calo peso/massa muscolare; pagina 2

Ti sconsiglio la farina di ceci, ha un sapore piuttosto forte che stonerebbe con le patate. Piuttosto aggiungi la fecola di patate, ma anche con la farina di riso escono. La patata infatti è già un legante:-)

Potrei consigliarti la farina di avena è molto calorica io la mischio con il latte di soia o semplicemente con acqua ti dà una botta di energia .