pancia gonfia; pagina 2

Luthien ha scritto:
Alùra, gran problema in vista della prova costume ^_^

Ultimamente ho sempre la pancia gonfia e ho gia brontolato abbastanza contro mia mamma che mi ha detto che è colpa di quel che mangio (o che non mangio)...
Puo centrare qual cosa con il fatto di mangiare tanta frutta e verdura e soprattutto cereali integrali???

Non penso che sia dovuto a frutta, verdura e cerali integrali. Anzi sono molto più sgonfia quando mangio questi cibi. A me succede quando bevo birra o vino a stomaco vuoto, quando mangio troppi prodotti farinacei e pasta bianca o pane bianco.

beh a me funziona anche per gonfiori vari, e pure alle mie colleghine ormai inzeppate di magnesio cloruro (non lo vogliono più mollare, magnesio for ever)

ma 100 gr 3 euro? e noi allora che lo paghiamo 6,50? boh...

il sapore neanche lo sento più, in fondo dura un attimo ;-)

AleVimukti ha scritto:
Non penso che sia dovuto a frutta, verdura e cerali integrali. Anzi sono molto più sgonfia quando mangio questi cibi. A me succede quando bevo birra o vino a stomaco vuoto, quando mangio troppi prodotti farinacei e pasta bianca o pane bianco.

mah guarda, è un bel mistero! io invece mi sono gonfiata da quando mi sono data all'integrale! il mio corpo è anarchico...
Io penso (e spero) sia dovuto allo stress e al fatto che spesso non ho il tempo per mangiare con calma quindi fagocito in velocità quel che ho preparato...
cmq ora vado di magnesio, speriamo che tutta sta sofferenza dia qualche frutto!!! ;)
grazie a tutti per i consigli...
ALLA FACCIA DEGLI YOGHURT DELLA MARCUZZI!

Cerca di prediligere i cereali in chicco rispetto alle farine, seppur integrali e prova con il bio, se non l'hai già fatto. In genere problemi simili vengono accentuati anche dalle tracce di fitofarmaci nescoste negli alimenti "convenzionali". C'é anche da dire che l'organismo, se prima assumeva una scarsa quantità di fibra, sarà probabilmente in una fase di adattamento, quindi prova così e dicci come va. ;-)

seitanterzo ha scritto:
Cerca di prediligere i cereali in chicco rispetto alle farine, seppur integrali e prova con il bio, se non l'hai già fatto. In genere problemi simili vengono accentuati anche dalle tracce di fitofarmaci nescoste negli alimenti "convenzionali". C'é anche da dire che l'organismo, se prima assumeva una scarsa quantità di fibra, sarà probabilmente in una fase di adattamento, quindi prova così e dicci come va. ;-)

grazie Seitan, in effetti prima non consumavo cosi tanto integrale...gia da un anno vado solo di biologico cmq...ora provo a prediligere i semini allora!!! ;) grazie mille! ...ma com'è che sai tutte queste cose???
ti nomino nutrizionista ufficiale di Vegan Home (o come è stata ribattezzata recentemente: Acid Home!)

Wow! Questa sì che è una carica che mi onora! :-))
Quando anni fa seguì il corso on-line di SSNV pensavo sarei stato utile a pochi, dato che se il corso è in rete, le stesse informazioni le avrebbero potute sapere tutti gli altri! Poi seguì un intero anno di domande ad SSNV, ogni volta che arrivava il mio papiro chi vedeva il mio nome si batteva la mano in fronte (confessione di Marina, la prima volta che mi vide davanti al magazzino di AgireOra....). Alla fine abbandonai il serale di scienze sociali per iniziare quello di economo dietista, mai finito per problemi di (non) lavoro ogni anno. Nel frattempo il ministero lo eliminava dal programma scolastico e quindi dovetti ripiegare al corso più somigliante, dirigente di comunità. Scuola privata con lezioni on-line per essere sicuro di non avere problemi di frequenza. Il 2 Novembre scorso mi investe una macchina.....

