Intervista parte seconda - Vegan e Sport

Et voilà!
Ringraziando tutti quelli che gentilmente e simpaticamente hanno risposto alle mie domande (siete stati taaaanti!!!),vi propongo le prossime domande in riferimento al rapporto vegan/sport.
Ho diviso queste domande dalle altre che vi farò per comodità,poichè le altre riguardano la Scelta Vegan e Vegan e Psiche.Rispondete pure a quelle che volete e grazie in anticipo!!!

1)Prima di passare al veganismo svolgevi attività fisica?In che misura?(costante,incostante,una volta al mese ecc...) 2)Dopo il passaggio?

3)Se hai risposto no ad entrambe:per quale motivo?Hai intenzione di intraprenderne una a breve?

3a)Se hai risposto no ad una delle due:per quale motivo?Pensi che l'alimentazione vegana sia corretta per lo sport o pensi ci sia bisogno di integrare con qualcosa? (rispondere sinceramente)Se no,perché?

3b)Se hai risposto sì ad entrambe: hai notato cambiamenti nella “resa” sportiva?Ti sei fatto prescrivere una dieta mirata o hai fatto da solo?Hai avuto necessità di integrare?Sono cambiate le sensazioni a livello fisico?

serybis ha scritto:
1)Prima di passare al veganismo svolgevi attività fisica?In che misura?(costante,incostante,una volta al mese ecc...)

No.

2)Dopo il passaggio?

Sì, in maniera abbastanza costante (questioni di tempo)

3a)Se hai risposto no ad una delle due:per quale motivo?Pensi che l'alimentazione vegana sia corretta per lo sport o pensi ci sia bisogno di integrare con qualcosa? (rispondere sinceramente)Se no,perché?

Semplicemente perchè non avevo molti stimoli, invece leggendo questo forum e parlando con persone che facevano sport e che mi hanno passato del materiale ho cominciato a muovermi anche io, e alla fine è diventata una parte essenziale della mia vita.
Quindi riconduco l'aver incominiciato al buon esempio che ho ricevuto da molti utenti del forum, mentre per la costanza, oltre al fattore personale conta sicuramente, per me, poterne parlare qui con altri utenti, scambiarci esercizi, impressioni, consigli, incitamenti, supporto ecc.

3b)Se hai risposto sì ad entrambe: hai notato cambiamenti nella “resa” sportiva?Ti sei fatto prescrivere una dieta mirata o hai fatto da solo?Hai avuto necessità di integrare?Sono cambiate le sensazioni a livello fisico?

Anche se prima non praticavo sport con costanza facevo comunque lezione di ed.fisica a scuola, e scopri di essere molto più flessibile della media. Adesso che ho 26 anni continuo ad essere estremamente flessibile, questo probabilmente dipende da una predisposizione, non saprei, fatto sta che a 26 anni si dovrebbe perdere molto rispetto a quando si era diciottenni, eppure non mi sembra di notare peggioramenti, anzi.
Questo però solo per quanto riguarda la flessibilità, perchè prima non correvo nè facevo altro quindi non posso fare paragoni.

Non mi sono fatta prescrivere nessuna dieta e non integro nulla, d'altronde faccio sport solo per sentirmi meglio, non per raggiungere un certo livello di massa magra o massa muscolare, o per prepararmi a gare.

serybis ha scritto:

1) Prima di passare al veganismo svolgevi attività
fisica?In

che misura?(costante,incostante,una volta al mese ecc...)

Si. Ho sempre fatto molto sport. Sono stata vegetariana x 30 anni, facendo prevalentem podismo, con allenamenti costanti ed intensivi.
Diventata vegan (giugno 2010) ho continuato a fare podismo.

2)Dopo il passaggio?

Adesso alterno podismo e ciclismo, anche se "punto" sopratutto sul ciclismo (su strada), anche di tipo agonistico

3b)Se hai risposto sì ad entrambe: hai notato cambiamenti nella “resa” sportiva?

Assolutamente si!!

Ti sei fatto prescrivere una dieta

mirata o hai fatto da solo?

Ho fatto da solo

Hai avuto necessità di

integrare?Sono cambiate le sensazioni a livello fisico?

Ho integrato molto di meno...A livello fisico, una sensazione ri tempi di recupero (sia immediati, sia a distanza) molto piu' veloci

Ciao!!

Risposta a domande 1,2,3:

Sport? hum.. ma cos'é? ;D

Vale_Vegan ha scritto:

Sheena ha scritto:

Vale_Vegan ha scritto:
Risposta a domande 1,2,3:

Sport? hum.. ma cos'é? ;D

io da ieri faccio le scale in ufficio! 4 piani .....cerco di scendere il meno possibile XD

rispondo anche se non faccio sport, risponderò magari anche quando inizierò.. :)

1)Prima di passare al veganismo svolgevi attività fisica?In che misura?(costante,incostante,una volta al mese ecc...)

la svolgevo prima e dopo essere diventato vegetariano, non dopo essere diventato vegano. comunque la svolgevo in misura costante tre volte a settimana (due allenamenti più
partita)

2)Dopo il passaggio?

no.

3)Se hai risposto no ad entrambe:per quale motivo?Hai intenzione di intraprenderne una a breve?

