aiuto per smettere di fumare

Ciao a tutti del forum,
Come sempre non manco di ringraziarvi perché grazie alla vostro "lavoro" di informazione, la mia vita è cambiata, e la mia impronta su questa terra sarà meno pesante possibile. Grazie davvero.
Vengo al punto brevemente: da quando sono diventata vegan faccio molta più attenzione alla mia salute, eliminando cibi dannosi e medicine d'ogni genere, ma ahimè quel brutto viziaccio di fumà, un mi entra in testa di levarmelo!!! Faccio male a me, al pianeta, ingrasso multinazionali maledette, ma ne sono totalmente dipendente, mi piace da morire, e non so come fare a smettere..
Consigli?? Video cruenti?? Accetto anche insulti, purché mi facciano passare la voglia di accendere quel tizzone che mi ammazzerà..
Grazie a chiunque voglia intervenire.
Irene

Ciao Irene
effettivamente quello del fumo è un vizio tanto maledetto quanto adorato..lo dice un ex fumatore.
Malgrado la mia giovane età ho fumato regolarmente per quasi 10 anni.. Ho iniziato in 3° media..
Gli insulti non credo servono, sei già coscente del fatto che fai male a te, al tuo portafoglio e alle persone che ti vogliono bene.. Quello che invece penso ti serva è la spinta per smettere definitivamente con le sigarette..
Io ho fumato la mia ultima sigaretta quasi un anno fa, ricordo esattamente come e quando.. Presi le sigarette e il tabacco e le gettai nel water, tirai l'acqua e pensai "ciao ciao belle, con voi ho chiuso".. e così è stato!
Non ti mentirò dicendoti che è facile: i primi 2-3 giorni sono terribili, si hanno delle vere e proprie crisi di astinenza. Le mie furono principalmente delle sbottate di nervosismo, ma ho saputo di persone che hanno avute crisi di pianto, di rabbia, di isterismo..
Dal terzo giorno in poi ti assicuro che il cammino, seppur lungo, è tutto in discesa: la voglia diventa sempre minore, ci pensi sempre meno, fin quando arriverai a non sopportare l'alito di un fumatore, il puzzo di fumo nei vestiti altrui, e chi ti fuma vicino..
Io ho preferito smettere di colpo, (e credo sia la soluzione più drastica ma migliore), mi sono aiutato con tanti bei pacchettini di chewingum e ho evitato per qualche tempo di frequentare gli amici fumatori, così da tenere lontano le tentazioni..
Cerca anche di capire quali sono le ragioni che ti spingono a fumare: una volta capito che non esistono sarà tutto più semplice!
Come per un po' tutte le cose la forza di volontà è l'arma vincente, ce ne vuole una buona dose, ma quando ti renderai conto di non essere più dipendente da un qualcosa che ti avvelena, ti impoverisce, ti isola, ne trarrai grandissima soddisfazione!

Ciao Irene,
guarda queste discussioni: https://www.veganhome.it/forum/salute-cucina/non-riesco-smettere/ https://www.veganhome.it/forum/vivere-vegan/sigarette-3/
Io ho smesso da più di 4 anni, ci vuole determinazione e forza di volontà ma non è impossibile e i benefici ti ripagheranno di tutto. All'inizio è dura ma poi diventa solo un fattore psicologico quindi forza e coraggio :))

irefryck ha scritto:
Ciao a tutti del forum,
Come sempre non manco di ringraziarvi perché grazie alla vostro "lavoro" di informazione, la mia vita è cambiata, e la mia impronta su questa terra sarà meno pesante possibile. Grazie davvero.
Vengo al punto brevemente: da quando sono diventata vegan faccio molta più attenzione alla mia salute, eliminando cibi dannosi e medicine d'ogni genere, ma ahimè quel brutto viziaccio di fumà, un mi entra in testa di levarmelo!!! Faccio male a me, al pianeta, ingrasso multinazionali maledette, ma ne sono totalmente dipendente, mi piace da morire, e non so come fare a smettere..
Consigli?? Video cruenti?? Accetto anche insulti, purché mi facciano passare la voglia di accendere quel tizzone che mi ammazzerà..
Grazie a chiunque voglia intervenire.
Irene

Ciao! Io ho smesso di fumare grazie alla sigaretta elettronica. Inizialmente l'ho presa per abbandonare le sigarette tradizionali, ma non avevo intenzione di smettere, volevo solo trovare qualcosa di meno dannoso (le sigarette elettroniche contengono nicotina ma non c'e' la combustione). All'inizio la usavo come le altre sigarette (conta che io fumavo circa 8-10 sigarette al giorno), ma con il passare dei giorni mi sono resa conto che l'utilizzo era sempre minore, soprattutto come numero di tiri per volta. Ora non la uso praticamente piu' e la cosa positiva e' che non ne sento la mancanza. In passato smisi di fumare altre due volte, pero' in quei casi la voglia di farlo rimaneva uguale, era solo la forza di volonta' a non farmi cedere, ma alla lunga non e' bastata. Forse questa volta e' andata bene (ora non ho piu' nemmeno la voglia) perche' e' successo spontaneamente (non ho detto che avrei smesso) e quindi a livello psicologico e' stato piu' semplice.

