come assumere molto ferro?; pagina 2

si però potrebbe esserci un dislivello no?? magari io prima non facendo regolarmente analisi..anzi quasi mai, potevo avere ferro basso e non saperlo... ora sono vegana da quasi tre mesi, mi chiedevo se è giusta come tempistica per fare delle analisi e vedere quanto ferro ho ora che sono vegana...

francescona85 ha scritto:
hiih una cosa volevo chiedervi, da quando uno inizia a essere vegano dopo quanto tempo si puo vedere se si ha carenza di ferro??un mese, due???

io son sempre stata anemica ma da quando son vegan i valori si sono regolarizzati; l'anemia non è più diffusa tra i vegan come non lo sia tra i carnivori...quindi tieniti controllata ma non fasciarti la testa inutilmente.

le analisi una volta l'anno van bene se sei in buona salute. e poi sei giovane.

cmq l'importante è che mangi in modo variato sempre.

francescona85 ha scritto:
si però potrebbe esserci un dislivello no?? magari io prima non facendo regolarmente analisi..anzi quasi mai, potevo avere ferro basso e non saperlo... ora sono vegana da quasi tre mesi, mi chiedevo se è giusta come tempistica per fare delle analisi e vedere quanto ferro ho ora che sono vegana...

Se non fai analisi del sange da molto tempo e ha il dubbio di avere qualche carenza vai a farle subito, da quanto tempo uno è vegan è ininfluente.

Al limite per sicurezza puoi farti delle analisi subito (così sei sicura che se hai qualche carenza non è dovuta all'alimentazione vegan ma ce l'avevi già prima) e poi rifarle dopo 1 anno o 2 così ri rassicuri del fatto che il cambio di alimentazione non ti ha creato problemi.

Se uno sta bene ed è giovane le fa ogni 5 anni, ma ne fa anche a meno se non presenta sintomi (veg o non veg).

mah ste analisi..ogni volta che me le faccio mi sembra che mi stanno scippando di qualcosa...

Queste sanguisughe delle Asl...

Lucik ha scritto:
Se uno sta bene ed è giovane le fa ogni 5 anni, ma ne fa anche a meno se non presenta sintomi (veg o non veg).

l'ultima volta che ho fatto le analisi del sangue è stato....uuhh....almeno 6 anni fa. mi era presa la paranoia diventando vegetariana, ma poi mi sono scordata e non le ho fatte più.
ma tutto sommato, se uno sta bene, non è che deve fare le analisi perchè e vegan, no? cioè non mi sembra che i nostri coetanei onnivori corrano a fare le analisi ogni anno e ne avrebbero più bisogno di noi.

milou ha scritto:
ma tutto sommato, se uno sta bene, non è che deve fare le analisi perchè e vegan, no? cioè non mi sembra che i nostri coetanei onnivori corrano a fare le analisi ogni anno e ne avrebbero più bisogno di noi.

Esatto. Questo il succo del discorso.

Poi diciamo che sarebbe il caso per tutti di farsele almeno ogni 2 anni (predico bene e razzolo male visto che le ultime risalgono ad almeno 15 anni fa..)