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3a)Se hai risposto no ad una delle due:per quale motivo?Pensi che l'alimentazione vegana sia corretta per lo sport o pensi ci sia bisogno di integrare con qualcosa? (rispondere sinceramente)Se no,perché?

perchè dico ogni giorno che devo farla e non mi decido mai, forse vorrei qualcuno con cui svolgerla. penso che l'alimentazione vegana sia perfetta per lo sport, non penso sia necessario integrarla con qualsivoglia pillola.. ci sono stati un sacco di atleti e atlete che lo dimostrano così come ci sono tantissimi siti (nazionali e internazionali) di gente vegan che pratica sport.

3b)Se hai risposto sì ad entrambe: hai notato cambiamenti nella “resa” sportiva?Ti sei fatto prescrivere una dieta mirata o hai fatto da solo?Hai avuto necessità di integrare?Sono cambiate le sensazioni a livello fisico?

per quanto riguarda quando ero vegetariano ho notato solo un cambiamento in senso positivo, ed è che facevo meno fatica a fare esercizio e mi sentivo meno appesantito (anche se, con l'attrezzatura da hockey proprio leggero non ero). NOn mi sono mai fatto prescrivere una dieta ma ho fatto da solo.

1)No ero una poltrona, come si dice dalle mie parti... ero cavaliere del riposo ed il mio fido scudiero era il divano ;)

2)Ho cominciato a correre 3 volte la settimana, anche se con il freddo e l'arrivo del cagnolino ho smesso. In compenso la cucciola mi fa fare 3 passeggiate di minimo 20 minuti al giorno... quindi mi posso perdonare.

3)Penso che l'alimentazione vegana vada bene con l'attività fisica, in parte ho cominciato perchè mi sentivo molta energia in esubero ;)

Partecipo anche io se posso!

1)Prima di passare al veganismo svolgevi attività fisica?In che misura?(costante,incostante,una volta al mese ecc...)

ho sempre svolto molta attività fisica, soprattutto danza e yoga.

Inoltre camminavo già molto tutti i giorni

2)Dopo il passaggio?

ho continuato passando, da qualche mese, anche alla corsa perché voglio partecipare alla mia prima 10 mila metri a maggio!

3)Se hai risposto no ad entrambe:per quale motivo?Hai intenzione di intraprenderne una a breve?

3a)Se hai risposto no ad una delle due:per quale motivo?Pensi che l'alimentazione vegana sia corretta per lo sport o pensi ci sia bisogno di integrare con qualcosa? (rispondere sinceramente)Se no,perché?

3b)Se hai risposto sì ad entrambe: hai notato cambiamenti nella “resa” sportiva?Ti sei fatto prescrivere una dieta mirata o hai fatto da solo?Hai avuto necessità di integrare?Sono cambiate le sensazioni a livello fisico?

Ho notato un cambiamento in meglio dopo un po' di allenamento.

Ho integrato la dieta grazie ai consigli del mio vegan-erborista
che mi ha incitata ad aumentare gli alimenti ricchi di ferro e zinco
facendomi un piano-dieta che comprendesse anche le calorie perse
con le sessioni di corsa.

Adesso sto recuperando i muscoli: alcuni problemi alimentari nel passato
mi avevano portata a perdere un po' di massa muscolare

rispondo prima di leggere le altre, così non mi influenzo :-p

1)Prima di passare al veganismo svolgevi attività fisica?In che misura?(costante,incostante,una volta al mese ecc...)

molto saltuariamente passeggiate, nuotate l'estate, niente di impegnativo

2)Dopo il passaggio?

ho nuotato molto di più

3b)Se hai risposto sì ad entrambe: hai notato cambiamenti nella “resa” sportiva?

Ho molto più fiato, resistenza, forza fisica. Prima mi sfiatavo dopo 10 bracciate, ora posso nuotare anche più di un'ora e uscire dall'acqua senza il fiatone, come dopo una corroborante passeggiata. Inoltre questo inverno ho anche scoperto il nuoto invernale, nell'acqua fredda, e vedo che lo reggo benissimo (non per un'ora però! una decina di minuti) e mantengo un'ottima termoregolazione.

Ti sei fatto prescrivere una dieta

mirata o hai fatto da solo?Hai avuto necessità di integrare?Sono cambiate le sensazioni a livello fisico?

ma queste sono tante domande in una!
no, non mi sono fatta seguire né ho preso integrazioni, anche perchPP non faccio comunque sport a livello agonistico. Per le sensazioni ho già risposto sopra!

1)Prima di passare al veganismo svolgevi attività fisica?In che misura?(costante,incostante,una volta al mese ecc...)

Non direi proprio

2)Dopo il passaggio?

bhe ero obeso di +30kg e ora mi sento decisamente meglio

3a)Se hai risposto no ad una delle due:per quale motivo?Pensi che l'alimentazione vegana sia corretta per lo sport o pensi ci sia bisogno di integrare con qualcosa? (rispondere sinceramente)Se no,perché?

Penso che l'alimentazione vegana sia sana e ben bilanciata, queste caratteristiche si sposano bene con l'attività sportiva

3b)Se hai risposto sì ad entrambe: hai notato cambiamenti nella “resa” sportiva?Ti sei fatto prescrivere una dieta mirata o hai fatto da solo? Hai avuto necessità di integrare? Sono cambiate le sensazioni a livello fisico?

Sono piu' dinamico dei miei amici, quando esco con loro hanno le vampate di calore, sudano, si stancano facilmente; ancora non noto della massa muscolare in crescita, ma e' probabile che sia questione di tempo