Vitamina b12 in svizzera

Ciao a tutti, sono nuova! Sono vegetariana da un mese e sto cercando di diventare subito vegana. Abito a Ginevra in Svizzera e oggi ho fatto il giro di diverse farmacie della citta' per cercare degli integratori di vit b12 e non ne ho trovato neanche uno.. Mi hanno detto che qui si trovano solo le iniezioni sotto prescrizione medica :-(( c'e' qualcuno di voi che e' stato in svizzera o saprebbe consigliarmi? Oppure sapete se ci sono degli integratori che si possono comprare su internet? E poi una volta che riesco a comprarlo, devo prenderlo continuamente o bisogna fare delle pause? Grazie mille a tutti!!

Ciao,

alcuni consigli: per prima cosa non devi chiedere "un integratore di B12" ma devi chiedere uno specifico prodotto. Se non ce l'hanno in casa, lo ordinano, così come fanno tutte le farmacie. Non credo in Svizzera sia diverso dall'Italia.

Quello che devi chiedere e' il LongLife B12 2000 della Phoenix.

Puoi comunque comprarla on-line, basta che digiti su
google:
b12 longlife 2000 phoenix
e trovi vari negozi che la vendono.

Questo va preso 1 volta la settimana lasciandolo sciogliere sotto la lingua, senza masticare e senza inghiottirlo.
Se sei in situazione di carenza (cosa possibile, perché gli onnivori non facendosi mai gli esami del sangue per misurare questo valore, possono esserlo senza saperlo) ne va invece presa 1 al giorno per 1 mese e mezzo - due, e poi van rifatti gli esami, e se sei a posto ne prendi 1 la settimana.

Gli esami da fare sono 3:
Livelli di vitamina B12
Livelli plasmatici ed eritrocitari di folati
Livelli plasmatici di omocisteina

Poi mandi i risultati a domande@scienzavegetariana.it e ti dicono se sei a posto.

Ciao,
Marina

Grazie mille per i consigli Marina!

Mississippi ha scritto:
E poi una volta che riesco a
comprarlo, devo prenderlo continuamente o bisogna fare delle pause? Grazie mille a tutti!!

Dimenticavo di rispondere a questo: va preso sempre, una volta la settimane, senza pause (tranne quelle che fai senza volere perché ti dimentichi, come me ;-) )

Ciao,
Marina

ho sentito dire da una signorina crudista che la b12 si ha semplicemente vivendo a contatto con animali domestici in casa... vi risulta?

Magjoey ha scritto:
ho sentito dire da una signorina crudista che la b12 si ha semplicemente vivendo a contatto con animali domestici in casa...

Si', ed esistono Babbo Natale e la Befana che vola sulla scopa...

Ciao,
Marina

Marina ha scritto:

Magjoey ha scritto:
ho sentito dire da una signorina crudista che la b12 si ha > semplicemente vivendo a contatto con animali domestici in > casa...

Si', ed esistono Babbo Natale e la Befana che vola sulla scopa...

Non solo, a me han detto che sulla scopa volerebbe Babbo Natale...ma come farà? :D

Cara Magjoey, sulla B12 se ne dicono tante, ma le fonti certe derivano da oltre 20 anni di studi, dove si conclude che la dobbiamo integrare.

La B12 sarebbe una sorta di "inquinamento ambientale" prodotto da batteri presenti nel'acqua e nel terreno, la quale "contaminerebbe" i cibi che uomo e animale mangerebbero in natura.

Ormai non possiamo più ragionare con il concetto di "vivere in natura", chi lo fa dovrebbe provare a stabilirsi per qualche anno in caverne lontane dalla civiltà. In ogni caso, nei paesi industrializzati come il nostro subiamo modificazioni alla flora batterica, problema che ci impedisce l'utilizzo della vitamina, la cui presenza è oltremodo ridotta a causa di problemi ambientali.

Uno studio dimostrerebbe come in India, su soggetti vegan che non integrano, c'è bassa carenza (la quale non dipende solo dall'assunzione, si può verificare con qualunque dieta), mentre gli stessi indiani trasferiti negli Stati Uniti subiscono una modificazione dei micro-organismi che li porta ad una mancata attivazione del "fattore intrinseco" (la proteina delegata all'assorbimento della B12).

