B12

Salve ho appena comprato un flacone di b12 dove ogni campsula ne contiene 500mcg.l'RDA dev'essere di 2mcg non rischio di andare in sovradosaggio? nel flacone c'è scritto di prenderne non più di 1 capsula al giorno; mi conviene prenderne 1 al mese? le analisi del sangue danno 135pmol/L e dovrei stare tra 141 e 489.. grazie!

Tommy86 ha scritto:
Salve ho appena comprato un flacone di b12 dove ogni campsula ne contiene 500mcg.l'RDA dev'essere di 2mcg non rischio di andare in sovradosaggio?

No perché maggiore è la dose meno se ne assorbe.

Puoi prendere 1 mcg mattina e 1 la sera per fare i 2
totali.

Oppure 10 mcg 1 volta al giorno: prendendoli insieme e non in due volte ne assorbi molta meno, per questo ne devi prendere 10 per assorbirne 2

Oppure 2000 mcg 1 volta la settimana (consigliato perché più comodo e costa praticamente niente).

500 mcg onestamente non so, a occhio e croce direi 2-3 volte la settimana, ma aspetta un parere più preciso.

no forse mi sono spiegato male. Ogni capsula contiene 500mcg! non posso scindere la capsula! voi come fate?

no forse mi sono spiegato male. Ogni capsula contiene 500mcg! non posso scindere la capsula!

Sì, non dico di scindere la capsula. Quello da 10 mcg si prende una volta al giorno, quello da 2000 1 volta la settimana. Quello da 500 non lo so, farei una volta ogni 2 giorni, è un dosaggio un po' strano.

voi come fate?

Io prendo quello da 2000 mcg 1 volta la settimana. Una vola finito questo da 500 ti consiglio di fare lo stesso.

Il dosaggio da 500 è un dosaggio un po' strano, che non viene consigliato.

Come diceva Andrea, o se ne prendono 10 mcg al giorno o 2000 la settimana.
Uno da 500 direi di prenderlo ogni 2-3 giorni, però è abbastanza uno spreco.
Scrivi a domande@scienzavegetariana.it per sapere se va preso ogni 2 o 3 o 4 giorni.

Finito questo prendine uno da 2000, così lo prendi una volta la settimana ed è molto più comodo.

Ovviamente parlo di dosi di mantenimento: in caso di carenza va presa tutti i giorni in dosi più alte, da 1000 o da 2000, per un certo tempo, ma per valutare in modo esatto servono gli esami del sangue.

gentilissimi grazie mille!

Io avevi iniziato a prendere anche questo tipo di dosaggio (500 ug), ma mi sono accorto che avevo sintomi strani allo stomaco e ho iniziato a diminuire il dosaggio. Finito il flacone ho deciso di prendere gli integratori di vitamina B-50, che integrano anche gli altri tipi di vitamina B.

liviofr ha scritto:
Io avevi iniziato a prendere anche questo tipo di dosaggio (500 ug), ma mi sono accorto che avevo sintomi strani allo stomaco e ho iniziato a diminuire il dosaggio.

Lo trovo impossibile.. deve essere stata una coincidenza.

Finito il
flacone ho deciso di prendere gli integratori di vitamina B-50, che integrano anche gli altri tipi di vitamina B.

Questo non va assolutamente fatto se non ci sono carenze dimostrate da esami del sangue. L'alimentazione vegan è molto meno soggetta a carenze di quella onnivora e di quella vegetariana: un vegan con carenze è rarissimo.

E prendere integratori di sostanze di cui non si hanno carenze è pericoloso. Un esempio per tutti il ferro che in caso di eccesso aumenta le probabilità di cancro, malattie cardiache, ecc. ecc.

liviofr ha scritto:
Io avevi iniziato a prendere anche questo tipo di dosaggio (500 ug), ma mi sono accorto che avevo sintomi strani allo stomaco e ho iniziato a diminuire il dosaggio.

Di certo non era la B12, avrai avuto problemi per conto
tuo.

Finito il
flacone ho deciso di prendere gli integratori di vitamina B-50, che integrano anche gli altri tipi di vitamina B.

Hai fatto male, perché l'unico integratore da prendere è quello di B12.

Andrea ha scritto:

liviofr ha scritto:
Io avevi iniziato a prendere anche questo tipo di dosaggio > (500 ug), ma mi sono accorto che avevo sintomi strani allo > stomaco e ho iniziato a diminuire il dosaggio.

Lo trovo impossibile.. deve essere stata una coincidenza.

Anche secondo me è impossibile, probabilmente ti disturbava qualche eccipiente, cambia marca.

Andrea ha scritto:
Oppure 2000 mcg 1 volta la settimana (consigliato perché più comodo e costa praticamente niente).

Cavolo! oggi ho acquistato il primo flacone di B12 Phoenix LongLife da 2000mcg e mi è costato 18 EURO!!! O_o
Mi hanno fatto uno sconto del 10% ed e costato 16,19 (-1,80)

Io gli ho detto ma com'è possibile che costa così tanto e ho detto che prima lo pagavo molto di meno (avendo letto quì sul forum che costava 7 euro) e la signora mi dice semplicemnte "costava 18 euro" come se mi avesse fatto un piacere. Allora io gli dico se era dovuto all'aumento della richiesta con conseguente (ed ingiusto) aumento del prezzo ma a lei entrano soldi in tasca perchè il prezzo è quasi triplicato!
Da 7 euro a 18 euro per un flaconcino in miniatura! Ma stiamo scherzando?!

Io lo temevo questo avvenimento... con l'aumentare della richiesta il prezzo salirà alle stelle, ç_ç già ora che ci sono pochi veg costa 18 euro non oso immaginare quanto costerà quanto saremo in molti...

L'unica cosa positiva è che lo ho ordinato ieri la mattina alle 11 ed è arrivato lo stesso pomeriggio verso le 6 ma lo ho preso stamattima.

Forse un'altra marca, questo costava sui 16 euro già 10-12 anni fa. Non credo ci sia aumento di richiesta perché il 99% di chi lo compra sono onnivori con carenze.

Come dicevo nell'altro thread comunque sono solo 70 centesimi al mese

Io oggi vado a ritirare il flacone ordinato ieri, la farmacista mi ha detto che costa 17,99€.
Questo è il terzo flacone che compro in 4/5 anni, e il prezzo è sempre stato simile, credo al massimo variazioni di pochi centesimi.

Ok grazie mille Andrea e AndreIris =D
Adesso sto più tranquillo che il prezzo non lievita come temevo. =)
Quindi quello da 2000mcg va preso una tavoletta a settimana giusto?

Sì, 1 la settimana è la dose di mantenimento. Sulla confezione c'è scritto 1 al giorno ma quella è la dose per chi ha una carenza da recuperare.