Carenze di ferro [VeganHome]

1 Sha93, 21/06/13 08:38

Ciau a tutti!!
Sono anemica e stamattina per la prima volta in tutti gli anni che prendo Ferrograd ( integratore di ferro ) ho letto i componenti di queste pastiglie..e tra essi compare albumina d'uovo ( che cos'è?? ) e E-172. Entrambi i componenti non so cosa siano, ma suppongo che entrambi sono di origine animale vorrei sapere se qualcuno sa se esiste un integratore di ferro che non contenga niente di origine animale.
Grazie in anticipo un saluto
Sha V

2 Andrea, 21/06/13 08:51

Tre integratori di ferro vegan li trovi in calce a questa pagina: https://www.scienzavegetariana.it/nutrizione/integra_ferro.html
Ti consiglio di scrivere al sito (domande@scienzavegetariana.it) per chiedere come sostituire la dose che prendi ora con uno di questi.

Tieni anche presente che ci sono tipi di anemia che non dipendono da quanto ferro assumi e anche se sembra incredibile ci sono tanti medici che non lo sanno, se non sei sicura chiedi anche questo quando scrivi.

Precisazione per chi legge: la carenza di ferro non ha niente a che vedere con l'essere vegan o meno: i vegan hanno la minore probabiltà di avere carenze (ferro compreso) ma SE proprio capita cercano ovviamente un prodotto vegan.

3 Andrea, 21/06/13 08:57

Dimenticavo.. li consocerai già, ma questi sono i cibi più ricchi di ferro (legumi ecc): https://www.vegpyramid.info/extern_tabs/tab_varie/ferro-tab2.htm
E se sei vegan da poco tieni presente che ci sono persone guarite da situazioni di anemia che duravano da tutta la vita (anche un paio di utenti di questo forum) proprio diventando vegan quindi magari pià avanti sarà un problema passato.

4 Sha93, 21/06/13 09:16

Grazie mille!!
Purtroppo sono anemica da un bel po di anni, ora mi informo x gli integratori vegan:) grazie mille ancora!!

5 alexblues, 21/06/13 10:37

io avevo una leggera anemia che mi è passata mangiando vegan (senza particolari accorgimenti tra l'altro).

Ale

6 fasguvh, 21/06/13 10:59

in molti usano la melassa di canna da zucchero
pare con risultati ottimi

7 kiwana, 21/06/13 11:39

E anche la mela chiodata dicono.

8 Marina, 21/06/13 13:35

Sha93 ha scritto:
Grazie mille!!
Purtroppo sono anemica da un bel po di anni,

Ma lo sei rimasta anche dopo la scelta vegan, e hai applicato i vari accorgimenti (vit. C assiemead alimenti ricchi di ferro)?

Perche' spesso diventando vegan il problema scompare.

Ciao,
Marina

9 romeominou, 21/06/13 16:20

Andrea ha scritto:
E se sei vegan da poco tieni presente che ci sono persone guarite da situazioni di anemia che duravano da tutta la vita (anche un paio di utenti di questo forum) proprio diventando vegan quindi magari pià avanti sarà un problema passato.

Eccomi!!!! Io sono portatrice sana di thalassemia, per cui il mio è un problema genetico, ma ti dico che dopo 2 mesi di alimentazione vegana, i miei problemi di ferro sono SPARITI!!!

10 Zazen, 14/07/13 21:27

Il ferro NON-EME dei vegetali è l'unico compatibile con il nostro organismo. Il Ferre EME presente nel sangue che accompagna la carne è addirittura NOCIVO, passa immediamente le barriere intestinale senza FILTRO non è possibile dunque controllarne l'assimiliazione e si rischia di assumerne poi troppo e siccome facilita l'ossidazione può causare il cancro dato che crea radicali liberi.

11 azraphel, 14/07/13 22:48

Qualcuno sa qual'è la percentuale di assorbimento del ferro non eme? Tanto per farmi un'idea.

12 Marina, 14/07/13 23:04

azraphel ha scritto:
Qualcuno sa qual'è la percentuale di assorbimento del ferro non eme? Tanto per farmi un'idea.

Ma per quale motivo ti interessa?
Hai ancora l'idea che per assorbire abbastanza ferro si debba fare attenzione a qualcosa?

13 azraphel, 15/07/13 09:03

No, il mio ferro sta una meraviglia! Ma mi piace essere preciso quando parlo con la gente.

14 Marina, 15/07/13 21:20

azraphel ha scritto:
No, il mio ferro sta una meraviglia! Ma mi piace essere preciso quando parlo con la gente.

Se vuoi essere preciso, dì semplicemente che non esiste alcun problema, l'anemia da carenza di ferro non è più diffusa tra i veg che tra gli onnivori, e tanto basta.

Inutile dire cose complicate alla gente, ferro eme e ferro non eme, che poi pensano che bisogna farsi chissà che problemi.

Non c'è nessun problema e non c'è nulla cui stare attenti: si amngia in modo variato, e tanto basta.

Nei casi di aumentato fabbisogno di ferro, anziché prendere integratiri come fanno i carnivori, si aggiunge un po' di viotamina C ai pasti (agrumi, pomodori) e se ne assorbe un sacco di più. Se invece non c'è aumentato fabbisogno NON si deve farlo, sennò si assume troppo ferro.

Inoltre i vegan, non mangiando latticini, hanno un'alimentazione per sua natura più ricca di ferro.

Tutto questo era spiegato nel solito opuscolo, che invito nuovamente tutti a leggere: https://www.agireoraedizioni.org/materiali/opuscolo-salute-low.pdf

15 azraphel, 15/07/13 23:39

Grazie ma mi interessava solo la percentuale di assorbimento.