In parole povere viviamo in un contesto dove il danno ambientale causa anche questo. L'integratore in questo caso ci mette una pezza! ;)

Ciao a tutti! La saga continua... praticamente non si puo' ordinare nessuno di quei prodotti in Svizzera (ho preso la lista che c'è su scienzavegetariana.it ... comincio a pensare di essere la sola aspirante vegan a Ginevra :-(
Ho visto il sito della Phoenix ma le spese di spedizione costano di piu' del prodotto, quindi penso che dovro' ordinarle in qualche farmacia in Francia e andare a recuperarle!
Nel caso non le trovi, è grave se aspetto un po' prima di cominciare a prendere l'integratore? (andro' in Italia a giugno). Grazie ciaociao

Mississippi ha scritto:

Nel caso non le trovi, è grave se aspetto un po' prima di cominciare a prendere l'integratore? (andro' in Italia a giugno). Grazie ciaociao

Per niente, le riserve di B12 possono durare anni! :-)
Avrai tempo per aspettare Giugno, e tenendo conto che la confezione della Long-Life ti dura quasi due anni, in futuro potrai organizzarti come vorrai!

Benissimo! :-) Grazie

posso unirmi a questa discussione già avviata?mah..nel caso mi scuso..

ma la prendete tutti la B12?

io la prendo una volta alla settimana la b12, anche se non avevo carenze. La mia compagna una volta al giorno per due mesi, perchè aveva carenze. Adesso stiamo cercando un medico a Salerno che non dica che siamo cretini per la nostra scelta e speriamo che la nostra dottoressa di Base legga questo messaggio e si vergogni.
Abbiamo trovato solo un medico abbastanza lontano (Avellino), iscritto al sito di medicina vegetariana, ma noi siamo spiantati e non possiamo spostarci (scusate lo sfogo, ma a volte non resisto! E la mia anima da metallaro cattivo si fa sentire.).

brinella ha scritto:
ma la prendete tutti la B12?

La questione è controversa, so di molti che non la prendono. Io non l'ho presa per 6 anni senza avere carenze, e da allora la prendo 1 volta al mese in media invece della volta a settimana che sarebbe necessaria. Ad altri bastano pochi mesi per avere una carenza.

I fatti sono questi:

- La B12 serve all'organismo
- L'unica fonte di B12 sono dei batteri (non la carne come pensano molti) e un tempo la si assumenva mangiando frutta e verdura non ben lavate visto che non era necessario farlo come adesso
- Negli ultimi decenni abbiamo perso questa fonte di B12 visto che frutta e verdura vengono lavate benissimo per eliminare pesticidi e sostanze chimiche varie
- Quando mangiavamo carne, senza saoerlo, prendevamo vitamina B12 data agli animali e finita poi nei prodotti animali
- Smettendo di mangiare carne abbiamo smesso di prendere questo integratore

Alla luce di tutto questo sarebbe assurdo non ricominciare a prendere l'integratore una volta diventati vegan, ovviamente tenedo sempre presente che:
- non si sta integrando una sostanza presente nella carne ma una sostanza che un tempo era presente nel terreno
- l'integratore lo prendevamo anche da onnivori, solo che non lo sapvamo
- la B12 degli integratori consigliati qui viene prodotta da batteri identici a quelli presenti nel terreno quindi è una cosa assolutamente naturale: il nostro organismo "non sa" se i batteri che hanno prodotto quella B12 vivevano nella terra o in un laboratorio.

Amexis ha scritto:
io la prendo una volta alla settimana la b12, anche se non avevo carenze. La mia compagna una volta al giorno per due mesi, perchè aveva carenze. Adesso stiamo cercando un medico a Salerno che non dica che siamo cretini per la nostra scelta e speriamo che la nostra dottoressa di Base legga questo messaggio e si vergogni.

Ma perche' vi serve un medico?
O dici semplicemente come medico di base per le solite cose di cui si puo' aver bisogno ogni tanto?
In quel caso, non e' cosi' importante che approvi o disapprovi, tanto voi fate quello che volete, e se vi deve prescrivere questo o quell'esame, o farvi il certificato per la mutua quando avete l'influenza, questo ha poco a che vedere con la scelta vegan, quindi potete anche fregarvene di quello che pensa, o non dirglielo proprio.

Ciao,
Marina

brinella ha scritto:
posso unirmi a questa discussione già avviata?mah..nel caso mi scuso..

ma la prendete tutti la B12?

Ha gia' spiegato le cose bene Andrea, comunque non importa se tutti la prendono o no, tu prendila lo stesso ;-)

E leggi questo articolo per capire che e' irrazionale farsi problemi psicologici per questo: https://www.veganhome.it/articoli/vitamina-b12/

Ciao,
Marina