E va bene..mi sa che vado direttamente verso il topic degli ot aperto da Andrea..... &-))

E va bene..mi sa che vado direttamente verso il topic degli ot aperto da Andrea..... &-))

Luthien ha scritto:

AleVimukti ha scritto:
Non penso che sia dovuto a frutta, verdura e cerali > integrali. Anzi sono molto più sgonfia quando mangio questi > cibi. A me succede quando bevo birra o vino a stomaco vuoto, > quando mangio troppi prodotti farinacei e pasta bianca o > pane bianco.

mah guarda, è un bel mistero! io invece mi sono gonfiata da quando mi sono data all'integrale! il mio corpo è anarchico...
Io penso (e spero) sia dovuto allo stress e al fatto che spesso non ho il tempo per mangiare con calma quindi fagocito in velocità quel che ho preparato...
cmq ora vado di magnesio, speriamo che tutta sta sofferenza dia qualche frutto!!! ;)
grazie a tutti per i consigli...
ALLA FACCIA DEGLI YOGHURT DELLA MARCUZZI!

Infatti sarebbe mehlio mangiare con calma :)

mi ricollego a questa discussione vecchia perchè si tratta dello stesso argomento..
mi pare di capire che voi il cloruro di magnesio lo prendiate "puro"
su un cucchiaino,a me hanno detto di scioglierlo nell'acqua e di prenderlo tre volte al giorno in prossimità dei pasti..cosa ne pensate?

pardon..di prenderne l'equivalente di una tazzina da caffè..

ti risponderà Seitan...
io ne prendo un cucchiaino a metà mattina in un bicchiere d'acqua o messo in una bottiglietta da mezzo litro, forse dovrei prenderne di più, boh, vediamo che dice l'esperto

uso acqua con le bollicine perchè con l'acqua semplice proprio non ce la facevo più a prenderlo, mi dava la nausea e mi toglieva la fame per ore, invece con l'acqua semigassata quasi non sento niente

ariel444 ha scritto:
ti risponderà Seitan...
io ne prendo un cucchiaino a metà mattina in un bicchiere d'acqua o messo in una bottiglietta da mezzo litro, forse dovrei prenderne di più, boh, vediamo che dice l'esperto

Ma sul magnesio ormai l'esperta sei tu! :P
All'ultima cena-conferenza in cui ti ho sostituita, ho garantito a tutti che avresti tenuto un'intera serata solo su questo! :D

grazie ariel,
farò un pò di prove con le dosi.
io l'acqua frizzante non ce l'ho perchè uso l'acqua del rubinetto filtrata dalla caraffa :(
mi toccherà bermelo schifoso..
ma se ci aggiungo del limone o della menta all'acqua?

brinella ha scritto:

mi pare di capire che voi il cloruro di magnesio lo prendiate "puro"

su un cucchiaino,a me hanno detto di scioglierlo nell'acqua e di prenderlo tre volte al giorno in prossimità dei pasti..cosa ne pensate?

Puro no, diluito in acqua.
La Razione Giornaliera Raccomandata di mg è 6mg/kg/die di ione magnesio puro.

Considerando che il composto di magnesio cluroro contiene 120 mg di ione per grammo, vuol dire che una persona di 50 kg dovrà assumerne un cucchiaino (2,5 gr. circa, corrispondenti a 300 mg. di ione).

Quindi puoi usare questo parametro per regolarti sul di te, ma se mi dici quanto pesi (anche in privato se vuoi) te lo calcolo in maniera più precisa, anche se non è importante andare al milligrammo!

Se parliamo di gonfiore sarebbe bene assumerlo a stomaco vuoto, dato che il MG regola la produzione di 300 enzimi digestivi e ne sarebbe facilitato, mentre se si tratta di carenza ematica va bene durante i pasti per migliorarne l'assorbimento (a scanso di forte presenza in fitati, tannini, fumo).

Predendolo con un bicchiere di succo di mela concentrato ne migliori la palatabilità. Poi bisogna capire il problema in generale, potrebbe essere necessario assumenrlo con dei probiotici, magari andando a dormire, e introdurre degli accorgimenti alimentari.