Gonfiore di pancia; pagina 5

danvegan ha scritto:

mardok80 ha scritto:

danvegan ha scritto:
hai provato ad allenare il traverso e a tonificare gli > > obliqui senza fare ipertrofia ??

Sarebbe? sono un po ignorante riguardo la materia di > palestra.

Il traverso dell' addome e' il muscolo che decide la misura del girovita: tonificandolo, potresti avere degli enormi benefici a livello estetico in quanto tende a restringere il girovita e a contenere la ptosi, cioe' il gonfiore addominale. Gli esercizi per tonoificarlo sono il plank ed il vacuum.

I muscoli che contribuiscono ulteriormente a contenere l' addome sono gli obliqui, che pero' devono essere tonici e mai ipertrofici, quindi ok twist ma niente esercizi coi pesi per gli obliqui. A meno che tu non debba combattere, in questo caso potresti tranquillamente usare i pesi, solo che tenderai ad avere la vita un po' piu' larga.

Hai per caso gentilmente un link dove poter guardare questi esercizi?

danvegan ha scritto:
Nell' intestino di un onnivoro o di un vegetariano troveremo una flora batterica "cattiva" di tipo putrefattivo, mentre nell' intestino di un vegano troveremo flora batterica "buona" di tipo fermentativo. Quando si fa la miglior scelta della propria vita e si diventa vegani, il corpo tendera' ad eliminare la dannosa flora putrefattiva, e questo causa questo scompenso.

E' un po' come smettere di fumare, le cilia protettive nella trachea e nei bronchi, precedentemente bruciate dal fumo e quindi inesistenti, crescono e trovano subito lo strato di catrame, e allora cercheranno disperatamente di buttarlo fuori, ecco perche' molti fumatori vengono colti dalla tosse.

In realta' sia che smettiamo di fumare, sia che smettiamo di introdurre prodotti animali, e' solo una sorta di pulizia del corpo quella a cui andiamo incontro.

Bella spiegazione..
Quindi si puo parlare anche di svariati mesi prima di un adattamento totale?

mardok80 ha scritto:
Quando ero alle medie avevo una lievissima scogliosi,ma non so se poi sia guarito oppure no.

Quoto Andrea!
Ecco, a volte c'è gente che rimane un po' scazzata perchè pensa che non la voglia aiutare, invece hai visto? Senza un minimo di conoscenza di una persona appena apro bocca sbaglio!

Infatti se non trattata, la scoliosi può solo peggiorare. In questo caso niente addominali in torsione nè altri similari esercizi, che sono controindicati! Vanno bene i crunch normali, ma a questo punto per dirlo aspetterei un riscontro medico Piuttosto ci vuole la visita di un fisiatra che ti può proporre un trattamento personalizzato, sempre riguardo ad eventuali esercizi.
La scoliosi è una curvatura a carattere tridimensionale, per cui non si sa da che parte bisogna pressarla, è per questo necessaria una corretta analisi.

seitanterzo ha scritto:

mardok80 ha scritto:
Quando ero alle medie avevo una lievissima scogliosi,ma non > so se poi sia guarito oppure no.

Quoto Andrea!
Ecco, a volte c'è gente che rimane un po' scazzata perchè pensa che non la voglia aiutare, invece hai visto? Senza un minimo di conoscenza di una persona appena apro bocca sbaglio!

Infatti se non trattata, la scoliosi può solo peggiorare. In questo caso niente addominali in torsione nè altri similari esercizi, che sono controindicati! Vanno bene i crunch normali, ma a questo punto per dirlo aspetterei un riscontro medico Piuttosto ci vuole la visita di un fisiatra che ti può proporre un trattamento personalizzato, sempre riguardo ad eventuali esercizi.
La scoliosi è una curvatura a carattere tridimensionale, per cui non si sa da che parte bisogna pressarla, è per questo necessaria una corretta analisi.

:-))

Dunque come gas intestinali al momento sembra che mi sia un po assestato,pero' la panzetta ce' ancora :-)).

Volevo chiedere ma gli addominali li dovrei fare tutti i giorni??

I muscoli dell' addome hanno un recupero di circa 48 ore. Io alterno esercizi per il retto dell' addome e per il traverso ad esrecizi per gli obliqui

Comunque hai mai pensata ad una visita posturale? Se soffrissi di iperlordosi questa potrebbe accentuare la ptosi

Si lo presa in considerazione,la faro' un po piu' avanti ora purtroppo ho altre visite da effetuare prima.

danvegan ha scritto:
I muscoli dell' addome hanno un recupero di circa 48 ore. Io alterno esercizi per il retto dell' addome e per il traverso ad esrecizi per gli obliqui

Quindi li potrei fare un giorno si ed 1 no ?

