Vitamina D

A causa della mia esistenza vampiresca, dalle analisi è risultata una carenza di vitamina D. Il medico mi ha prescritto un complesso vitaminico generico. Io ho trovato questo: http://www.midzu.it/Product-502-Complesso-Vitamina-D-.html

Sembrerebbe vegan, sia come produzione di D3 che come capsula, ma io mi ricordavo che il magnesio stearato fosse di sicura origine vegetale. Confermate o posso acquistarlo senza problemi?

Grazie

Myeu ha scritto:
A causa della mia esistenza vampiresca, dalle analisi è risultata una carenza di vitamina D.

Sembra sia una cosa piuttosto diffusa: di raggi solari ne prendiamo molti meno del dovuto a causa del fato che si sta sempre meno all'aria aperta e (credo) dell'aria sempre meno pulita.

Per andare sul sicuro in calce a questa pagina ci sono integratori vegan di vitamina D2 e D3 (non so quale ti serva):
https://www.piattoveg.info/calcio.html

Il complesso vitaminico è sempre meglio evitarlo, se ti serve la vitamina D, prendi solo la D.
Scrivi a SSNV inviando le analisi, così ti dicono la quantità da prendere. domande@scienzavegetariana.it

Il più comodo come integratore è il Nutriva Vegan D3, lo trovi in farmacia.

Marina ha scritto:
Il complesso vitaminico è sempre meglio evitarlo, se ti serve la vitamina D, prendi solo la D.

Come "complesso vitaminico" intendevo solo la vitamina D ma tutti i tipi, non mi sono spiegata bene :-)

Andrea ha scritto:
Sembra sia una cosa piuttosto diffusa: di raggi solari ne prendiamo molti meno del dovuto a causa del fato che si sta sempre meno all'aria aperta e (credo) dell'aria sempre meno pulita.

Poi immagino anche che il passare la vita rinchiusa fra le 4 mura dell'università non aiuti...

Grazie a entrambi per i consigli!

Ciao, oltre al sole come fonte di vitamina D ci sono anche i funghi!!

Akira ha scritto:
Ciao, oltre al sole come fonte di vitamina D ci sono anche i funghi!!

No, è solo il sole la fonte di vitamina D.
Anche in una dieta onnivora, al massimo un 10% della vit. D può arrivare dalla dieta, quindi è praticamente ininfluente.

Questa storia dei funghi in effetti era venuta fuori tempo fa ma non era vera.

O meglio: un gruppo di ricercatori aveva visto che prendendo certi tipi di funghi e lasciandoli per ore sotto il sole si produceva al loro interno della vitamina D. I giornali come sempre, hanno ricamato sulla notizia con titoli come: "non serve più prendere sole, la vitamina D si assume da funghi".

Al limite potrebbe essere vero (ma ne dubito) che se si mangiano ogni giorno grandi quantità di particolari tipi di funghi tenuti per ore sotto il sole si ricava abbastanza vitamina D da compensare una minore esposizione al sole.