Correttezza terapia B12-consigli

Salve a tutti,
sono nuova del forum e vi scrivo per avere un vostro consiglio in tema di B12.
Ho da poco effettuato degli esami del sangue su mia richiesta per un problema di persistente affaticamento con instabilità di equilibrio, emicrania , sensazione di tremori,ecc
Dalle analisi è emerso un quadro di anemia (lo sono sempre stata ,anche negli ultimi controlli di routine, ma ultimamente sono arrivata a 33 di ematocrito,9 di emoglobina e globuli rossi in costante diminuzione di cui per ora non ricordo il valore,ma se necessario lo cerco).Su mia richiesta ho fatto aggiungere anche i livelli di folati (abbondantemente nella norma ) e la B12 che è risultata invece di 130 (perdonatemi ma andando a "memoria" non ricordo le unità di misura esatte,ma posso riportarle poi se utile).PREMETTO CHE QUESTI VALORI SONO STATI RILEVATI DOPO 20 GIORNI DI MULTICENTRUM PIù 20 GIORNI DI BETOTAL (in risposta alle mie richieste di "q.sa per tirarmi su") . Una volta in possesso degli esiti il medico mi ha quindi prescritto :ferro gluconato 80 mg (2 cp /die per 30 giorni) -nonostante il ferro fosse tranquillamente nella norma - e benexol compresse ((vit. B1) 250 mg, (vit. B6) 250 mg, (vit. B12) 500 mcg. ) 1 al mattino per 15 giorni il primo mese, poi per soli 10 giorni il 2° e il 3° mese.
Io sono vegetariana da qualche anno , in fase di transizione vegana naturale nel senso che spontaneamente ho iniziato a mangiare sempre meno latticini e uova (quasi mai già da prima), in pratica l'unico residuato è lo yogurt del mattino perchè non ho ancora trovato una marca di yogurt di soia che mi piaccia per sostituirlo del tutto.Il medico ha deciso che" la colpa " sia della mia scelta alimentare , aveva già deciso che fosse una carenza di ferro ancor prima degli esiti e infatti mi aveva fatto iniziare il ferro dalla mattina stessa degli esami , subito dopo il prelievo ,corredando il tutto dall'imperativo di mangiare carne o "almeno" il pesce.Ovviamente non ho alcuna intenzione di farlo , ho solo seguito le prescrizioni degli integratori , anche se poco convinta , per pura disperazione per il bisogno fisico di stare meglio.
Voi avete suggerimenti in merito? Esperienze personali ? Ho letto che consigliate un integratore della longlife sublinguale a più alto doaggio, secondo voi dovrei dirottare su quello ?Io l'ho nominato al medico al momento della prescizione ,ma lui mi ha risposto che non lo conosce e che prescive solo prodotti di cui conosce l'efficacia :(( in questo modo non avrei neppure un'idea del dosaggio e della durata della terapia.

Vi ringrazio tanto per le risposte che vorrete darmi e scusate se mi sono dilungata ,ma questo malessere si trascina da un po' ed era difficile da spiegare !!

Ciao!
Tanto per cominciare, questo medico (come molti altri) è perfettamente ignorante sul fattore alimentazione e salute, e conosce solo prodotti di ridotta efficacia (e testati su animali come quelli che ti ha prescritto!
Anche il multicentrum e il benexol sono da buttare dalla finestra.

Per la B12 puoi prendere quella della long-life, una compressa sub-linguale al giorno finchè ci sarà la carenza. Riguardo alle altre vitamine non c'è tutta questa necessità di prendere un integratore, basta cominciare a consumare cereali integrali, legumi secchi, frutta e verdura, frutta secca e semi, escludendo i latticini che portano facilmente a condizioni di anemia. Se c'è una carenza di ferro (non ho ben capito, dovrei andare a rileggere bene) si può giustificare il ferro gluconato, che puoi scegliere fra le tre marche presenti in fondo a questa pagina https://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/integra_ferro.html nella dose consigliata dal medico.

