Vitasorb B12; pagina 2

Una domanda....sulla confezione della longlife da 50 è scritto di assumere mezza compressa al giorno....io pensavo 1 al giorno! Qualcuno sa qualcosa in merito? Grazie!

Juliette ha scritto:
Una domanda....sulla confezione della longlife da 50 è scritto di assumere mezza compressa al giorno....io pensavo 1 al giorno! Qualcuno sa qualcosa in merito? Grazie!

Le ultime linee guida danno 1 al giorno, per gli adulti. Questo è fatto per tenere conto delle differenze tra le varie persone nella capacità di assorbimento. Per la maggior parte, 25 mcg bastano, ma per alcuni no, e quindi per andare sul sicuro si consiglia 50 mcg, dato che non esistono rischi di sovradosaggio.

Puoi anche provare con 25 mcg e poi se dagli esami del sangue vedi che è tutto a posto continui così, ma con 50 vai sul sicuro.
Poi io comunque consiglio quella da 1000 2 volte la settimana, che è più conveniente e facile da ricordarsi ;-)

Qui ci sono gli integratori e i dosaggi corretti: https://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/integraB12.html

Grazie Marina!
Anche io preferisco prenderla due volte alla settimana!
Ju