Claudio_UD ha scritto:
Io ho fumato la mia ultima sigaretta quasi un anno fa, ricordo esattamente come e quando.. Presi le sigarette e il tabacco e le gettai nel water, tirai l'acqua e pensai "ciao ciao belle, con voi ho chiuso".. e così è stato!
Non ti mentirò dicendoti che è facile: i primi 2-3 giorni sono terribili, si hanno delle vere e proprie crisi di astinenza. Le mie furono principalmente delle sbottate di nervosismo, ma ho saputo di persone che hanno avute crisi di pianto, di rabbia, di isterismo..
Dal terzo giorno in poi ti assicuro che il cammino, seppur lungo, è tutto in discesa: la voglia diventa sempre minore, ci pensi sempre meno, fin quando arriverai a non sopportare l'alito di un fumatore, il puzzo di fumo nei vestiti altrui, e chi ti fuma vicino..
Io ho preferito smettere di colpo, (e credo sia la soluzione più drastica ma migliore), mi sono aiutato con tanti bei pacchettini di chewingum e ho evitato per qualche tempo di frequentare gli amici fumatori, così da tenere lontano le tentazioni..
Cerca anche di capire quali sono le ragioni che ti spingono a fumare: una volta capito che non esistono sarà tutto più semplice!
Come per un po' tutte le cose la forza di volontà è l'arma vincente, ce ne vuole una buona dose, ma quando ti renderai conto di non essere più dipendente da un qualcosa che ti avvelena, ti impoverisce, ti isola, ne trarrai grandissima soddisfazione!

Bravo Claudio! Non ho mai fumato ma ho il marito fumatore accanito. Gli ho appena letto il tuo intervento. Faccio tanti piccoli tentativi per indurlo a smettere e spero tanto che un giorno ci riuscirò!
Forza Irene che ce la fai! La ricetta giusta la trovi dentro di te, devi tirarla fuori!

Concordo anch'io che sia cosa fattibilissima, avendo fumato per 20 anni, ca. 15 sigarette al giorno (SIC).
La prima volta che smisi durai 9 mesi senza fumare, poi, per motivi di stress sul lavoro, ripresi, però quando il primo aprile 2004 mi svegliai e respiravo a fatica decisi di non fumare più.
Se sei convinta ce la fai!

Per precisare, ripresi a fumare, la prima volta, perchè smisi senza convinzione, se invece si è determinati credo che possa crollare anche il mondo addosso e non si riprende a fumare

irefryck ha scritto:
Ciao a tutti del forum,
Come sempre non manco di ringraziarvi perché grazie alla vostro "lavoro" di informazione, la mia vita è cambiata, e la mia impronta su questa terra sarà meno pesante possibile. Grazie davvero.
Vengo al punto brevemente: da quando sono diventata vegan faccio molta più attenzione alla mia salute, eliminando cibi dannosi e medicine d'ogni genere, ma ahimè quel brutto viziaccio di fumà, un mi entra in testa di levarmelo!!! Faccio male a me, al pianeta, ingrasso multinazionali maledette, ma ne sono totalmente dipendente, mi piace da morire, e non so come fare a smettere..
Consigli?? Video cruenti?? Accetto anche insulti, purché mi facciano passare la voglia di accendere quel tizzone che mi ammazzerà..
Grazie a chiunque voglia intervenire.
Irene

Ciao, ho un consiglio molto efficace e veloce:
1) Le ditte che vendono tabacco effettuano test sugli animali, già questo dovrebbe bastare per smettere definitivamente;

2) Prova a fare un giro in un reparto di oncologia, e guarda come sono ridotte male le persone che hanno il tumore ai polmoni oppure all'esofago (cosa che ho visto con i miei occhi);

3)Fermati un attimo, respira, e pensa a quanto sia insignificabile l'atto del fumare. Inoltre ti fa perdere un sacco di buon denaro che potresti utilizzare per il cibo, oppure per fare una donazione alle associazioni animaliste,....

Insomma, ci vuole consapevolezza!
Ti invito a pensarci, per il tuo benessere, per renderti libera!
:)