RIMEDI NATURALI PER ..

Ciao a tutti.
Qualcuno di voi conosce il nome di qualche prodotto, vegan, che 'prolunghi' un pò il sonno?
Purtroppo il mio problema è che nonostante sia stanchissimo, indipendentemente dall'ora in cui vado a dormire ecc.. più tardi delle 9.30 non riesco a svegliarmi. Poi magari arrivo alla sera e sono a pezzi perchè ho dormito 3 ore la notte
:\
E' una questione penso di nervosismo, non saprei.

Consigli?

Di prodotti non ne conosco ma forse dovresti pensare di prendere il problema più alla radice. Se dici "nervosismo" dovresti cercare di capire perché ce l'hai e gestirlo a monte. Prendendo palliativi non risolvi nulla. Potresti, avendo tempo, dedicarti allo yoga, al training autogeno, al reiki. Insomma, qualcosa che ti aiuti ad innalzare i tuoi livelli energetici interiori per raggiungere un equilibrio dal quale poi scaturirà anche il buon sonno.

E' buona norma andare a dormire e svegliarsi sempre agli stessi orari,in modo che si instauri un naturale orologio biologico sennò altrimenti si è un pò sfasati e ciò non fa bene.Il fatto che tu anche se ti addormenti tardi ti svegli alla stessa ora penso sia una cosa comune a moltissime persone (certo se lavori in un panificio di sicuro avrai un orologio biologico che ti farà svegliare più tardi,ma questo perchè ormai c'e' l'abitudine).
Credo che il vero sonno sia quello che ti "scende" per abitudine e di sveglia nello stesso modo.Anche se magari uno il sabato vorrebbe fare più tardi Imho è sempre meglio andarsi a coricare sempre a una stessa ora,e nel caso si sia fatto tardi alzarsi appena sia è svegli.
Ti prodotti non ne so...in casa teniamo solo la camomilla.

Ciao

Melissa e Passiflora.

Ciao!
Puoi provare con degli infusi: la melissa, la lavanda, il tiglio hanno funzione sedativa.
Generalmente io uso la melissa, ma quando tempo fa ne ho avuto veramente bisogno ho fatto una tisana di melissa, lavanda e camomilla e direi che è servita tantissimo.

Un saluto,

Kae

ho sentito che la melatonina serve per regolarizzare gli orari (la usano ad esmpio per il fusorario), ma non so se sia un medicinale o cos'altro.

Io mi corrico tutte le sere alle 10:00 e mi alzo alle ore 4:00 di mattina. Per meglio dire mi sveglio alle 4 ma esco di camera alle 5:00.

capsule di biancospino, tre al giorno: mattina - pomeriggio - sera

prese solo la sera non funzionano, è la stessa cosa per valeriana e melissa, non essendo sonniferi agiscono blandamente ma danno una calmata anche nel resto delle 24 ore e predispongono a dormire meglio

c'è anche da dire che a ognuno possono fare un effetto diverso, a chi non fa nulla e a chi funziona...