Info e altro...; pagina 2

Marina ha scritto:

Pres ha scritto:
Ho preso Solgar B-12 1000 mcg da 100 pastiglie, quelle > sublinguali, ne ho prese subito 2 come consigliano sul link > che mi hai postato.

Ok, allora va benissimo!

Per quando riguarda i fagioli rossi, non li ho mai provati a > dire la verità.

Il problema dei secondi per me é il fatto che tolte quelle > belle insalatone, bruschette varie, hamburger i soya, tofu e > cose simili non mi fanno impazzire, do un occhiata alle > ricette ;-) possibilmente veloci.

Se prima mangiavi carne ogni giorno, in sostanza mangiavi auna cosa sola. Poi poteva essere di animali diversi e cucinata in modi diversi, ma sempre dello stesso "ingrediente" si parla.
Ora invece sono tanti gli ingredienti che puoi usare per i tuoi secondi, però devi imparare un po' di ricette. Dovresti provarne 2-3 nuove ogni settimana e poi decidere quelle che ti piacciono di più e farle diventare le tue ricette abituali.

@Generale Grazie per la tua risposta e consigli, ovviamente il periodo che sono stato male sono stato seguito da diversi medici, gastroenterologo,allergolo.
Per il peso essendo io di costituzione gia molto magra, mi hanno detto che senza i grassi dei latticini avrei fatto comunque fatica a rimettere quei kg,e cosi e' stato.

@marina
prima mangiavo pasta e carne, praticamente tutti i giorni a pranzo e cena :-(
Comunque sto iniziando a preparare dei piatti diversi che non ho mai mangiato prima, e sono molto buoni, vorrei rimettere se riesco almeno 5 kg.

Pres ha scritto:
@marina
prima mangiavo pasta e carne, praticamente tutti i giorni a pranzo e cena :-(
Comunque sto iniziando a preparare dei piatti diversi che non ho mai mangiato prima, e sono molto buoni, vorrei rimettere se riesco almeno 5 kg.

Ingrassare non è facile, quando uno è di costituzione magra, comunque io proverei con le cose che ti ho scritto nella mia prima risposta (olio, frutta secca, cereali non integrali).

Marina ha scritto:

Pres ha scritto:
@marina
prima mangiavo pasta e carne, praticamente tutti i giorni a > pranzo e cena :-(
Comunque sto iniziando a preparare dei piatti diversi che > non ho mai mangiato prima, e sono molto buoni, vorrei > rimettere se riesco almeno 5 kg.

Ingrassare non è facile, quando uno è di costituzione magra, comunque io proverei con le cose che ti ho scritto nella mia prima risposta (olio, frutta secca, cereali non integrali).

Si tolgo alcune cose come pane integrale per toast a colazione tutte le mattine con la marmellata e piadine integrali, useró il pane classico.
Vi faró sapere.

Grazie mille a tutti per adesso, gentilissimi davvero!

Pres ha scritto:
Per il peso essendo io di costituzione gia molto magra, mi hanno detto che senza i grassi dei latticini avrei fatto comunque fatica a rimettere quei kg,e cosi e' stato.

questa mi sembra veramente una sciocchezza: non è che i grassi dei latticini siano più ingrassanti di altri grassi: sempre grassi sono da quel punto di vista! Però i grassi animali sono molto più nocivi e quelli vegetali sono in genere insaturi e quindi salutari. Basta abbondare con l'olio e hai risolto.

poi ci sono alimenti naturalmente più ricchi di grassi, come l'avocado.

e anche gli zuccheri e i farinacei fanno ingrassare.

il peso in più dei latticini spesso è per la maggior parte solo ritenzione idrica, cioè sei gonfio e pesante ma per i liquidi che ristagnano fra le cellule, nel tuo sistfema linfatico, e non per il "grasso".

AntonellaSagone ha scritto:

Pres ha scritto:
Per il peso essendo io di costituzione gia molto magra, mi > hanno detto che senza i grassi dei latticini avrei fatto > comunque fatica a rimettere quei kg,e cosi e' stato.

questa mi sembra veramente una sciocchezza: non è che i grassi dei latticini siano più ingrassanti di altri grassi: sempre grassi sono da quel punto di vista! Però i grassi animali sono molto più nocivi e quelli vegetali sono in genere insaturi e quindi salutari. Basta abbondare con l'olio e hai risolto.

poi ci sono alimenti naturalmente più ricchi di grassi, come l'avocado.

e anche gli zuccheri e i farinacei fanno ingrassare.

il peso in più dei latticini spesso è per la maggior parte solo ritenzione idrica, cioè sei gonfio e pesante ma per i liquidi che ristagnano fra le cellule, nel tuo sistfema linfatico, e non per il "grasso".

Ciao Antonella, grazie per aver partecipato al mio topic. Posso dirti che in questi anni tra analisi,studi e cure ho imparato una cosa su tutte: che il 90% dei dottori ti consigliano/segnano medicinali in base all'azienda che gli garantisce il "premio" piu alto.

p.s. sono da sempre contrario a qualsiasi tipo di farmaco