Ciao Blossom,
non mi stupisce che il multicentrum e il betotal non ti abbiano fatto effetto, anzi potrebbero averti fatto stare peggio. La vit.B12 va assunta da sola, senza nessun'altra vitamina, e l'integratore della LongLife è perfetto per questo. Il tuo medico, se non lo conosce, può andare a informarsi visto che è il suo mestiere.
Ad ogni modo, per domande molto specifiche puoi chiedere ai medici di SSNV https://www.scienzavegetariana.it/lineadiretta.html soprattutto se sai che il tuo medico è prevenuto e non ti darà mai un consiglio che ti faccia stare bene davvero. Manda a quell'indirizzo le tue analisi del sangue con i valori di riferimento.

Per quanto riguarda lo yogurt mattutino, mi auguro che al più presto tu lo sosttuisca, se non con uno yogurt allora con qualcos'altro, perchè oltre all'ovvio discorso etico i latticini inibiscono l'assorbimento del ferro, e non è affatto ciò di cui hai bisogno ora!Ricordati anche di bere acqua e limone ai pasti, cosa che ti aiuta a d assorbire molto più ferro.
Evita caffè, tè, vino e cioccolato, o almeno consumali lontano dai pasti. non so se queste cose le sai già ma io per sicurezza ripeto :)

Buona fortuna e facci sapere come va!

https://www.vegpyramid.info/nutrienti/ferro.html

Un medico che in caso di carenza di ferro consiglia di mangiare carne invece di eliminare i (seppure pochissimi) latticini è un criminale.

Io gli porterei la tabella degli alimenti ricchi di ferro, e in base alle reazioni deciderei il da farsi. Se ammette di aver sbagliato OK, se insiste cambierei subito.

Le analisi come già consigliato mandale tutte quante (tutti i valori rilevati più i parametri di riferimento) ai medici di SSNV: domande@scienzavegetariana.it e poi facci sapere.

Ricorda che qualunque cosa ti dicano l'alimentazione vegan è la meno soggetta a carenze quindi da quel punto di vista parti già bene e chi vuole farti cambiare mette a rischio la tua salute.

Ecco qui i principali cibi ricchi di ferro, dati ricavati della tabelle italiane (quelle del link di Didi) e americane (in quanto quelle italiane sono scarse e incomplete). http://www.informazionealimentare.it/forum/download/file.php?id=38

ma non è carente di ferro

Certo che lo è, ha parlato di anemia emersa dalle analisi :P

Non ho riletto il malloppo, ma ho visto che gli altri ne parlavano....

Lifting_Shadows ha scritto:
Certo che lo è, ha parlato di anemia emersa dalle analisi :P

ha detto:

Scusa, io leggo

Dalle analisi è emerso un quadro di anemia (lo sono sempre stata ,anche negli ultimi controlli di routine, ma ultimamente sono arrivata a 33 di ematocrito,9 di emoglobina e globuli rossi in costante diminuzione di cui per ora non ricordo il valore,ma se necessario lo cerco)

E poi la cura per il ferro che le è stata smministrata.

anemia non vuol dire per forza carenza di ferro, da quello che ho capito il medico le ha prescritto il ferro perchè è vegetariana, non perchè ne è carente

L'anemia può anche essere megaloblastica (aumento delle dimensioni nei globuli rossi) a causa della B12, però è anche vero che lei ci ha dato delle informazioni frammentarie, riguardo a quello che ricordava a memoria in quel momento. Non mi fiderei di certo di quel medico, che potrebbe averle dato il ferro solo perchè è vegana....

Come al solito abbiamo scritto la stessa cosa insieme! :D

eweg ha scritto:
anemia non vuol dire per forza carenza di ferro, da quello che ho capito il medico le ha prescritto il ferro perchè è vegetariana, non perchè ne è carente

Ad ogni modo, sono consigli validi sempre, non sono io il medico perciò le ho detto di scrivere a ssnv, e non penso che la sua vita sia in pericolo perchè le ho detto di seguire gli accorgimenti per il ferro.