Esercizi sconsigliati per evitare cellulite?

Nell'altro thread sulle creme anticellulite mi sono ricordata di aver letto che alcuni esercizi, come gli squat, e la corsa, persino l'aquagym, anzichè prevenire la cellulite la favorirebbero. Ora non riesco a trovare il sito dove questi allenatori rispondevano alle domande degli utenti, con le testimonianze di altri utenti ecc, nè in realtà sono mai stata davvero a sentirli, ma un certo sospetto mi è rimasto. Loro dicevano appunto di andare contro quello che veniva normalmente consigliato in casi di cellulite e di ottenere davvero risultati. Quindi mi rivolgo a te o Seitan: ti risulta pure a te che certe attività siano controproducenti?
Non riesco proprio a trovarlo nè a ricordare le testuali parole, però detto semplicemente sostenevano che la corsa favorisce il distaccamento della parte "cellulitica" dal muscolo e quindi sarebbero da preferire cose più blande come la camminata veloce.

l'ho sempre detto io, la miglior cura di bellezza è lo spaparanzamento sul divano, come ti muovi...sbagli! :-D

Ahahahahahahahahahahah!!!!

Ridete, ridete voi...intanto qui io faccio tutte queste attività a rischio!
Seitan rispondi T_T

Lifting_Shadows ha scritto:
Ridete, ridete voi...intanto qui io faccio tutte queste attività a rischio!
Seitan rispondi T_T

Oh, arrivo, non è che hai la sfilata in costume domattina!

Ih allora è complicato il fatto...

Io avevo letto che bisognerebbe evitare di produrre eccesso di acido lattico per una questione di cattiva ossigenazione o qualcosa del genere..insomma l'acido lattico sarebbe negativo per chi ha problemi di cellulite..ma magari è una cavolata.

A me con la corsa è migliorata, probabilmente perchè è migliorata l'ossigenazione dei tessuti e il movimento muscolare fa un pò da linfodrenaggio, le gambe sono più leggere e quando non corro sento molto la differenza, anche l'indolenzimento che di solito sento al tatto sparisce e si fa sentire solo nei periodi in cui mi capita di mancare l'appuntamento corsa per qualche giorno.

Anche io ho sentito 'sta storia che la corsa aggraverebbe la cellulite..Io in verita' ho sentito dire che la corsa la "spezzetta", la frammenta (con il balzo dei piedi sull' asfalto), e, cosi', la mette piu' in evidenza...X cio' che mi riguarda, posso dire che non l'ha peggiorata ma, sicuramente, non l'ha neanche x niente migliorata..Quando correvo intensivamente, tutti i gg, e x tanti km, avevo un peso ben 4 kg inferiore a quello attuale (48 kg contro i 52 attuali), ma la cellulite c'era, eccome, era tale e quale a quella attuale...Resta pero' indiscutibile il fatto che l' attivita' sportiva , qualunque attivita' sportiva di tipo aerobico, migliora l' ossigenazione dei ts e, quindi, giova anche al ts. connettivo..

Lifting_Shadows ha scritto:

Quindi mi rivolgo

a te o Seitan: ti risulta pure a te che certe attività siano controproducenti?

Di acquagym non me ne intendo, e da quel pochissimo che so non è l'attività ideale per la cellulite, però nessuno mi ha mai detto che la faccia venire! Anche sulla corsa e sullo squat potrei dire la stessa cosa, ma magari non lo so io, però mi sembrerebbe ancor più difficile, soprattutto per lo squat.
Ci sono campionesse di lancio del peso grasse e cellulitiche, ma non si può dire che la causa sia il loro sport, semplicemente non è adatto a combattere nè l'uno nè l'altra.
Potrei pensare ad una ritenzione di acido lattico, ma non ho nessuna conferma che porti a cellulite in chi non ce l'abbia. Bisognerebbe avere in link di questi che l'hanno scritto.

La cellulite, dovuta a ritenzione di liquidi e tossine per malfunzionamento linfatico e vasocostrizione, va trattata in maniera specifica, e non tutte le varie forme sono uguali, dato che se il problema risultasse sclerotico (con grossi noduli e dolorante), potrebbe risultare necessario un intervento chirurgico.

Le cause principali della cellulite sono le carni rosse, i latticini, l'eccesso di sodio, lo stress, fattori ormonali ed estrogenici, ereditari (ora nessuno accampi scuse!), fumo, alcool.
Quindi la fanno da padrone cattiva alimentazione e abitudini malsane, sedentarietà, posture inadeguate (per esempio i tacchi alti, che molte ancora si ostinano a portare perchè farlo qualche volta non fa nulla...), abiti e biancheria intima troppo aderenti (portano a cattiva circolazione e vasocostrizione), ridotto consumo di acqua.

Anche stare in piedi tutto il giorno con tacchi scomodi porta ad accentuale il problema, ed è la causa più vicina a questa strana teoria, ma si tratta di tutt'altro.

Il rimedio è una dieta ricca di omega-3, acqua, fibre e povera di sodio, in più diventa utile un'integrazione di magnesio che contrasti efficacemente questa ritenzione, oltre a dimostrare effetti vasodilatatori.
Ma sono soltanto dettagli, se non si comincia a seguire un'attività fisica adatta! Il movimento è il primo punto importante, è lo stimolo per modellarci come vogliamo!
LA FUNZIONE DI OGNI ORGANO E' PILOTATA DAL MOVIMENTO.

Un programma adatto al contrasto della cellulite è il PHA (Peripherial Heart Action), dove si lavora con esercizi su diversi distretti corporei distanti fra di loro, costringendo l'organismo ad un adattamento nel ritorno linfatico grazie all'impegno cardiovascolare, all'azione vasodilatrice, ed alla veloce ridistribuzione del flusso ematico fra le varie estremità. In questo modo preverrebbe un eccessivo ristagno di acido lattico sugli spazi interstiziali delle cellule.

Ciò si ottiene alternano macchine cardiofitness (bike, tapis-roulant, step) ai pesi, coinvolgendo tutti i distretti muscolari coinvolti in successione fra gruppi distanti.

mafaldina ha scritto:
Io avevo letto che bisognerebbe evitare di produrre eccesso di acido lattico per una questione di cattiva ossigenazione o qualcosa del genere..insomma l'acido lattico sarebbe negativo per chi ha problemi di cellulite..ma magari è una cavolata.

No è giusto! :) Però come manifestavo nel mio dubbio, non credo che possa farla venire a chi non ce l'ha.
Inoltre il defaticamento e il recupero con esercizio lento (anzichè da fermo) aiuta a riassorbire l'acido lattico in metà del tempo, infatti ci metterebbe 30-60 minuti anzichè 60-120 minuti a ritrasformarsi in glicogeno.

ariel444 ha scritto:
l'ho sempre detto io, la miglior cura di bellezza è lo spaparanzamento sul divano, come ti muovi...sbagli! :-D

Alla luce di quanto abbiamo visto, ho un miracolo per te: ALZATI A INCAMMINA!!! :DD

ho capito, niente divano... uffa...

ma è così brutto avere la cellulite?

ariel444 ha scritto:
ho capito, niente divano... uffa...

ma è così brutto avere la cellulite?

Ma tu hai il magnesio... :DD

ma anche la Venere botticelliana aveva la cellulite! chi ha messo in giro la voce che è una roba brutta?! io me la tengo e ciccia

però il magnesio lo prendo per tutti quegli altri motivi (che vanno dal mal di denti al morbillo alla senilità precoce & co.)