Gonfiore di pancia; pagina 4

mardok80 ha scritto:
Io ho dei giorni piu e meno,ho notato un accenno maggiore quando mi sbilancio troppo sulla frutta..

Pero' il problema e' estetico che quella bozzetta di pancia non mi piace vedermela li :-))

Per quello potresti fare degli esercizi addominali adatti, per esempio dei crunch in torsione, tipo questi. http://www.youtube.com/watch?v=ljlR5yjs3tI&feature=related

veganPOWER ha scritto:
Diciamo che è un 'vizio' che avevo anche prima, ma adesso che mangio legumi a pranzo e cena si salvi chi può.

ma che legumi? In scatola o secchi? Bisogna preferire questi ultimi e tenerli in ammollo la sera prima della cottura, cuocendoli poi con foglie di alloro e semi di finocchio.

Inoltre potresti per un po' di tempo mangiare cereali e legumi separatamente, facendo precedere il pasto da un piatto di verdura cruda.

Se il problema continua, potresti prendere del magnesio e dei probiotici.

seitanterzo ha scritto:

mardok80 ha scritto:
Io ho dei giorni piu e meno,ho notato un accenno maggiore > quando mi sbilancio troppo sulla frutta..

Pero' il problema e' estetico che quella bozzetta di pancia > non mi piace vedermela li :-))

Per quello potresti fare degli esercizi addominali adatti, per esempio dei crunch in torsione, tipo questi. http://www.youtube.com/watch?v=ljlR5yjs3tI&feature=related

Tu mi vuoi vedere morto :-))
Grazie per il video quanti ne dovrei fare?

mardok80 ha scritto:

Tu mi vuoi vedere morto :-))

sì ma con la pancia piatta! XD

Grazie per il video quanti ne dovrei fare?

3 serie per il massimo delle ripetizioni, 1 minuto di recupero.
Sono controindicate in caso di scogliosi, nell'eventualità non li fare, te ne segnalo altri.

seitanterzo ha scritto:

Sono controindicate in caso di scogliosi,

che ti viene se vai contro gli scogli.....volevo dire SCOLIOSI! XD

Dunque diciamo che a livello di gas sono un po calati,pero' quella bozza li nella pancia rimane nonostante faccia gli addomiali,di cui mi provocano un po di fastidio alla schiena mentre li faccio,non so se sia normale.

hai provato ad allenare il traverso e a tonificare gli obliqui senza fare ipertrofia ??

mardok80 ha scritto:
nonostante faccia gli
addomiali,di cui mi provocano un po di fastidio alla schiena mentre li faccio,non so se sia normale.

Per capirlo bisognerebbe fare la famosa visita posturale, fondamentale in ogni caso.

danvegan ha scritto:
hai provato ad allenare il traverso e a tonificare gli obliqui senza fare ipertrofia ??

Sarebbe? sono un po ignorante riguardo la materia di palestra.

seitanterzo ha scritto:

mardok80 ha scritto:
nonostante faccia gli
addomiali,di cui mi provocano un po di fastidio alla schiena > mentre li faccio,non so se sia normale.

Per capirlo bisognerebbe fare la famosa visita posturale, fondamentale in ogni caso.

Quando ero alle medie avevo una lievissima scogliosi,ma non so se poi sia guarito oppure no.

mardok80 ha scritto:
Quando ero alle medie avevo una lievissima scogliosi,ma non so se poi sia guarito oppure no.

Non si guarisce dalla scoliosi, è una curvatura della colonna vertebrale. Credo sia fondamentale una visita per sapere che esercizi puoi fare tranquillamente, quali devi fare con attenzione, e quali devi evitare. Poi magari se è molto lieve ti dicono che puoi fare tutto senza problemi ma sentirei un medico.

Andrea ha scritto:

mardok80 ha scritto:
Quando ero alle medie avevo una lievissima scogliosi,ma non > so se poi sia guarito oppure no.

Non si guarisce dalla scoliosi, è una curvatura della colonna vertebrale. Credo sia fondamentale una visita per sapere che esercizi puoi fare tranquillamente, quali devi fare con attenzione, e quali devi evitare. Poi magari se è molto lieve ti dicono che puoi fare tutto senza problemi ma sentirei un medico.

Grazie----nel frattempo sto provando anche un po di tisana al finocchio.

mardok80 ha scritto:

danvegan ha scritto:
hai provato ad allenare il traverso e a tonificare gli > obliqui senza fare ipertrofia ??

Sarebbe? sono un po ignorante riguardo la materia di palestra.

Il traverso dell' addome e' il muscolo che decide la misura del girovita: tonificandolo, potresti avere degli enormi benefici a livello estetico in quanto tende a restringere il girovita e a contenere la ptosi, cioe' il gonfiore addominale. Gli esercizi per tonoificarlo sono il plank ed il vacuum.

I muscoli che contribuiscono ulteriormente a contenere l' addome sono gli obliqui, che pero' devono essere tonici e mai ipertrofici, quindi ok twist ma niente esercizi coi pesi per gli obliqui. A meno che tu non debba combattere, in questo caso potresti tranquillamente usare i pesi, solo che tenderai ad avere la vita un po' piu' larga.

anche io il primo mese avevo tanto di quel gas che avrei potuto aprire un distributore per delle bombole :) è normale, deve abituarsi l'intestino, come già ti hanno detto tutti.

Fai tanto sport e bevi tanta acqua così scarichi e ti svuoti.

Nell' intestino di un onnivoro o di un vegetariano troveremo una flora batterica "cattiva" di tipo putrefattivo, mentre nell' intestino di un vegano troveremo flora batterica "buona" di tipo fermentativo. Quando si fa la miglior scelta della propria vita e si diventa vegani, il corpo tendera' ad eliminare la dannosa flora putrefattiva, e questo causa questo scompenso.

E' un po' come smettere di fumare, le cilia protettive nella trachea e nei bronchi, precedentemente bruciate dal fumo e quindi inesistenti, crescono e trovano subito lo strato di catrame, e allora cercheranno disperatamente di buttarlo fuori, ecco perche' molti fumatori vengono colti dalla tosse.

In realta' sia che smettiamo di fumare, sia che smettiamo di introdurre prodotti animali, e' solo una sorta di pulizia del corpo quella a cui andiamo incontro.