uccidere gli animali per mangiarli."
La storia che studieranno le prossime generazioni la stiamo scrivendo noi adesso. Facciamo in modo che sia una storia migliore per tutti gli esseri viventi.