Dipende. Puoi o fare tutto un giorno e poi quello dopo riposi, oppure alternare e fare addominali e traverso un giorno ed obliqui il giorno dopo; dipende da quanta attivita' fisica fai, se per esempio ti alleni tutti i giorni con pesi o cardio, tanto vale alternare mentre se ti alleni a giorni alterni fai anche addominali, traverso ed obliqui e stop :)

danvegan ha scritto:
Dipende. Puoi o fare tutto un giorno e poi quello dopo riposi, oppure alternare e fare addominali e traverso un giorno ed obliqui il giorno dopo; dipende da quanta attivita' fisica fai, se per esempio ti alleni tutti i giorni con pesi o cardio, tanto vale alternare mentre se ti alleni a giorni alterni fai anche addominali, traverso ed obliqui e stop :)

Non faccio palestra..
Come sport faccio solo ciclismo e qualche esercizio di streching.

Che tipo di panzetta è? La riesci a pizzicare trattenendola tra indice e pollice o è aderente al ventre?
Se la riesci a separare dal ventre allora è grasso e puoi porvi rimedio come ti hanno spiegato prima, se invece non si stacca dal ventre può essere gas come supponevi tu oppure una lieve iperlordosi come ti hanno accennato.
Se è gas lo puoi sentire muovere pigiando in senso orario descrivendo dei cerchi a partire dal quadrante sopra l'ombelico e facendo un giro di 360°. Dopo una decina di minuti se è aria ti verrà lo stimolo di farla fuori e capirai così il tipo di problema. Se è aria quando pigi da un lato il gonfiore si sposta dall'altro.
Fai una prova davanti allo specchio ti metti di profilo, tiri bene indietro le spalle contrai i muscoli pelvici e la zona perianale , ma non gli addominali, afferri le ossa che sporgono dai fianchi e fai ruotare il bacino verso l'interno lasciando ben fermo il busto e le gambe. Se la panzetta rientra allora potrebbe essere un problema posturale, ma dopo aver escluso grasso e gas. Io ho un po' di iperlordosi e mi ero fatto visitare a suo tempo, per diagnosticare certe cose ci vuole comunque un medico.
Ciao

verdetartarugo ha scritto:
Che tipo di panzetta è? La riesci a pizzicare trattenendola tra indice e pollice o è aderente al ventre?
Se la riesci a separare dal ventre allora è grasso e puoi porvi rimedio come ti hanno spiegato prima, se invece non si stacca dal ventre può essere gas come supponevi tu oppure una lieve iperlordosi come ti hanno accennato.
Se è gas lo puoi sentire muovere pigiando in senso orario descrivendo dei cerchi a partire dal quadrante sopra l'ombelico e facendo un giro di 360°. Dopo una decina di minuti se è aria ti verrà lo stimolo di farla fuori e capirai così il tipo di problema. Se è aria quando pigi da un lato il gonfiore si sposta dall'altro.
Fai una prova davanti allo specchio ti metti di profilo, tiri bene indietro le spalle contrai i muscoli pelvici e la zona perianale , ma non gli addominali, afferri le ossa che sporgono dai fianchi e fai ruotare il bacino verso l'interno lasciando ben fermo il busto e le gambe. Se la panzetta rientra allora potrebbe essere un problema posturale, ma dopo aver escluso grasso e gas. Io ho un po' di iperlordosi e mi ero fatto visitare a suo tempo, per diagnosticare certe cose ci vuole comunque un medico.
Ciao

Grazie ho in lista anche quella visita ma purtroppo ho altri esami da fare prima.
Se mi pizzico la pancia un po di pelle la prendo,ho provato a pigiare l'ombelico ma non mi sembra si mmuova nulla e' tutto duro come un pallone da calcio :-))

Oggi sono piu sgonfio del solito,come verdure crude mi sono mangiato solo qualche pomodoro e 2 carote poco fa.
A pranzo ho mangiato piadina e verdure grigliate,quindi potrei supporre che quelle crude tendono a darmi piu fastidio di quelle cotte.
Bisogna che cmq faccia altre prove.

Io ho lo stesso identico problema!!! Basta che faccio un minimo di allenamento e mi si vedono subito gli addominali, poi a freddo sembro un bimbo del terzo mondo :-\ non ho mai capito che caspita è...